tempo

[...] prime by to zdecydowanie wygrał, ale nie jest już taki szybki i nawet Cejudo może mieć przewagę w tym aspekcie. Oczywiście, Henry'emu nie będzie łatwo wchodzić w inside, ale tempo będzie wysokie, a cardio Jose coraz gorsze i z czasem Henry będzie w stanie coraz skuteczniej skracać dystans, klinczować, obalać. Ale wydaje mi się, że ludzie za [...]

Nie wiemy zbyt wiele. A to co wiemy nie napawa nas zbytnim optymizmem. Jest całkiem możliwe, że FIFA 09 będzie bardzo dobrą grą... ale raczej nie na komputerach PC. Tylko posiadacze konsol Xbox360 i PS3 mają się z czego cieszyć. Pecetowców firmaElectronic Arts zignorowała... albo i jeszcze gorzej. Całkiem możliwe bowiem, że FIFA 09, która już we [...]

zmiany w treningu mozesz wprowadzac w różny sposób, zmieniajac sztangą na hantle , zmieniając kolejnośc/tempo wykonywania ćwiczeń. co do diety to dobrze myslisz, na razie nie inwestuj w odzywki skoro jestes w stanie dostarczyc całośc z pożywienia. wazeniem produktów tez sie wbytnio nie przejmuj, tym bardziej ze dużo rzeczy jest juz paczkowane [...]

[...] zwrocic uwage, natomiast odnoscie, tego co piszesz, mianowicie ze trafaisz kolegow z wiekszy stazem. Dzieje sie tak, ze z osobami o nizszym stazu, zwalnia sie troche tempo, specjalnie wyprowadza sie markowane ciosy, by ten "nowy" dobrze wszedl w trening. /// Tak wiem, sam tak robie jak np robimy klepanke z dziewczynami to wiadomo ze [...]

nie. przed aerobami!!!!carbo!!przed aerobami białko nie gdyż białko przyjęte zaraz po treningu zakwasz organizm. Tempo umiarkowane i nic nie pali mieśni wazne jest obciażenie,też umiarkowane i pamietaj praca na rowerze czy biezni. musi byc całym ciałem. t Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-07-15 22:01:33

[...] ale w mma trzeba uważać na trochę więcej rzeczy, i przed klinczem czy obaleniem może już być ciężej się ochronić. Zobaczymy, ale tak jak pisałem, póki Overeem dyktuje swoje tempo walki to jest wszystko ok, wie co robić aby mięśnie nie zaczęły mu przeszkadzać podczas walki, ale co innego będzie jak Cain zarzuci swój styl. Też nie będę twierdził, [...]

Pacquiao świetnie się spisał, widzieliście jakie tempo narzucił. A Grzegorzowi to wróże same zwycięstwa.

[...] Co tydzień będę dokładał po jednym obwodzie, aż dojdę do 100 powtórzeń każdego ćwiczenia. Robiło się fajnie, sztanga lekka, bo tylko 15 kg. Na nogi do przysiadu trochę za mało, ale już razem z wyciskaniem i na tempo zrobiło swoje. Ale chyba bardziej zmęczyły mnie pompki :) W każdym razie spodobało mi się bardzo i poobserwuję reakcję organizmu.

[...] 2 miarki bcaa powder, 2 miarki glutamine extreme, 6caps l-carnitine complex po aerobach 1 miarka bcaa powder i 1 miarka l-glutamine extrem , bo troche bardziej podkreciłęm tempo 6,9km/h i 13%incline 1-65og białek jaj, 200g płatkow owsianych i 100g awokado, oczywiście do śniadania vitalXpack, jointXpack, 2g vit C strong 2-3-4, 300g piersi, 100g [...]

[...] i jak na ten okres zrobiłem je dość cieżko na koniec dobiłem bicepsy i zrobiłem 20 minutową sesję cardio na bieżni. Myślałem , że po przerwie będzie mi ciężko utrzymać tempo ale chodziłem jak zawsze 7,0km/h i 11%incline:-) Waga na dzień dziesiejszy to 112kg i nie powiem żebym czuł się komfortowo , ale taka kolej rzeczy..., od poniedziałku [...]

[...] płaskiej 4x10 10x11/10x13/10x16/10x16 10x16/10x16/10x16/10x16 10x11/10x11/10x11/10x11 Zgodnie z zaleceniem zmniejszyłem ciężar. Starałem się to wykorzystać i kontrolować tempo analogicznie jak w gilotynie (w końcu ten sam obszar docelowy). Efekt zadowalający. (ostatnia seria) http://youtu.be/LE9dcPR4Br4 3. Wyciskanie sztangi wąsko siedząc [...]

[...] edytowac aha i zeby nie bylo ze przepelnia mnie niczym nie wytlumacozna nienawisc do Activlaba , moge napsiac ze i tak podoba mi sie kierunek w ktorym zmierza firma i tempo w jakim sie rozwija. Teraz zapijam sie owsianymi zmiksowanymi z massive gainbody (jest ta kreatyna ale coz ...), chcoiaz akurat ten gainerek nie ejst najlepszy na [...]

[...] ćwiczyć 2 lata temu mialem 57 kg, teraz jest 73 (pewnie do konca cyklu na krecie bedzie kolo 75), z tym ze trzeba dodac wzrost pare centymetrów. Chciałbym utrzymać tempo przyrostu, moim celem jest do końca roku zrobić 80 kg (czyli teoretycznie realne, 5-7 kg suchej masy w 9 miesięcy), dlatego chciałbym ćwiczyć teraz porządnie i jak [...]

[...] tylko teraz próg beztlenowy czyli opierający się na wytrzymałości szybkościowej. Masz tu rozpiskę na 7 dni przed biegiem: E = Trucht ' = minuty " = sekundy Dzień 1 (Trening tempowy) E 5' / Rozciąganie 5' 4x400m temp. 1:10 p. 7' E 15' Rozciąganie 5' Dzień 2 (Trening Szybkościowy - uwierz mi to jest potrzebne) E 5' / Rozciąganie 5' 5x30m 100% p. [...]

[...] wiem czy jak czuje, że mogę szybciej płynąc to mam szybciej pływać czy cały czas patrzeć aby wszystko mieściło się w zakresie ? Jeśli do końca odcinka utrzymasz się w założonym przedziale tętna to płyń szybciej. :-) Szybciej, to znaczy zwiększ siłę przeciągnięcia, tempo trzymaj założone.:-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-10-11 11:25:35

ZA DUŻO. musisz miec czas na jakakolwiek regeneracje, a narzucasz takie tempo ze 2-3 tyg i zacznie łapac przetrenowanie.

[...] macham. Widocznie tak ma być. P.S. Dobra muza w ogóle, bo na trening to ja na dwie stopy musze mieć wszystko :-)) ja lubię raczej wszystko robic szybko i dynamicznie,tak lubie i mam większą frajdę z tego,jak dołoży sie cięzaru to automatycznie tempo spada i przerwy się wydłuzają ,wiec po co z małym cięzarem utrudniac sobie robotę :)???

[...] doslownie ZMORĄ. Przy cardio lekkim truchtem tak? Biegasz tak szybko bys spokojnie mogl w trakcie powiedziec jedno zdanie bez zadyszki. Czyli, zgodnie z zasada adaptacji, tempo minimalnie bedzie wzrastac z czasem. Mam problem w odpowiednim dopasowaniu diety, jeśli przez cały tydzień miałbym taki sam bilans kaloryczny to co wtedy? To wynik [...]

[...] zapiernicz ( poczułem kolano to które miałem skręcone kilka lat temu ) zawsze jak przeciążę dość mocno to potem same problemy z rzepką .Ogólnie ciężki dzień i szybkie tempo w pracy żeby się wyrobić , jakoś się udało do 16stej i po pracy wpadłem tyle żeby coś zjeść i prosto rowerem na działkę z młodym. Na działce musiałem poogarniać [...]

[...] lot się nieco opóźnił i dlatego zdążyłem przed rozpoczęciem rozgrzewki. Samo seminarium ciekawe. Bardzo intensywnie od samego początku. Nasza fighterka narzuciła wojskowe tempo. Kilka biegowych okrążeń w okół sali, wymachy rąk,nóg,krążenia ramion i karku, kilka sprintów, walka z cieniem i rozpoczęliśmy część główną. Na początek kilka [...]