tempo

[...] ale musze na mostek uwazac bo boli. Bjj tez calkiem spoko, kondycyjnie daje rade tylko czasami sie zawieszam. MMA troche slabiej bo stojki za bardzo nie umiem bieganie ok, kilometry wale, tempo trzymam, plywanie tez nie sprawaia mi problemow ale technicznie jest do ****y Czyli podsumowujac, musze jeszcze ostro za******lac zeby byc jak Pudzian

Ale tempo i duża ilość powtórzeń w pierwszej serii. Ale muszę jeszcze raz policzyć,bo wyszło mnie 99-za szybko to robiłeś :) A tak ogólnie-jakoś Cię poznać nie mogłem :) Brat bliźniak? Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-21 18:05:15

Oto dieta do oceny którą będę stosował: 7:00 - Pobudka - 10 gram BCAA XPLODE Bieganie ~40-50 minut, stałe, umiarkowane tempo (konwersacyjne) 8:00 - 10 gram BCAA XPLODE + 1/2 dziennej porcji Freak mass'a 9:00 - I Posiłek - Chleb zytni pelnoziarnisty + serek wiejski (mały posiłek z racji tego, że Freak mass mnie już prawdopodobnie mocno wypełni a [...]

[...] z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8 10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8 11. Ugięcia nadgarstków 8 8 8 8 Narzuciłem sobie dosyć mocne tempo treningu, czego o mało nie przypłaciłem kontuzją, ale mniejsza z tym. Trening na prawdę był wyczerpujący, ćwiczyłem bardzo intensywnie. Do tego stopnia, że chyba [...]

Może zmniejsz tempo a zwiększ zakres H ? :-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-22 19:49:40

ja robie z mniejszym ciężarem a z większą liczbą repów a jak chcesz tempo to do siadów dobre jest 3010 lub 3020 Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-08-28 18:17:29

"Panowie", którzy nie załapali się na test próbek- nie martwcie się. Podobne akcje na pewno wkrótce zorganizujemy i wtedy ...tempo! Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2008-08-28 18:12:44

ale jak ja takie cos w mixa na silowni puszcze to chocbym na pysk padała to podkręcam tempo momentalnie :D

to by było zatrważajace tempo

[...] 3R gdzie jaby łykał jak pelikan%-) ) a co do tego, że presji niby Caina ma to się zapytam ciebie kto ma w sobie z HW to coś, że przez pełen dystans ma cardio tak narzucić tempo, że nie wie co zrobić ma przeciwnik!? no właśnie tylko Cain - wgl w całym MMA mało takich zawodników a co dopiero w HW.. Junior top #2 też tak nie potrafi więc już nie [...]

wydaje mi się że mało która z nas potrafi zrobić trening do pożygu ;-) biegniesz na maksa 30 s/ 30 s odpoczywasz i powtarzasz z 3-5 razy, tempo Ci spadnie i po którymś razie już nie będziesz przyśpieszać tylko zwalniać ;-)

ale tempo.... %-) Jeszcze nie śpie, ale grzecznie leży.... W nocy śpi ładnie... tylko wkurzam się kiedy zaczyna się akcja pod tytułem "nic mi się nie podoba' i płacz. No mógłby z tego wyrosnąć.... Ile chętnych na przygarnięcie ;-) Chętnie oddam %-) przedszkolny

cześć spam :-) dzisiaj stawiałam pierwsze kroki bez kul }:-(8-) bez szału, tempo żółwia, ale radość jest bo to znaczy, że niedługo będą treningi 8-)8-)8-)

no, tempo wpisów było zawrotne, nie dziwię się że nie zdążyłeś.

[...] się na dwa 07. Chce to widzieć feat. Tomek Organek 08. Moja kobieta feat. Sandra 09. Co mnie nie zabije feat. Kaczor 10. Don't judge me feat. Caddy Pack 11. Podkręć tempo feat. Borixon, Kajman 12. Toruń Poznań feat. donGuralesko, Peja, Kaczor, Paluch 13. Reprezentuje Remiks feat. Macca Squad 14. Prawie feat. Tomek Organek 15. PTP [...]

PHI... mój wyszedl kiedyś na imprezę firmową, domową w dodatku o 15 i wrócil na drugi dzień w południe... bo tempo takie było, że imprezowicze popadali, jak muchy! i ani słowem, że będzie "później"! a ty kobieto i matko, zrób tak, jak on...

ja mam male ciezary bo tempo 2022 zabija i wlasnie sie zastanawiam czy czasem nie robic normalnym tempem a isc w ciezary

tempo, sprinty, podbiegi ahh%-) kiedyś kolega baaardzo szybko biegający polecał takie coś - biegniesz sobie swoim tempem i przyspieszasz na maxa tak na 50m i przechodzisz znowu do swojego biegu, czekasz aż oddech się wyrówna i znowu krótkie przyśpieszenie i tak z 5-10 x - mówił na to żądło ;-P

a co to ma, że zimą się nie powinno? %-) no jak jest lód, to ok, rozumiem, ale tak? zmieniasz tempo przeplatając bieg i sprint i tyle ;-)

ja po 100 metrach już płuca wypluwam i potem tylko myślę , aby wytrwać do końca... nie wiem, może za szybkie tempo i dlatego. Tak jak Pusz mówisz- biegać trzeba lubić i się tego nauczyć . Na szczęście na razie nie muszę się z tym męczyć %-)