siłownia

[...] inne sporty : piłka nożna, amatorsko biegi, jazda rowerem ( ale to nie sport, raczej konsekwencja braku prawka póki co ) i kick boxing. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ( skos, poziom ), gryf prosty i łamany, modlitewnik, sztangielki po 8 kilogramów, skakanka i w cholerę terenów do biegów. Dieta : Brak [...]

haha dodam napewno;p ale nie musi byc koniecfznie z silownią;)

No jest nie zle,zły tytuł dałeś i dlatego niektórzy są w błędzie,powinieneś dać cały staż w tytule,obojętnie czy wcześniej to była domowa siłownia czy nie,masa widać że nie dwu miesięczna,jest dobrze przy tym wzroście,tyraj a będzie jeszcze lepiej,pozdro

takich tematów była masa i łatwiej będzie mi odpowiedzieć niż podawać linki do nich Napisz mi co jesz, a ja Ci powiem czy potrzebna jest zmiana. Co do treningu, to najlepiej kształtuje sylwetkę siłownia

70 zł/miesiąc, full osprzęt siłownia, karnet miesięczny bez limitu. Bielsko - Biała i wszystko jasne :)

u mnie 84 zł 12 wejść , jednorazowe wejście 8 zł , cenią się lecz cóż jedyna siłownia w moim mieście .

taaa Twist powiem Ci ze siłownia to przy tym pryszcz człowieku nie raz pakerzy wymiekają i po tygodniu uciekają byli juz u nas armwrestlingowcy zapasnicy itp itd wiec co Ty mi tu bedziesz gadał

koniec z silownia ide przenosic okna glupi bylem tyle lat zmarnowalem na silce ma ktos jakies okna do sprzedania??

powiem jeszcze tyle ze trenowałem rok czasu i przyszedłem tam to byłem słaby jak wiekosc pakerów co tam pracowała ale po tym okresie co tam pracowałem to zadna siłownia mi nie dala tyle wytrzymałosci i siły co ta praca i mozecie mówic co chcecie ale po co miałbym sciemniac i czarowac

> taaa Twist powiem Ci ze siłownia to przy tym pryszcz człowieku > nie raz pakerzy wymiekają i po tygodniu uciekają byli juz u nas > armwrestlingowcy zapasnicy itp itd wiec co Ty mi tu bedziesz > gadał A "Tsunamisci" ? Ci mogą nosić okna i drzwi pancerne w nieskończoność i nawet się nie zmęczą.

Karnet miesięczny kosztuje w roku szkolnym 50 zł siłownia jest wliczona z armwrestlingiem tzn że za armwrestling dodatkowo nie płacisz klub jest wporządku ja trenuje tam 3 lata i jest OK

[...] Staż treningowy na siłowni : miesiac w sumie kilka miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami - raz w tygodniu hala 2 godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : narazie nie ma Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : -- poczytalem sobie o FBW i nie do konca rozumiem [...]

no to już mniej więcej wiem i sobie w poniedziałek zaczne ile powinien trwac cykl FBW zeby jako takie efekty osiagnac? i jeszcze takie pytanie co jesc 15-30 minut przed silownia?

znaczy to zalezy od czlowieka... ale gdzies tak 203 tygodnie i sa efekty w sile a tak z 4-5 tygodni to w masie, ale kazdy inaczej to ma. a powinienes ten program robic az efektow nie bedzie zadowalajacych.. chyba nic nie pomoze. najleiej 1,5h przed silownia np ryz z kurczakiem. Zmieniony przez - Maciek-92 w dniu 2009-11-28 13:20:31

[...] Wiek :16 Waga :72 Wzrost :180 Cel treningowy :MASA SIŁA RZEŹBA Staż treningowy na siłowni : 3MIESIĄCE Uprawiane inne sporty :BIEGANIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta :DOBRANA DO MOICH POTRZEB Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy :AKTUALNIE MONO ZACZYNAM Poniedziałek Plecki i [...]

nie tylko dla Ciebie JEM / NIE JEM jest idealnym systemem jedzenia - choc jak od poczatku wspominm - nie jest ona dla kazdego ... zdaj prosze raport z treningu (cos czuje ze moze jeszcze byc nieco przeladowany) - pozytywne (polaczone z zadowoleniem) zmecznie OK, ale to o czym piszesz nie zacheca do dalszej przygody z silownia ... oby wiecej nie [...]

Czyli myślisz że lepiej się na siłownie zapisać czy zrobić sobie takie coś np. http://allegro.pl/mega-zestaw-100-kg-gryfy-i-obciazenia-silownia-i3815888678.html Czy lepiej wziąść hajs i iść na siłownie ? Jeśli na siłownie ile kosztuje wejście tam (tak mniej więcej ile płacisz u siebie bo pewnie ceny wszędzie inne ;<

[...] Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 8 misięcy Uprawiane inne sporty : wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki, drążki,laweczki Dieta : brak zbilansowanej lecz dużo zdrowego odżywiania. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

nie ciekawie to wyglada poczytaj posty podwieszone o redukcji, bo dieta cała do poprawy niestety oczywiscie do diety musisz dodac jeszcze jakas katywnasc (silownia,aeroby) uluz jeszcze raz na podstawie innych postów, bo tej diety to nei ma co oceniac ;-/

Diete tak jak mowilem mozesz juz zaczynac razem z silownia ale na kreatyne w kwietniu to jeszcze za wczesnie.