siłownia

nie ma sie to do fbw siłownia jest po to aby sie męczyć

[...] kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. TRENING: głównie BJJ 3 razy w tygodniu i siłownia 3 razy plus bieganie 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki oraz siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Zależy czy chcesz cykl np DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano Lub stała suplementacja kreatyna 0.03g kreatyny na kg masy. A w czym Ci ta wytrzymałość potzrebna, sporty walki biegi , silownia czy cos innego?

A co to ma wspólnego z siłownią, chcesz to trenujesz. Chyba normalnie mozesz funkcjonować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-05 09:40:39

Siłownia troche ciasna, ale za to tanio i miłe towarzystwo Zmieniony przez - mg87 w dniu 2006-03-08 15:29:52

[...] trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

wiek dobry na rozpoczecie tylko czy jestes przygotowany psychucznie dobrze to nie wiem bo znam kolesi po 16 lat co tez mowili ze beda cwiczyc powaznie cwiczyli i to bez sensu czyli o tak o co im sie zachcialo a pozniej zaczeli cwiczyc wszystkie partie ale jak im sila nie rosla albo obwody to zaczeli wcinac odzywy itd tez nic im nie dalo to wiec [...]

Witam, precyzując: wiek 39 wzrost 173 waga 79 - 3xtydzień kicboxing - 3xtydzień siłownia a przed nią 40 min aeroby dieta B-180 T-60 W-320 głównie chudy twaróg z olejem, jajka, kurczak, masło orzechowe, chleb żytni itp dokładnie policzone oraz BCAA, białko, carbonox Podsumowując mam plan redukcja tłuszczu + budowa masy (najlepiej jednocześnie) [...]

Mnie siłownia zniszczyła zdrowie , także żałuje ze zainteresowałem się tym sportem %-)dokładnie - same straty i kotuzje - mi kradnie czas , kase i zdrowie :)

[...] elfff7 - uzasadnij elite chcę spróbować jakiś cyklon na krótkich estrach i niewielkiej dawce poza tym muszę trzymać pełną konspirację w domu, długie cykle sprzyjają wpadce a ja nie chcę mieć ględzenia w domu już i tak uważają, że staki to sterydy a siłownia to w ogóle fanaberie jakieś Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2007-12-04 07:33:06

Tak jak Ci radzi wincol. Nie potrzebujesz teraz suplementów, Twój organizm na samym początku przygody z siłownią jest bardzo podatny na różne bodźcie treningowe, mówiąc prościej. Bez suplementów powinieneś notować znaczące przyrosty i progress siłowy. Przyjdzie moment kiedy powiesz sobie: "kurde, dopadła mnie stagnacja, coś trzeba z tym zrobić". [...]

.Sniadnaie po arobach Płatki owsiane 70g sp 40g B:40 ww:49 t:2razem 399 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU.. DODAJ 20GR ORZECHOW Z 2SNIADANIA I BEDZIE OK. 2.w szkole 40 orzechy włoskie DAJ 20GR DO SNIADANIA A 20 ZOSTAW TU rzodkiewka 50g SMIALO DAJ WIECEJ..NIE TLYKO RZODKIEWKI ALE DAJ SPORO ROZNYCH WARZYW piers z kuraka 50g B:17 T:25 ww:9 Razem307 3. to [...]

jak robiłes szota i wypada ci w ten sam dzien silownia to mzesz isc bez problemu ale jak amsz wlone to po co isc :)

[...] 84 Wzrost : 173 Klatka : 106 Ramię : 30 Talia : 88 Opona : 95 Uda : 57 Łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia wcześniej: nic. Aktywność w ciągu dnia teraz: 3 razy w tyg. siłownia FBW. + A6W + 2 razy w tyg. basen Odżywianie wcześniej: Wszystko w dużej ilości pizza/pepis/słodycze :( różne pory czasami śniadanie jadłem o 12 dopiero Odżywianie [...]

[...] stąd tak rozbudowane nogi ale brzuch i reszta porażka ! ale odkąd zmieniłem prace na siedzącą trochę mi się przytyło. na dietę za bardzo nie mam czasu ale ograniczam się bardzo. czy siłownia trening FBW na masę + pływanie wypali ? chociaż ogólnie chodzi mi o spalenie FATu ale przez zimę chcialem jeszczę nabrać troche masy mięśni nie fatu ;}

witam nad twoim tematem trochę wyżej pisze "spis tematów-trening" w nich znajdziesz "Wzrost, a silownia by _IvErSoN_"

na woli w BELLATORZE jest spoko. jest to cały kompleks-siłownia+sala do sportów walki z ringiem, workami i matą. www.bellator.pl

hmm kontakt z siłownią mam juz rok ale były przerwy :D

hm..slodycze jadam zadko, coca coli nie pije... e-e mam sobie darowac te wspomagacze? A zaluzmy ze nie bede mial czasu poza silownia (i weekendem oczewiscie) na areoby:/?

[...] kregu bede miał do sprzedania kompletna siłownie ławka magnus stojaki do niej modlitewnik bardzo dobra ławka mozliwosc ustawienia kata 90 stopni atlas kettler z wyciagiem stacja na nogi nakładane obciazenie z ławeczka około 140 kg obciazenia wiekszosc orginał trz gryfy dwa proste 160,180 łamany hankle dwiesztuki czyli przyzwoita domowa siłownia