siłownia

[...] (x10) 11. Odwodziciele na ginekologu - 35kg, 40kg 12. Wspięcia na palce stojąc - 7,5kg, 7,5kg Orbi - 5min + rozciąganie. Komentarz: Dziś trochę gorzej niż ostatnio, inna siłownia i znów problem z ciężarami miałam, zwłaszcza w 1 i 3. 1 - 30kg nie dałam rady zrobić nawet 2x więc zmniejszyłam do 25, inna maszyna niż zwykle i coś na pewno jest [...]

Dawno, dawno mnie tu nie było, widzę, ze dużo się zmieniło, u mnie też, choć niestety nie na lepsze...Nie udało mi się na stałe wrócić do treningów i diety, miałam kilka podejść, ale żadne, jak widać, nieefektywne. Przytyłam i ważę więcej niż przed założeniem tego tematu ponad rok temu. Postanowiłam wrócić do regularnego wrzucania miski i treningu [...]

[...] cebulą, którą dorzuciłem do sałatki. Nie wiedziałem czy w ogóle z domu się ruszyć, ale że miałem zaliczenie to zwlokłem dupsko i pojechałem. Trening miałem odpuścić, ale że siłownia przy uczelni to jednak poszedłem. 5x5 zrobiłem i nawet spoko poszło, resztę odpuściłem. Ważne że 5 zaliczone. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-01-24 22:41:29

Na początku zafundowałem mu A6W połączone z siłownią. Potem skupiłem się już tylko na siłowni.

dobrze jest ptaka ja Twój wiek, a z 2 lata za Tobą, szkoda, że wcześniej się siłownią nie zainteresowałem

Idz do normalnego lekarza 1szego kontaktu, wypisze Ci skierowanie na badanie i zinterpretuje wyniki, tyle powinni potrafić... tylko nie używaj słowa "siłownia" bo automatycznie staniesz sie przegranych w oczach lekarzy koksem

[...] głęboko, niezależnie od ciężaru na plecach. I nie stało się to przez robienie niepełnych przysiadów, ale przez 15 lat trenowania full-contaktowego karate. Więc walcząc z bólem na każdym treningu (siłownia i mma) ćwiczę nogi, z zadowalającymi rezultatami. Jak widzisz każdy jest inny, i każdy musi dostosować technikę do swoich możliwości. Pozdr

enan 250mg week, 2 dni clen 120/ 2 dni Slim Xtrme 2 capsy. Dieta B 3,2 t 1,2 W 2 (w diecie trochę zmieniałem). Trening (na tydzień): 2 razy sw po 90 min, 2 razy siłownia, bieganie 3-6 razy (zależy ile mogłem).

enan 250mg week, 2 dni clen 120/ 2 dni Slim Xtrme 2 capsy. Dieta B 3,2 t 1,2 W 2 (w diecie trochę zmieniałem). Trening (na tydzień): 2 razy sw po 90 min, 2 razy siłownia, bieganie 3-6 razy (zależy ile mogłem). To ładnie Ci poszło ;-)

[...] ćwicze 2gi miesiąc BMR: 1404 ćwiczenia : biegam na czczo min 4 x w tyg, 5km + 15 min brzuch, czasami ćwicze siłowo raz w tyg. ciało lekko lepsze. jedyny ruch dla mnie to siłownia pracuje w domu miałam 2 razy jojo od 1.5 roku zdązyłam zgubić 5 kg przytyć 12 zgubić 10 przytyć 8. obecnie waże 65. rekord 69. norma 55-57 boje się już że znów [...]

[...] Najbardziej ciekawi mnie to jak oni wytrzymują 82 mecze w ciągu 8 miesięcy :D Na treningach ludzie się sypią mają problemy z kolanami przy 4 treningach tygodniowo + mecz. Oni trening z rana siłownia i mecz ;p ale w końcu jakby każdy z nas by miał taką opieke możliwe że nie odczuwałby takiego zmęczenia i prawdopodobieństwo kontuzji napewno spada.

Nogi mam dosyć umięśnione przez bieganie (od paru lat biegam naprzemian z siłownią), nie chcę ich za bardzo rozbudować. Od czasu do czasu dorzucam do treningu martwy ciąg albo suwnicę do nóg ale jest to sporadyczne...

to cała siłownia naszego szczurka

Weterani 40-49 lat Kobiety kat. 67,5 kg 1. Foryś Urszula /65 TKKF "Herkules" Warszawa D WL 2. Mieszczankowska Małgorzata /68 SDS Tomaszów Mazowiecki D WL Mężczyźni kat. 60 kg 1. Sych Dariusz /68 SDS Tomaszów Mazowiecki D WL kat. 67,5 kg 1. Suchodolski Marek /70 UKS "Eugen" Knurów D WL kat. 75 kg 1. Hodowaniec Zbigniew /65 TKKF [...]

mi tydzien zajeć w *** a siłownia koło 20

asgard88 ooo taka sama zolta kupilem mamie powiem Ci ze u mnie w oklicy gdzies niy jest silownia , ale poki co nie myslalem o tym ;) ... gdzie tam wybijasz?

połów leszczy ma dobre praktyki na sfd dużo osób zbanował W oslo to na 100% nie bedzie problemu z siłownią tylko ceny pewnie będą kolorowe

NO ale mówiłeś że panna i coś tam jeszcze liczy się a nie tylko siłownia. Busek: dla tych co długo ćwiczą to jest mało ale dla takich jak my to już jest dobrze Ale z czasem będzie więcej. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-01-11 22:52:50

Dziewczyna, muzyka i siłownia. To są piorytety na pierwszym miejscu Wiem, ze dla np. takich mi$ków jak Rusel czy Hades to jest cale g****, jednak 8 razy poszlo wiec pewnie ze 115 bym pociągnął :) A martwy " tylko " 110 bo ni ćwiczyłem go od początku tylko ostatnio się za niego wziąłem :) Niedługo kreta + masówka i byle do przodu, pomału [...]

czak kwestia sprawdzenia zaufania do tej firmy hgh - chec sprawdzenia czy wplynie w jakis sposob na regeneracje, duzo pracy w szkole mnie czeka, po szkole jeszcze praca - silownia, dieta duzo pracy przede mna, wiec regeneracja musi byc na mistrzowskim poziomie stad 1 kg bcaa a hgh - nie pokladam w nim nadzieji aczkolkwiek zwykla ludzka ciekawosc [...]