siłownia

Silownia tu tania bardzo, wiec sie zapisze niedlugo, ale narazie do pracy musze przywyknac :) potem stopniowe zaczne dodawac silowe :) to beda pewnie 2 FBW w pierwszym tygodniu :)

ale kb się przydaje czasem. nie? :-D sama bym chciała potrenować, nawet mam miejscówkę w wwa: http://kickcenter.pl/sekcje/kickboxing-dla-kobiet/ może się od następnego roku akademickiego zapiszę, ale póki co mam tyle aktywności: siłownia, bieganie, pływanie, rower, że nie wiem czy by mi wystarczyło kasy na to, a nie chcę od rodziców ciągle brać

a co z bieganiem i siłownią? jak jedno i drugie będzie z kb łączył?

bieganie siłownia rower basen kb, nie wiem jak to połączę, ale zrobię to na pewno

po prostu nie mogę jak te biedne wojowniczki Ch. atakują wszystko co związane z siłownią co ona (siłka) im zrobiła?

j**ac sesje tylko silownia :D

siłownia planowana jest na niedzielę dzisiaj przebiegłam się pół godziny i 20 min porozciągałam jutro rano chcę iść na basen przed pierwszym posiłkiem seven "coś tam" nie zaliczy mi 5 egzaminów i nie zdobędzie >70% niestety :/

[...] masz na 1 stronie mojego martwego póki co dziennika... %-) możesz iść się tam pośmiać :-D generalnie to chcę sobie zapewnić dużo zabawy sportem, który lubię, czyli siłownia, bieganie, rower, basen, może jeszcze jakieś zespołowe o ile będzie z kim bo uwielbiam (ale wątpię, by było) i przy okazji (nic nie licząc, ważąc, mierząc, zarówno [...]

zawsze ten łyczek jest kuhwa siłownia dzisiaj zamknięta, a ja miałam trening odrabiać trzeba będzie wyciągnąć moje różowe hantelki %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-20 13:57:56

Ja swego czasu HST robiłem i z czystym sumieniem mogę polecić każdemu, kto zaczął przygodę z siłownią, że tak brzydko powiem "od dupy strony", czyli od splitu i jeszcze nie przeszedł przez żadne plany typu FBW. Aczkolwiek osobiście sądzę, że jeszcze lepiej kopie split partia 2x w tygodniu w rozkładzie Push/Pull, czy tam jakimś innym. [...]

Bardzo fajna forma wypowiedzi ponieważ tu na forum nie spotkałem się chyba z forma dialogową. Co do splita i HST ie mam żadnych porównań bo nigdy nie ćwiczyłem HST tylko FBW ale to jeż w wersji podstawowej na samym początku z siłownią. Po tym co przeczytałem tu w tym poście postaram się wpleść HST na 8 tyg i bede zdawał informacje na temat tego [...]

[...] Cel treningowy : masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : niepełny rok*********e inne sporty : jazda rowerem codziennie około 45 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : bez konkretnej diety lecz trzymam się podstawowych zasad diety na masę Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

Elo! We wcześniejszym mailu wkradł się mały błąd, poniżej prawidłowe terminy. Konkretne daty i miejsca: 25.05.2009 - Olkusz - Siłownia Dragon ul. Wiejska 1 18.05.2009 - Nowy Sącz - Siłownia Genesis ul. Nadbrzeżna 36 Wszelkie info i relacje będą zamieszczane w osobnych tematach, żeby mieć lepszy przegląd sytuacji.

[...] poglądowych, które znalazłem w jednym z tematów forum) Aktywność w ciągu dnia: minimalna (praca siedząca w biurze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie: Spożywam 5-6 posiłków dziennie, każdy co 3 godziny. Nie jadam słodyczy. Cel: 3-4 miesiące masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 130 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mierzylem Aktywność w ciągu dnia : Szkola, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3x w tyg, + aeroby 3-4 x w tyg. Odżywianie : [...]

ja mam tak : 3 razy boks + 2 razy siłownia + w sobote bieg i schody ( przysiad z wyskokiem) , jestem na studiach wf i tam tez mam zajecia choby basen o ktorym wspomnialam, tylko ze teraz wakacje to zajecia w szkole mi odejda. wiec myślę żeby robic w dni kiedy jest siłownia np. zrobic rano silownie a wieczorem bieg plus skakankai walka z cieniem [...]

[...] tkanki tłuszczowej, spadek wagi. Rzeźba Staż treningowy na siłowni : ok.1 rok*********e inne sporty : Basen, Koszykówka, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na screenie poniżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna/bieganie, lecz ostatnio sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : specjalizowanej nie mam, staram się jednak trzymać odpowiednio wyliczone ww/białko/tłuszcz + 10 porad żywieniowych. [...]

[...] tłuszczowej : Trochę tluszczu an brzuchy Aktywność w ciągu dnia : szkola - wf na ktorym staram sie malo biegac Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : brak przeciwwskazan Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]