siłownia

Witam ponownie dzięki mitotropin schudłem z 85 kg do 80,5 i jeszcze mi dużo tabletek zostało bo czasami nie mogłem brać siłownia+aeroby+wf+trening w domowym zaciszu ;)jakbym miał dietę to by więcej fatu poleciało.Niestety czego się obawiałem jest spadek siły suplementy których używałem to: mitotropin+gold omega+cla+witaminy.

Dobra robota siłownia ma swój klimat Ronnie Tam ciska Dla mnie lepsza niż Gold'gym Pozdrawiam Duda

Dla tej siłowni Kupie MD A tak poważnie pomyślcie sobie wpada Ronnie do Gold gyma i krzyczy na całą siłownie "yeach Buddy light weight babeeeee AAAAAAAAA UUUUUUUUU" zaraz by się patrzyli krzywo albo jak ktoś pisał wyżej wyprosili Taka siłownia ma klimat jak piwnicza A kwestia zarabiania to co innego Pozdrawiam Duda

elegancka siłownia

Fajne są stare maszyny bez udziwnień i wodotrysków, konkretne ciężary i to że można nimi rzucać, ale uyebane ściany i podłoga już mi się nie podoba, Jak w poprzednim numerze MD napisał Dorian Yates, siłownia nie musi być brudna, żeby była hardcorowa, to ludzie tworzą klimat.

U mnie praca w nocy pon-piatek, studia w dzien, 3 razy silownia, 2 razy aeroby, przy bardzo dobrym odzywianiu i suplementacji zma spie po ok. 6h w dni treningowe i jestem wypoczety, w dni bez treningu pol do godziny mniej i jest bardzo dobrze.

No to teraz pytania: 1.Treningi aerobowe bede wykonywal w domq - lepiej wieczorem czy rano naczczo ? - mam do dyspozycji rowerek czy wystarczy jak pojezdze na nim 45-60 minut ?JEŚLI NA CZCZO TO 30-45 MIN MAX czy dodac jeszcze jakies inne cwiczenia aerobowe ? ( czy na rowerku jak jezdze moge sobie zrobic w przeciagu tych 60 minut jakas przerwe 5 [...]

[...] tej grupy. Będe sobie ćwiczył od początku czyli od pierwszego tygodnia. Ale mam pytań troszke w zasadzie z podstaw.: Co to jest obwód? Więc wybrałem "Program VI/1 (na full osprzęt-siłownia)"- a co będzie jak się skończy ten miesiąc.? Gdzie mogę znaleść- na następne miesiące rozkład? Nienawidzę i kocham Kto mi powie dlaczego? Catullus

czesc Michaił..czytam SFD od dłuzszego czasu i chciałbym cię spytać o kilka spraw.. mam 184cm wzrostu waga obecnie 87-88kg pas 85cm biceps 36cm klata 110cm udo 60cm i 58cm(kontuzja nogi) styczność z siłownią mam od paru lat (pare miesięcy w roku przeznaczam na cwiczenia siłowe) w tym roku cwiczę systematycznie od 19 lutego.początkowo(14 dni) [...]

Siłownia w klubie, jeżeli chodzi o dzieci to rzeczywiście mają wpływ na porę o której zaczynam trening ;-) 6.00 ;-))))

OK, więc tutaj jest dieta, którą udało mi się do tej pory ułożyć... Dałem linki w nazwach produktów. Używam spalacz tłuszczu ClenBurexinII przed śniadaniem i treningiem - czy to dobry wybór? Śniadanie - * 150g jogurtu Onken Wholegrain * 1 szklanka płatków musli * 1 Szklanka mleka do tego kanapki z razowym/pełnoziarnistym chlebem, wędzonym [...]

Z silownia bedzie to pierwszy kontakt , zamierzam zaczac od przyszlego tygodnia wiec obecnie nie moge dokladnie podac wynikow w podstawowych cwiczeniach

[...] obiad ok 200g miesa pieczeni surówka bądz sałatka 100g ryzu lub ziemniaków (tu na zmiane nie będę codziennie wszamał ryzu) witaminy osłonka wątroby wino godz 17-19.39 siłownia 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piatek dzisiajszy trenik to jest poniedziałek KLATKA -wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12 10 8 8 progresja cięzaru [...]

MC- to skrot od martwego ciagu. Zle czytales, na moim pierwszym kontakcie ze silownia, instruktor sam mi podal podobna rozpiske. Dlaczego nie mozesz robic cwiczenia "21"? Mozna, ale jak bedziesz ja tak opieral, to moze sie obalic, bardziej pewna opcja bd jak zrobisz wyciskanie hantli na skosie ujemnym, a rozpietki na dodatnim.

Czytałem, żę dobrym rozwiązaniem jest siłownia + trening HIIT. Robić go ewentualnie w dni nietreningowe?

[...] sobie chodze 3 razy w tygodniu dla zdrowia,na worek tez chodze w kosza gram a wypić przy okazji lubie,dlaczego mam sobie odmawiać,chodzą takie muły na siłke pakują cały tydzien,zero tematów tylko siłownia na dysce sok męczą całą noc macają bichol czy przypadkiem spadków nie ma no żenada a podrzędny bokser podejdzie do pakerka 2 strzały i nokaut

Wiesz to, że ktoś nie pije wcale nie oznacza, że co chwilę patrzy czy mu w bicepsie spadło. Są i tacy dla których siłownia jest miejsce odreagowania na stras, wyluzowania się i wogóle odprężenia. A nie piję może dlatego, że chcą być zdrowsi

TO nie cud tylko ciezka praca wtedy. Na pewno nie bylem najszybszym nastolatkiem ale chcialem powiazac sie z tym sportem jednak to koszykowka jest najlepsza:) a teraz jeszcze silownia w tym roku mi osiagi spadly mialem 1:29 na 600 m

Wooo... kolego... Ty przed siłownią wyglądałeś tak jak ja tylko lepiej trochę ^^, ale niesamowita zmiana po 9 miesiącach... ale mnie Twoje portfolio zbudowało, człowieku, aż mam chęć żyć i ćwiczyć i bardziej się uczyć. Jak dla mnie jesteś senpai

2 nowe zdjęcia, niestety jedno nie wyraźne :/ a na tym drugim jakoś hu... ujęcie niby żyłki widać.. ale brzucha nie odzwierciedliło... a już ładny 6-cio pak jest:P dodam jeszcze ważną rzecz, mianowicie siłownia jest już tylko dodatkiem ponieważ skupiłem się na sportach walki :) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-11-25 19:14:05