przysiadu

[...] tylko w przednich przysiadach, bo nadgarstka nie jestem w stanie odpowiednio wylamac niestety. Ten facet (nie miałem dostępu do żywego trenera) nauczył mnie robienia martwego i przysiadów. Od tamtej pory przedniego przysiadu ze sztangą nie robię inaczej. I olewam nagdarstki wyginanie nadgarstków :-) http://www.youtube.com/watch?v=jaA-UJg81lc

Poobcierane sutki przy bieganiu! Nie spodziewałem się, że przy bieganiu można się tak załatwić! Współczuję! Przewaga MC nad przysiadem z pewnością jest - MaGor tutaj mi to przypomniał i przejdę na wykonywanie MC zamiast przysiadu.

Przewaga MC nad przysiadem z pewnością jest - MaGor tutaj mi to przypomniał i przejdę na wykonywanie MC zamiast przysiadu. To ja - jak znajdę trochę czasu - przepiszę u siebie to co napisał Caculin o robieniu martwego ciągu. Oczywiście przeredaguję tekst, a Wy będziecie mogli się wypowiedzieć co o tym myślicie. Moim zdaniem gość jest rzetelny. Ja [...]

[...] 15 Pull-ups 15 Front squat Zrobilem i przezylem. Ledwo ! Prosze brac poprawke na moje parametry, slaba ruchomosc, na to ze rok temu nie bylem w stanie zrobic przedniego przysiadu bez paskow itp. Wiem ze technika do bani, ale sie staralem. Ile energii kosztowal dzisiejszy trening, widac bedzie na raporcie z komputerka. Poniewaz rano bylo [...]

Dzieki, wiem o czym mowisz dokladnie - to jest wszystko na co dzis mnie stac, nadal musze nad tym pracowac. Mniej wiecej rok temu wcale nie moglem zrobic takiego przysiadu na takim chwycie - brakowalo mobilnosci i nie bylem w stanie trzymac sztangi w rack position - robilem to na paskach lub krzyzowym chwycie. Powolutku zyskuje kolejne milimetry, [...]

[...] sklonow, ALE: "zamiennie z przysiadem"=na 1 treningu przysiad, na kolejnym MC? Czy MC i przysiad na tym samym treningu?" -- tak, jeden trening robisz MC bez przysiadu, koplejny trening przysiad bez mc itd. "3)Czy moge robic zamiast przysiadu wyprosty nog na maszynie skosnej?" no możesz jednak przysiad bym zostawił [...]

Dzięki, w temacie pompki vs przysiady zapraszamy do dyskusji, może coś się tam ciekawego urodzi. Na pewno się urodzi :-)) w WL wchodzę przysiadu nie zrobię MC nigdy nie robiłem a w tak zacnym temacie jak za mocno nie będzie łamać na 1-ną stronę i za dużo boleć to po PP w Tarnowskich i 27bm PP niepełnosprawnych w Bydgoszczy mogę spróbować ,za [...]

Podobają się te warianty przysiadu! Miło widzieć, że się tu nie obijacie, tylko ćwiczycie pełną parą :-D

co z tym " przysiad - wtajemniczeni wiedza o co chodzi " chyba robisz test dla wszystkich, powinnas wrzucac filmy z przysiadu, mimo ze nie jest dobry pod wzgledem techniki. a tak to jest ok

[...] myślałem o fazie negatywnej i dupsko samo mi złaziło niżej niż przedtem . ++++++++++==========++++++++++ Poczekam jeszcze kilka minut i może uda mi się wrzucić te filmiki z przysiadu i wiosłowania nachwytem... TO BY BYLO NA TYLE. JUTRO POSTARAM SIE WPASC DO DOMU I MAM NADZIEJE ZE BEDZIE ODPOWIEDZ NA TEMAT WPROWADZENIA DO CYKLU BIEGANIA ORAZ [...]

[...] zaliczenie w przysiadzie zawodnik otrzymuje już po przekroczeniu (w przeważającej liczbie przypadków) maksymalnych momentów sił działających na mięśnie. Wraz ze spłycaniem przysiadu szybko rośnie ciężar, z którym można go wykonać. Pewien mój kolega robił przysiady kulturystyczne na 240 kg po 15x, na suwnicy ukosnej 45 stopni dochodzil w seriach [...]

Przykładowe zestawy ćwiczeń rozwijających: 1. siłę ogólną • krążenie ramion z ciężarki od przysiadu do wspięcia na palcach • wypychanie ciężarka zza głowy w leżeniu na skrzyni • rwanie - obciążenie uzależnione od możliwości zawodnika • zarzut sztangi na klatkę piersiową j/w • przysiady ze sztangą j/w • wysoko i ze sztangą j/w • wchodzenie ze [...]

Nie wiem jak głęboki był ten przysiad. Na zdjęciu z tego przysiadu, ma mocno skrzywionym gryfie osadzone były metalowe prostopadłościany. Obecne gryfy trójbojowe nie odkształciłyby się tak znacznie. Treningowe gryfy trójbojowe, bodajże z Teksasu, liczone są wytrzymałościowo na 1400 funtów czyli na 635 kg - o 100 kg więcej niż siadł Anderson (bez [...]

A ja czekam na filmy, miałem w rękach 240 kg - gryf się pięknie już wygiął i twierdzę, że taki przeskok w przysiadach jest po prostu niemożliwy. Możliwe jest zrobienie "przysiadu" a'la popek - czyli cwierć albo 1/8 pełnego - wtedy jeszcze jakoś widzę ten progres. Ale głęboki przysiad 3-bojowy - z 230 kg, jak 2-3 miechy wcześniej było 150 [...]

[...] prostowniki, przedramiona - najbardziej odczułem. Dzisiaj: moc jest, ale biorąc pod uwagę rozruch nie szedłem na 200 kg w siadzie. Tak samo leciutko zrobiłem ostatnią serię przysiadu na 160 kg, bo rekord mam 10 powt. W wyciskaniu trochę przycisnąłem ze względu na piątkowy trening na skosie. 170 kg stojaki docisk jeszcze jest zapas, czekam z [...]

[...] dzienniku jest wszystko wyjasnione jak cwicze-mialem\mam problemy ze stawami . Moje typy to pompki z wybiciem 5x5* w dniu gdy robie klatke i triceps oraz wyskoki w górę z przysiadu w dzien przysiadow. (*Wodyn mi tak kazał) Ale moze cos jeszcze?? - Pompki głębokościowe, - wskok na drążek (wybicie nogami i podciągasz ciało aż kolana znajdą się [...]

[...] wyciskam na barki hehe. Wcale go nie prosiłem o żadne porady Luuz. Robisz siady i chwała za to. Większość w ogóle siadów nie robi. Wyskakując z kozackim tekstem (ćwierć przysiadu) licz się z odpowiedzią, tyle. No, spoko. To normalna obserwacja, poczynając od takiego największego koksa z naszej siłki, przez "koksa45", kończąc na [...]

Czyli robie tak: A, B, A B(+2,5), A (+2,5 oprocz przysiadu), B (+2,5) A (+5), B (+5 oprocz przysiadu) A (+5) Dobrze to rozpisałem?

dlaczego niechcecie robić ani przysiadu, ani MC? są to dwa bardzo istotne ćwiczenia w treningu "uginania ze sztangielką "trzymaną" stopami leżąc na ławce skośnej - nie wiem, o co chodzi" -- ja też , pepo wyjaśni jak się zjawi z tego wynika, ze nie macie tylko skosu no i czekam na odpowiedź co do mc i przysiadu

[...] W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 2 ćwiczenia na nogi? Chyba sobie kpisz. Porównaj ich wielkość do bicepsa.......... Poza tym brak przysiadu.Bez przysiadu nie ma ładnej i zdrowej sylwetki.To najbardziej PODSTAWOWE ćwiczenie. Środa:brzuch,plecy: SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ [...]