przysiadu

[...] 3 z treningu A, chodzi o to? http://www.youtube.com/watch?v=gCPnotcuPCQ czy o to? http://www.youtube.com/watch?v=UV2FngGGZvw 2. czy ma znaczenie czy będę trzymała sztangę z przodu czy z tyłu podczas przysiadu? 3. czy częstotliwość treningów 3 razy w tygodniu będzie ok na początek? Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-08-24 16:08:06

[...] niż ze sztangą. Sztangę inaczej się kontroluje jak idzie po nodze. Ze sztangielkami jest ten właściwy tor trudniej do opanowania. No ale to by się musiała nasza modka któraś wypowiedzieć Hmm, no to ma sens. Ja w sumie mogę zostać przy hantlach, tylko że do przysiadu biorę śmieszne obciążenia, bo przy dużych mnie chwieje i ręce nie dają rady :-P

[...] 45x5 45x5 45x5 MC 50x5 50x5 50x5 50x5 50x5 podciąganie 1x13 +tabata sprawl W martwym ciągu mogę dołożyć ciężaru, podciąganie słabo z uwagi na ręke. Nagrałem po jednej serii przysiadu oraz MC. Prosił bym o ocenę techniki kogoś ogarniętego w temacie. http://www.youtube.com/watch?v=tZdFWMONf3k&feature=youtu.be [...]

[...] (trudne słowo) i się dowiedziałam, że mam tylko skoliozę i wszystko w normie, choć pytałam konkretnie o ćwiczenia z wolnymi ciężarami i możliwości wykonywania przysiadu czy martwego ciągu. Nie zastanowiła mnie jej wiarygodność, jak mi odpowiedziała, że lepszy nordic walking bo ostatnio pacjent przyszedł po siłowni połamany i [...]

nic, bo "nie mam przykurczy" :D szukam kogo innego, bo ja fizycznie nie jestem w stanie wykonać przysiadu nie pochylając się do przodu. jestem w miarę świadoma ciała i wiem, że powinnam się wyprostować i nie mogę, no way. to znaczy, że coś jednak nie tak.

Lejdi-przekaz ze ma dopisac- jesli jestem kaleka-to i tak jestes porazka, ja np nigdy nie zrobie takiego MC czy przysiadu ze wzgl na kregoslupik:-D

[...] wiem co się dzieje, ale po dołożeniu obciążeń ostatnio, mój organizm potrzebuje 2 dni na regenerację, jak robię 1 dzień przerwy to nie jestem w stanie sztangi podnieść ani przysiadu zrobić porządnie nawet w 1 serii. Zastanawiam się teraz czy powinnam zmniejszyć obciążenie czy po prostu słuchać organizmu i gdy wnosi taki sprzeciw to przekładać [...]

W ogóle zero zdrowych zachowań typu podnoszenie czegoś z przysiadu tylko schylanie się aż mnie boli jak o tym myślę :>

[...] to po imieniu bo nie lubie owijać: konkurs zaczął się na początku grudnia, ty wypadek miałeś 3 miesiące temu. więc i tu i tu było wiadome że nie będziesz w stanie wykonać przysiadu ani mc. więc "eleganckie" było zrobić wszystkich w ch**a i brać udział w konkursie? więc teraz zastanówmy sie co w tym przypadku jest eleganckie: branie udziału w [...]

[...] to po imieniu bo nie lubie owijać: konkurs zaczął się na początku grudnia, ty wypadek miałeś 3 miesiące temu. więc i tu i tu było wiadome że nie będziesz w stanie wykonać przysiadu ani mc. więc "eleganckie" było zrobić wszystkich w ch**a i brać udział w konkursie? Może rozwieje Ci wątpliwości post Tomka, który wyraźnie napisał, że jeśli ktoś [...]

Kurde, co jest, dzisiaj robiłem przysiady i mnie bolała pachwina w prawym udzie, podczas schodzenia w dół nic, w górę nic, dopiero jak się wyprostowałem przed zejściem do następnego przysiadu, pojawiał się ból, ehh.

tak,Carramba ćwiczyłam mocno to na poczatku...potem w planie nie było przysiadu i trochę zaniedbałam...Nie ma kto mi sprawdzić gdzie tak naprawdę leży u mnie problem...

Hetavel np mobilność robi się na poprawę głębokości przysiadu,mniejszego pochylania w przód itp No, no. To się rozumie. Zastanawiałam się czy macie jakiś konkretny zestaw ćwiczeń, czy co? ;-)

[...] podejrzewam ze zrobie okolo....... dwoch powtorzen. I druga rzecz, przysiady na suwnicy, gdy je teraz zrobilem zdalem sobie sprawe ze sa tak niepodobne do normalnego przysiadu ze nie wiem czy jest sens. Propozycja? Po drugie, nie kleje jeszcze planu bo nie wiem czy majestic dawac na koniec calego treningu czy po kazdej partii. Tj. czy [...]

[...] LEPIEJ POMPKI TYLEM (MIEDZY LAWKAMI)Z CIEZAREM NA UDACH. I druga rzecz, przysiady na suwnicy, gdy je teraz zrobilem zdalem sobie sprawe ze sa tak niepodobne do normalnego przysiadu ze nie wiem czy jest sens. Propozycja? PAMIETASZ JAK KIEDYS PISALEM ZE NA SUWNICY JEST CIEZEJ NIZ NA WOLNYM CIEZARZE? ALE JAK ZROBISZ PRZYSIADY ZE SZTANGA Z [...]

Prze 2 dni nie moge przysiadu zrobić. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-11 20:49:24

Ja generalnie nie wrzucam mc do planu ludziom, póki nie zobacze technicznie wykonywanego przysiadu z godnym ciężarem.

[...] w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy [...]

Dzięki za szybką odpowiedź ;) A czy głębokość przysiadu jako tako jest akceptowalna? Czy powinnam schodzić niżej? Nie mam ambicji na schodzenie do samej ziemi, ale czy tutaj jest chociaż ten wymagany kąt prosty? Stawy skokowe zaczęłam niedawno rozciągać i wałkować ;) A co z biodrami? Jakie ćwiczenia mogę na nie robić? No. Czyli redukcja ciężaru [...]

Witam:) Czy moge prosic o ocene przysiadu podwojne dno ? Mam taki w treningu a nie mam pojecia jak go robic. Przysiady ze sztanga na plecach to dla mnie kompletna nowosc i dlatego tez ciezary narazie smieszne. Na innych filmikach na youtube widzialam ze robi sie to w ten sposob ze calkiem gleboko sie przysiada, i potem lekko podnosi, przysiada [...]