przysiadu

Czy dopuszczalne jest trenowanie przysiadu i mc na prostych(z dość symbolocznym ciężarem) nogach na jednym treningu?

ja też rzadko %-) Night a słuchej no mnie.. czy przysiad przedni może być jako takim rehabilitantem przysiadu tylnego? w sensie trzymania pozycji, bo w przednim lokcie trzymane w gorze wymuszaja trzymanie prostych, niepochylonych plecow

do przysiadu i MC brakuje mi jeszcze ho ho .... ale będzie wliczone w trening ... no może a.d. 2015 jak bóg da i ojczyzna pozwoli :P

Boleć nie boli jakoś mocno, tylko tchu złapać nie mogę;) Podnosiłam z przysiadu, psiak 8kg , no coś poszło nie tak.... oby przeszło, choć czuję , że w tym tyg się nie wyrobię z treningami jak tak dalej pójdzie grr

:D ja ćwiczę w butach do biegania, bo nie mam innych, niestety do przysiadu się nie nadają, więc zaczęłam robić bez butów

Co do przysiadu to jesli wypchnę biodra bardziej w tył a klatkę bardziej w przód to zrobię bez składania się ale nie będę prosta tylko pochylona. Biorę się za czytanie artykułu o przykurczach. I jeszcze mam pytanie co do tych przysiadów. Bo na filmach i zdjęciach jedni sa bardziej pochyleni a inni nie. Czy to bład takie pochylenie? Mogę robić te [...]

Nie widziałam Twojego przysiadu więc mogę tylko gdybać. Jak nagrasz i pokażesz jak robisz to będzie można coś więcej powiedzieć.

Ile waży sztangą w Hip thrust? I jakie obciążenie w MC? Tragedii nie ma ale tu można walczyć o dokładnie żeby był silny bodziec. No i jak długo robisz ten trening? W treningu dołu brakuje też czegoś na przód uda. Jakąkolwiek formę Przysiadu bym dodała

Franii Co do przysiadu - jednym słowem tragedia , ja nie będę rozpisywał się , Hubert się zajmuje tobą od kwestii technicznej to ci napiszę wszystko - czyli będzie z.y.e.b.a , bo ciężko w nim o coś poprawnego . Ale spokojnie po to prowadzisz dziennik by właśnie korzystać ;-)

[...] ułożyć jest wyzwaniem, druga to rozmiar samych rączek (jedna 24 jest od CKB, ma mniejszy otwór i trzyma się bliżej ciała co mi trochę pomaga), trzecia to specyfika mojego przysiadu - mam długie uda w stosunku do łydek i przez to naturalnie bardziej się składam, co sprawia że po prostu tułów jest przechylony w dolnej pozycji. Możecie nawet [...]

[...] jedynie krótki filmik, że trzeba zrobić 30 serii po 10 i dokładać miały być jakieś dalsze podpowiedzi, różne informacje, och i ach w sumie to mnie nie dotyczy, bo nie zrobię przysiadu, ale jak dla mnie nie ma podstawowych informacji o treningu typu ile powinien trwać kiedy zrobić deload jak komponować go z innymi partiami aż dziw że lud w to [...]

Takie cuś? Poniedzialek Martwy Ciag 4RM x4 4RM -10% x5-6 4RM – 20% x6-7 Podciaganie na drazku podchwytem z obciazeniem 5RM x5 5RM -10% x6-7 (waga ciala + dodatkowe obciazenie a nie tylko dodatkowe obciazenie) 5RM -20% x7-8 Pendlay Rows 3x 5 Sroda Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 5RM x5 5RM -10% x6-7 5RM -20% x7-8 Porecze 6RM x6 6RM -10% x7-8 [...]

Tak jak Tsu - z przysiadu startowałeś.

to co jest kilka rodzajow rwań ?? ja znam tylko jedno to do przysiadu dwubuj to dwubuj nie ?

WL mam w profilu (67,5kg) MC ostatnio podnioslem 95 kg, ale czuje, ze moglbym wiecej przysiadu nie mierzylem, dzis sprobuje

[...] MC:110kg Przysiad: 2x80kg, a potem wzialem na raz 85kg Co do MC to czuje, ze wzialbym wiecej. I wezme Nie wzialem dzis, bo mialem jeszcze 3 serie do zrobienia. Podobnie do przysiadu. Nie bralem wiecej bo mialem do zrobienia 3 serie. Tego 85kg prawie w ogole nie odczulem. Na dniach na pewno ustanowie swoj nowy rekord. Probowalem wziac na klatke [...]

[...] od rana . Zjadlem dodatkowo zapiekanke (biale pieczywo, ser, szynka - bo nie mialem juz co jesc w szkole). Trening Zrobilem solidna rozgrzewke. Przy robieniu rozgrzewkowego przysiadu na 25kg przy ktoryms siadzie zabolalo mnie prawe kolano O_o. To byl jedyny raz. Olalem to. Przysiad 10x35kg, 12x45kg, 8x65kg (zadowolony jestem) Rumunski MC: [...]

[...] wyciskanie zolnierskie: 12x30kg, 10x34kg, 8x34kg podciaganie na drazku podchwytem: 5x,4x,5x brzuszki na rzymskiej ze skretami 2 serie do maxa Komentarz: Jestem zadowolny z przysiadu i mc, ale jeszcze bardziej z wyciskania. Nie sadzilem ze tyle dam rady w serii wziac Wyciskanie zolnierskie - trudne cwiczenie posmakowal mi waniliowy gainerek [...]

no i gitara poszło rzeczywiście w uginaniu masz moc ale mam nadzieje że podczas wykonywania ćwiczenia biodra są przyklejone do ławki a nie ruszają się góra dół robimy tak w uginaniu zaniżasz ciężar i robisz faze pozytywną dynamicznie negatywną 4 sekundy wspięcia zrób jedną serie + 20kg ciężar z przysiadu na milion powtórzeń

Przysiady z niestabilnością to dobry pomysł? A jak ucieknie mi podczas przysiadu?