przysiadu

[...] przeszkadza, ale 2 pozostałe sprawy bardzo. W związku z tymi skrzywieniami mam pytanie. Mam olbrzymi problem ze zrobieniem jakiegokolwiek ćwiczenia poprawnie, nawet przysiadu, gdyż jestem wygięta w krzyżu, a potem zgarbiona. Niezwykle trudno mi jest mi utrzymać prawidłową pozycję (mogę to zrobić tylko wtedy, gdy ktoś patrzy i mówi, że [...]

regulowany nie nalozysz sobie ciezaru na ramiona potrzebnego do przysiadu, na poczatku tak, ale pozniej ... Nie tyle na zgietych nogach co po prostu MC od polozenia do podniesienia do polozenia http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

A powiedz mi gdzie się patrzysz w trakcie przysiadu?? Wiem że z pozoru głupie pytanie - ale jednak napisz.

Podwójne dno stosuję się w celu pogłębienia przysiadu i lepszego napięcia mięśni :-)) Remik może QoooQ specjalnie zaniżył ciężar żeby dodawać co trening i przełamać stagnacje itp. ;-)

[...] znowu, smaruję na przemian Naproxenem i Arcalenem (przeczytałem gdzieś, że "ułatwia resorpcję wysięków stawowych i nacieków okołostawowych po urazach i złamaniach"). Mogę biegać, ale przysiadu jeszcze nie zrobię - staw niby ma pełny zakres ruchu, ale przy gwałtownym obciążeniu boli. Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-04-03 22:32:14

Już lepiej robić ten skalpel niż jak niektórzy moi kumple 1/8 przysiadu :D

wgl to sprzedam ławkę, i kupie sobie stojaki, gryf 150cm do przysiadu styknie? bo kumpel ma na opchnięcie, i mało ciężaru na początek do przysiadów chciałem tylko, głównie : ) / i wzmacniamy nogi, reszta bodyweight poręcze podciąganie ;p

do przysiadu lepiej zwiększać co 1-2kg czy od razu dowalić 5?

To są stojaki zawodnicze służą do przysiadu i również to wyciskania. Wiesz to sprzęt z najwyższej półki

[...] co prawda w przysiadach nie boli, ale jak źle stanę czasem, to zakłuje.. podczas siadu japońskiego też je czuję. Do tego biodro lewe doszło.. to znów bolało w dolnej pozycji przysiadu, ale po kilku seriach rozgrzewkowych przeszło. Muszę iron flexa zacząć jakoś regularniej suplementować, bo się rozsypię.. Do tego zmiana czasu mi nie posłużyła, [...]

Dodałam film z przysiadu przedniego do oceny, bo robiłam pierwszy raz i przyda się korekta :-)

[...] sek.: Thrusters z hantlami (x 15) Burpees (x 15) Przysiady bez sztangi (x 10) 3 x superseria B1/B2/B3, przerwy 90 sek.: Przysiad bez sztangi (x 20) Wyskoki do góry z przysiadu (x 15) Mountain climbers (x 30 sek.) ----------------------------------------------------------------------- Tydzień 1 – Niedziela, 26 stycznia 2014 – Góra ciała [...]

głębokości przysiadu tylko pozazdrościć;-) 3,2 kkcal na redu też niejeden by zazdrościł;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-04-20 23:11:42 Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-04-21 08:38:32

dzisiaj zauważyłem, że mam duże rozstępy na zewnętrznych częściach ud i ... na pośladkach %-) może i trochę śmieszne, ale nie chcę mieć wielkiej dupy, bo wiadomo, że jak są rozstępy to coś szybko rośnie. W jakich ćwiczeniach, które wykonują angażuję tak bardzo pośladki, od przysiadu?

[...] podejzenia rozerwanych obu łakaotek przysrodkowych w kolanach , czy moge wykonywac takie cwiczenie izometryczne jak w przysiadzie ale w ustawieniu kolan pod katem okolo polprzysiadu i bezruchu w stawie maxymalnie wypychanie "sufitu" w góre? Rozumiecie jak bym podnosil sie z przysiadu . Dopiero co przed 3tyg , zrobilem przerwe w [...]

czy trening niemieckich ciężarowców moge wykorzystac do przysiadu i martwego??

nie chcialem zakładac tematu ale z tego powodu iż nie mam suwnicy/maszyny do wypychania na nogi a chciałbym dla swojej informacji wiedziec jak ma sie max w przysiadzie do ciezaru jakim bym zrobił jeden ruch na takiej maszynie, zakładając ze max pełnego przysiadu to 140 to jakim ciezarem zrobie jeden ruch na tej suwnicy.

[...] powinienem byc w stanie wziac Na tym zakonczylem dzisiejszy trening, reszta w czwartek badz piatek /edit http://www.youtube.com/watch?v=oKHJE56k4no Tu jeszcze film z przysiadu. Sory, że kręcone shakerem, ale nic innego pod ręką nie było Przynajmniej imo widac, ze technika taka sobie, ale tragedii nie ma chyba. Pufa robi za asekuracje w [...]

jak najbardziej nie czujesz podczas przysiadu ??

a nie lubie przysiadu ze sztanga