przysiadu

[...] w ten czas chlać i imprezować chyba niż machać tak bez sensu jak Ty to robisz. Już nie chcę widzieć jak zrobisz te 12 serii przysiadów z 150kg. Chyba do połowy bo do pełnego przysiadu to Cie to chyba zgniecie i już moderatorzy będą mogli zamknąć ten dziennik. Nic do Ciebie nie mam jako osoby ale nie wstyd Ci robić z siebie takiego idiotę ? Jak [...]

[...] że choróbska mnie łapią, bo jak byłam dzieckiem, przy kazdej chorobie pasiono mnie antybiotykami. A same wirusówki miałam.@@-) Tak jak teraz, tylko wajrusy chwytam. Co do przysiadu, mam nadzieję, że w końcu będzie lepiej, zaczęłam ćwiczyć przysiad z dołu i może to pomoże.:-) Ułozyłam sobie trening na zadek, potrzebuję 4 dnia;-). Poprosiłabym o [...]

[...] w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy [...]

[...] zeszłam: bo każdą serię robię z przerwami, a na tym przecież to nie polega. Nawet 1kg robiłam z przerwami, tyle że mniejszymi niż 6kg. Nie wiem, czy nie będę robić samego przysiadu bez obciążenia, bo boli strasznie 3. wypady chodzone długi krok 2x6 na nogę 60 sek przerwy 5*25kg/6*22,5kg 6*22,5kg/6*25kg trzeba było zejść z obciążenie, ale [...]

[...] ale z uwagi na braki w portfelu trzeba jeść co w domu dają co do treningu - chciałam zrobić przysiady z hantlami,ale dzięki wczorajszej tabacie nie dałam rady zrobić ani jednego przysiadu nawet z 3kg hantlami :-/ mam masakryczne zakwasy na plecach o dziwo od tych wczorajszych przysiadów (tabata) Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 21:34:28

[...] znowu coś tam ze słodyczy wpadło coś już na finiszu mi nie idzie, zmęczenie materiału więc jak pojechałam na siłownię stwierdziłam że nie wyjdę dopóki nie zrobię siłówki i nie zobaczę na bieżni przynajmniej 400 zgubionych kcal wklejam trening próbowałam przysiadu z sztangą - ale strasznie mnie od tej sztangi szyja bolała, pewnie źle trzymałam

haha daj mi trochę czasu. Na razie wyzwaniem dla mnie jest dzwigniecie sztangi powyżej 30kg i zrobienia z nia przysiadu.Bedzie ciężko zrobić ATG ze sztanga...Kolejny trening-40kg i bez gadania, ze nie mogę.Przedniego ze sztanga nie robiłam jeszcze.Narazie w najbliższych 2 tyg.w treningu go nie ma wiec poczekam:)A na zrobienie masla to już by mi [...]

I raczej nagraj ten przysiad możliwie szybko, może być z mniejszym obciążeniem. Jak nie jesteś w stanie zrobić przysiadu poniżej kąta prostego, to warto by nad tym zacząć pracować, a nie utrwalać niedobre nawyki

Gratulacje odnośnie przysiadu, mam nadzieję, że i ja do tego dojdę niedługo :-D Steki i pierogi.. chyba nie mógłbym się zdecydować co lepsze %-)

[...] w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy [...]

[...] ćwiczenia, napisałeś, że trudno się bez nich rozwinąć czyli mam rozumieć, że nie istnieją ich "zamienniki" np wl nie zastąpie wyciskaniem na maszynie, albo przysiadu wypadem w przód itd? Dodam ,że właśnie znalazłem wypowiedź Antos098, w której mówi, że mc i przysiad podnoszą znacząco ciśnienie, stąd też już sam się w tym gubie [...]

[...] się zbierało choć nie wymiotuję) plus zaczynają się zawroty głowy. Dopiero jak w siebie coś wmuszę (ok. 1.5h po treningu) to uczucie mija. Na skośną zamierzam dołożyć, co do przysiadu spróbuję, ale tu jest problem techniczny, bo na full wypas siłowni nie znalazłam takiego stojaka żeby sobie móc położyć sztangę i pod nią wejść. A zarzucić 30tu [...]

[...] Wyglądał na zdumionego, ale grzecznie pomógł Bobowi Taylorowi w założeniu obciążeń na sztangę. Wtedy założyłem sztangę na plecy, zrobiłem krok w tył, zszedłem do głębokiego przysiadu i podniosłem się. Będąc młodym i rozbrykanym wykonałem drugie powtórzenie i odłożyłem sztangę z powrotem na racka. Mr. Peoples był wielce zaskoczony. [...]

[...] TRENINGI Spadek siły, podejrzewam że kilka dni przerwy dało o sobie znać poza tym to już prawie koniec cyklu. + Ćwiczenie przysiadu, HIM,HAM + Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 5 dzień 1 i 2 + 20 min areo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7778604ce19f4e57aa98bfd65d873eb9.jpg Zmieniony przez - syli [...]

[...] Witaminy Opti-women,kombucha Warzywa: papryka, pomidory, cebula, brokuły, kalafior, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7653705c0424d21814edf7dd6cd5f97.png TRENING + Ćwiczenie przysiadu, HIM,HAM + Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 6 dzień 1 + 20 min areo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00dfb1f147ef4cd1a3540bb7982c3abb.jpg Dzień 93 Suple: O3, ZMA, [...]

[...] Chciałabym więcej ale moje ciało nie nadąża za moim mózgiem. MÓZG lat siedemnaście:O fajnie zróbmy milion powtorzeń moje kolana: super tylko czy musimy się zginać? Mózg: do przysiadu HELOŁ jasne że tak. Kolano prawe: co? To ja ci zafunduje chondromalacje. Piety: o nie nie lubimy dzwigać wczoraj było 8km dziś nie ma mowy! Ostroga dla ciebie i [...]

[...] Chciałabym więcej ale moje ciało nie nadąża za moim mózgiem. MÓZG lat siedemnaście:O fajnie zróbmy milion powtorzeń moje kolana: super tylko czy musimy się zginać? Mózg: do przysiadu HELOŁ jasne że tak. Kolano prawe: co? To ja ci zafunduje chondromalacje. Piety: o nie nie lubimy dzwigać wczoraj było 8km dziś nie ma mowy! Ostroga dla ciebie i [...]

[...] 1. Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym 20/20/20/20 20/20/20/20 2. Unoszenie zgiętej nogi w bok w klęju podpartym 20/20/20/20 20/20/20/20 3. Podskoki z piłką z pełnego przysiadu 20 /15+5/16+4/12+8 10+10 / 8+12/10+10/20 5. Przekładanie piłki pomiędzy nogami 20/20/20/20 20/20/20/20 Generalnie przeraża mnie ilość powtórzeń ...ale zaciskam [...]

[...] w klęku podpartym 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 2. Unoszenie zgiętej nogi w bok w klęju podpartym 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 3. Podskoki z piłką z pełnego przysiadu 20/20/20 :-D 20/15+5/16+4/12+8 10+10 / 8+12/10+10/20 5. Przekładanie piłki pomiędzy nogami 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 Jestem szczęśliwa przez te [...]

[...] + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym 2.Unoszenie zgiętej nogi w bok w klęju podpartym 3. Podskoki z piłką z pełnego przysiadu 4. Przekładanie piłki pomiędzy nogami Generalnie obwód to gwóźdź do trumny, boli wszystko kiepsko się chodzi , ale dobrze robi się z piłką większa kontrola i [...]