Lato 2019 :)

...

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Najgorsze kontuzje są zazwyczaj podczas codziennych czynności a nie podczas treningów :) Oby szybko przeszło

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

sastai
Tsu nie wiem skąd ma tę siłę? Zupełnie nie kumam. Chyba z Allegro ;-p

Jakby szło kupić na Allegro, dokupiłabym jeszcze... ale serio jak Night pisze, trzeba robić pompki, wyciskać na ławie i wyjść ze strefy komfortu...

...

sastai

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 39 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4748

To będę robić te pompki trudno :) ból uda maleje dalej nie wiem co to było. Chyba przeciążenie. Fizjo niestety dopiero za tydzień. Pauzuje do niedzieli i wracam na trening.

...

sastai

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 39 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4748

Ale serio Tsu. Jak do tego się dochodzi.?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

sastai
Ale serio Tsu. Jak do tego się dochodzi.?

Trzeba to pokochać

...

sastai

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 39 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4748

ja to kocham tylko TO zdaje się nie kochać mnie. Chciałabym więcej ale moje ciało nie nadąża za moim mózgiem. MÓZG lat siedemnaście:O fajnie zróbmy milion powtorzeń moje kolana: super tylko czy musimy się zginać? Mózg: do przysiadu HELOŁ jasne że tak. Kolano prawe: co? To ja ci zafunduje chondromalacje. Piety: o nie nie lubimy dzwigać wczoraj było 8km dziś nie ma mowy! Ostroga dla ciebie i czerwona kartka. Mózg: robimy robimy nie opylać się że 587 powtorzen i jesteśmy w domu. Super zobaczcie jaki jestem zaje....Kolana:yyuuu@#$&!?%% ffffff wrrrrr. Potrzebujemy wsparcia jakieś sto ton kolagenu. MÓZG: napij się wody i nie wymiekaj. Łokieć: ups coś mnie zakłuło. Mózg: to przysiad, nie świruj?! Łopatko musicie trochę do tyłu bo do du..y ten przysiad jest.Łopatki:bardziej się nie da 40 lat tu siedzimy i wiem co mówię. Mózg:da się tylko wy o tym nie wiecie. Kolana:sh** jutro nie zginam się za nic w świecie nawet dla kawy. Łopatka:jak do tyłu????jak pytam?

...

sastai

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 39 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4748

Żeby nie było. Byłam na treningu. Trenowałam. Nie opylałam. Rozgrzewka. Martwe i trochę obwodów na łapki. Wysiskanie sztangi stojąc, wiosłowanie, snatche jedną łapką pompki swing. Na koniec się porozgiągałam porządnie. Zrolowałam i póki co udo ok. Zobaczymy jutro. Trochę posprzątałam na talerzu. Robię bigos karski. Będę go jeść tydzień. Ale kapusta dobra bo mało kalorii i można zeżreć więcej. Owocnego tygodnia życzę.

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13835 Napisanych postów 23362 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636612

UUU kapustka, bedzie się działo... rodziny nie zagazujesz?:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683015

sastai
ja to kocham tylko TO zdaje się nie kochać mnie. Chciałabym więcej ale moje ciało nie nadąża za moim mózgiem. MÓZG lat siedemnaście:O fajnie zróbmy milion powtorzeń moje kolana: super tylko czy musimy się zginać? Mózg: do przysiadu HELOŁ jasne że tak. Kolano prawe: co? To ja ci zafunduje chondromalacje. Piety: o nie nie lubimy dzwigać wczoraj było 8km dziś nie ma mowy! Ostroga dla ciebie i czerwona kartka. Mózg: robimy robimy nie opylać się że 587 powtorzen i jesteśmy w domu. Super zobaczcie jaki jestem zaje....Kolana:yyuuu@#$&!?%% ffffff wrrrrr. Potrzebujemy wsparcia jakieś sto ton kolagenu. MÓZG: napij się wody i nie wymiekaj. Łokieć: ups coś mnie zakłuło. Mózg: to przysiad, nie świruj?! Łopatko musicie trochę do tyłu bo do du..y ten przysiad jest.Łopatki:bardziej się nie da 40 lat tu siedzimy i wiem co mówię. Mózg:da się tylko wy o tym nie wiecie. Kolana:sh** jutro nie zginam się za nic w świecie nawet dla kawy. Łopatka:jak do tyłu????jak pytam?

Możemy przybić sobie piątkę. Też mam podobnie ostatnimi czasy. Chociaż i tak staram się "oddawać pole" jak najmniejszymi kroczkami.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

sastai

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 39 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4748

Żeby nie było. Byłam na treningu. I ból uda minął. Trenowałam. Nie opylałam. Rozgrzewka. Martwe i trochę obwodów na łapki. Wysiskanie sztangi stojąc, wiosłowanie, snatche jedną łapką pompki swing. Na koniec się porozgiągałam porządnie. Zrolowałam i póki co udo ok. Zobaczymy. Trochę "posprzątałam" na talerzu. Robię bigos jarski. Będę go jeść tydzień. Ale kapusta dobra bo mało kalorii i można zeżreć więcej. Owocnego tygodnia życzę.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat