SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Brak efektów

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12633

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 103 dni Przeczytanych tematów 3268
Czesc podpowiedzcie co moze byc przyczyna braku spadkow wagi wizualnych efektów tez nie ma...
Dieta 2000kcal 4x cardio po 60min w zmiennym tempie pod gore itd.. Praca za kierownica dieta zdrowa 2g bialko 1tluszcze reszta wegle jade tez na T3 3 tydzien na poczatku spadlo 3kg ale juz wrocilo i tak jest od maja caly czas spodnie ze 3 kg zjem powiedzmy raz troche wiecej lub cos macznego ew slodkiego w wiekszej ilosci zaraz puchne i 3 na plus i juz to nie spada juz nie wiem co jest insulina cukier tarczyca badane zdrowe... Co moze blokowac?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8441 Napisanych postów 110219 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349773
T3 moze coś Ci w hormonach gmerac, ni powinieneś sie za takie rzeczy brać.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 103 dni Przeczytanych tematów 3268
Nie ja pierwsza i nie ostatnia od T3 mi nic nie jest biore krotko dieta dlugo i nie chudne...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 103 dni Przeczytanych tematów 3268
Dodam ze waze 83 kg 172 cm 25 lat w ostatni rok przybylo mnie 13 kg wczesniej redukowalam po drugiej ciazy zeszlam do 68 kg ale katowalam sie silowo i cardio odpuscilam troche i zaczelam tyc latam 20km dziennie rower i nawet grama nie spadlo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 1179 Napisanych postów 9193 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 573993
Hej, widzę że już założyłaś temat. W linku poniżej masz pełną ankietę. Bardzo proszę wypełnij ją, bo nie chciałabym rzucać jakiś teorii bez poznania pełnych informacji :)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 103 dni Przeczytanych tematów 3268
ANKIETA
Nick Minia93
Wiek 25
Staz treningowy okolo 5lat
Waga 83.5
Wzrost 172
Obwody jak znajde miarke
Cel redukcja ujedrnienie ciala
Stan zdrowia wedlug badan dobre
Chorob brak
Szwankuje kolano jak prZegina
Wady postawy skolioza
Alergie mam na parafenyloduamine wiecej nie wykryte
Problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia
depresja kompulsywne objadanie od 2 lat bol w klatce puersiowej z badan nic nie wyniklo mowia nerwica ale jestem pewna ze serducho nerwica swoja droga. Kiedys wykryto policystyczne jajniki 5 lat temu jak urodzilam 1 dziecko przy drugim nic nie wykryto cytologia wyszla nie zbyt ciekawa ale narazie nie mam czasu i kasy zeby robic glebsze badania.

Miesiaczka regularnie plus minus 2-3 dni

Anty nie biore zadnych lekow na stale

Dieta cale zycie od 5 lat jem na ogol zdrowo ale sa wpadki
Suplementy na dzien dzisiejszy zadne ale ogolnie biore jak pamietam Omega magnaz witaminy w komplecie ostatnio falvit
Przy obecnej diecie utrzymuje wage
Zrzucila bym ale nie wiem jak tu dodac zdjecie

Przyklad 1 sniadanie 70g chleb z zytni cala papryka maslo wedlina
Sniadanie 2 dwa jablka dayup pearl
Obiad kaszotto pierś usmazona na oleju koko z brokulem sos z 50g śmietany 18 na 200g piersi kaza jeczmienna
Podwieczorek np twarog z dzemem 100% sałatka z lososiem
Kolacja jajka kanapki roznie bywa obiad raczej staly zmieniam tylko warzywa kasza i ostatnio duzo pracuje wiec go nie jem kupuje gotowe w knajpach fit

Silownia niestety odpada
W domu bieznia orbiterek hantle sztangi
Obecny tening 4x wtyg bieznia 60min marszobieg na zmiane ide zawsze pod gore 2-7% 5,7-6,9 /h biegnie max 30s na 4-5 min marszu 9-13 km/h tez pod gore orbi 20min 30% obciazenia 10km/h
100 Przysiadow z obciazeniem i ogolnie fbw ale olalam znow Zaczne jak zlapie motywacje ogolnie rower szybkim tempem latem codziennie z przyczepka (70kg) lacznie z dzieciakami codziennie jezdzilam 10-20km szybkim tempem po lasach sciezkach i tak nic to nie dalo teraz 1 w tyg...

Obecnie 19 dni na T3 dawki 3dni 25 3dni 50 3 dni 75 3dni 100 3 dni 75 i tak w dol pierwszy dzien na 75 czulam sie kiepsko pozniej luz 2 ostatnie dni i pierwszy dzien schodzenia masakra pp powrocie na 50 jest mega. Na 100mg spuchlam po 3dniach zaczelo schodzic dzis 50mg zeszlo calkiem Waga pokazala kilo mniej.

Zdjecia i wymiary niebawem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 103 dni Przeczytanych tematów 3268
Zdjecia







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 103 dni Przeczytanych tematów 3268
Obwody
Udo 64
Lydka 40
Brzuch pepek 97
Biodra 103
Pod biustem 86
Bic 34
nadgarstek 18
Szyja 35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 103 dni Przeczytanych tematów 3268
Jak wiecej zjem niz zawsze odrazu puchne Waga skacze na plus nie wierze ze w jeden dzien mozna przytyc 3kg lekarz nie rozumie problemu mowi ze jestem zdrowa a ja za cholere schudnac nie moge probowalam LC wytrzymalam 20dni Waga koncowa taka sama jak wyjsciowa na weglach zawsze chudlam wiec wrocilam i dalej nic. Pomozcie mi prosze bo juz sama nie wiem co mam robic nie moge sie pogodzic z tym jak wygladam. Spalacze probowalam te slabsze i mocniejsze poza ubokami na sercu zero efektów. Pol roku temu prowadzil mnie trener i sam zrezygnowal bo nie bylo efektów ale wtedy mialam duzo tluszczow w diecie. Masakra
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8441 Napisanych postów 110219 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349773
jak zrobić zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Hormony badałaś już ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 76 Na forum 103 dni Przeczytanych tematów 3268
Nie badalam to za duzy wydatek dla mnie na ta chwile
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lato 2019 :)

;