przysiadu

Siła przysiadu duża 200kg to ładnie! hmm u mnie ( tak jak i u więszości osób ) nogi wolno idą , niby 64cm w nodze jest ale jak sie patrzy na cała sylwetke to chudo wyglądają i do tego mam 195cm wzrostu

[...] ze barki są ustawione gorzej. Jak trzymasz na klatce to barki są w lepszej pozycji. Wydaje mi się tez ze lepiej pracują nad utrzymaniem cięzaru. A druga sprawa to głębokość przysiadu. Przy trzymaniu na dole staje się na stepach żeby schodzić odpowiednio głęboko bi inaczej obciążnik może Cię ograniczać przed odpowiednio głębokim schodzeniem. Jak [...]

[...] tłuszcze, ale to chyba nie jest jakiś wielki dramat, skoro odpuściłam sobie redukcję? Wczoraj poszłam na kettelki i po rozgrzewce i wprowadzeniu trzech ruchów: wyciskanie z przysiadu 10kg /snatch jedną ręką naprzemiennie 8kg/burpees (raczej bez pompki ;-)) prowadząca powiedziała: a teraz robimy to bez przerwy przez 20 minut, liczymy, ile się uda [...]

filonka część mam, ale do MC i przysiadu za mało więc na siłkę będę chodzić, żeby to robić. Piłki nie mam, ale może po prostu kupię i już Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-09 11:13:50

[...] podchwyt/wiosło nachwyt 8-10 Szrugsy tutaj lub w barkach Francuz 6-8 rampa MDS Kickback sztangielka / francuz sztangielką lezac / prostowanie nad glowa 8-10 Nogi Forma przysiadu(tylni bądź przedni) 6-8 rampa Forma MC(RDL,klasyk itd) 6-8 Prostowanie 8-10 rampa Uginanie 8-10 rampa Syzyfki 10-12 rampa Żuraw 10-12 rampa Wspięcia na palce [...]

masz kłopot ze zrobieniem przysiadu? za chwile w tej pozycji będą ciebei plecy bolały

[...] fajne odczucia przy tym treningu, bo po tych 100 pompkach ciężko było z wyciskaniem sztangielek w thrustersach, a po wskokach na podwyższenie ciężej było z wyjściem z przysiadu. Sama się sobie dziwię, ze dałam radę. Potem dobiłam aero 20 min, ale dziwnie mi się wiosłowało - mimo, że tętno w okolicy 160 to jakoś czułam, że odpoczywam - nie [...]

[...] pewno z czasem ulegnie to zmianie i nie będziemy musiały przerwy robić :-) Super, że zwracasz uwagę na technikę i widzisz błędy i je niwelujesz :-) Ja teraz też czekam na opinię i korektę ze strony Martuccy, po wysłałam, Jej filmiki z mc, przysiadu, wyciskania żołnierskiego, Wl od wczoraj się strasznie stresuję i czekam na Jej odpowiedź :-)

[...] już mnie styrało , regresowo zrobiłem 10 ruchów , 12 juz nie dałem rady :/ Ogólnie bardzo ciężki trening , każde ćwiczenie mnie tak styrało że ledwo chodzę teraz :) Wstawię film z przysiadu ale na pewno technicznie nie wykonałem go dobrze , bo nie ukrywam że miałem juz ciężko :/ http://www.youtube.com/watch?v=d6NryL06iKU&feature=youtu.be

maciek co do przysiadu 72,5kg to może to tak tylko wygląda (dziwnie na tym nagraniu wygląda teraz dopiero zobaczyłam.)ale nie miałam ani chwili zwątpienia że polecę w przód. Na następnym treningu postaram się nagrać z boku. ok następnym razem zatrzymam. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-10-10 20:31:11

[...] nogi więc wiesz... Jak dobrze będę stał z kasą to sobie karnet kupie na stałe do proaktiv, a na pewno będę w sobote przychodził robić nogi, bo na słowianie nie mam warunków , ale od połowy listopada dopiero Widziałem tam tych instuktorów, to babka zajęta gadaniem z jakimś Johnny Bravo, a gość też nie lepszy ale za to mają stojaki do przysiadu

niezly progres i cigle jestes w stanie wykonac 10 powtorzen w przysiadzie sumo z 50kg? Mozesz nakrecic filmik lub zrobic serie zdjec twojego przysiadu? Progres ładny ale by sie nie okazało ze robisz to nieprawidlowo,

[...] SPORT SIłka 1.Przysiad - max 6x20kg 4x30kg 2x40kg 2x50kg 1x60kg 1x65kg 1x70kg 1x75kg 1x80kg 1x85kg 0x90kg 0x87,5kg 2.Wyciskanie skos 10x30kg/35/40 5x45kg 3.ABS II z przysiadu jestem nawet, nawet zadowolona, chociaż coś czuję, że jednak mogłabym więcej, tylko coś mnie przyblokowało. Ale w sumie jest ok:-) [...]

4nn Tak, dobre było Co do przysiadu. Hmm, odnoszę wrażenie, że jeszcze głębiej schodziłam, ale kto wie czy to nie tylko wrażenie Hmm, bym musiała filmik jakiś nagrać i porównać. PIĄTEK 12.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, jajo, miód, słonecznik, jabłko, ogórek, pomidor 2. Sałatka -> śledź, jajo, cebula*, chleb chrupki ### TRENING ### [...]

[...] 5 minut, bo kolka mnie złapała A już nie pamiętałam, że istnieje takie coś Weszłam więc na rowerek i jakoś przeszło. Jeżeli chodzi o wideo z planka, to postaram się w piątek, albo specjalnie w domu zrobię A... i zakwasy mam dzisiaj po tych ciągłych próbach poprawnego zrobienia przysiadu Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2010-11-23 22:21:43

[...] ? Podziękować, za alko, tort i obiad ? A może mogę zrobić sobie czita ? Jak wykonać prawidłowo przysiad ze sztangą?. Tak jak ten koleś mi powiedział, czyli do pełnego przysiadu, a nie zatrzymywać się tak żeby uda były równolegle do podłogi ? Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-21 11:56:54 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-21 [...]

Ładne masz te ciężary, będzie co podziwiać.:-))Zwłaszcza przysiadu zazdroszczę. I gratuluję kupna domu, to fajna rzecz choć praco i kasochłonna.%-)

19-09-2012 MISKA Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 3,5 l..Melisa,Mięta Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,fasolka szparagowa Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Suple wywalę od jutra bo dzisiaj zażyłam . A i kombuchy się napiłam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64f374b876d540ba95c8fa9aad9c7db1.png [...]

[...] nie dokąłdaj 1-2 kg tylko np. 5, na maszynach zwiększaj o sztabkę (spójrz ile ona wazy)...no i podstawa żeby ktoś Ci powiedział czy dobrze robisz, pierwsze serie przysiadu czy MC możesz sobie z samą sztanga zrobić na rozgrzewkę i wyczucie.... Poza tym polecam Ci zrobienie sobei swojego ATG challange [...]

[...] sobie dałam radę. przysiady ze sztangą zakończyły się porażką, ponieważ jakiś czas temu miałam naderwanego achillesa i nie jestem w stanie zrobić ze sztangą pełnego przysiadu (jak się okazało bez sztangi poprawnie w sumie też)-jedynie przy ścianie mając dużą piłkę za plecami zejdę tyłkiem do ziemi mając przy tym proste plecy, a i wznosy [...]