proporcje

jeśłi będą się zgadzać proporcje kw tłuszczowych to tak a widze ze nie masz dużo nasyconych to dodaj

[...] około (no chyba że to zbieg okoliczności i taki dzień miałem ;-) ) ogólnie wg mnie produkt bardzo udany... już zakupiłem kolejną puszkę ;-) wydaję się ,że przy porcji 18g proporcje poszczególnych składników idealne dla mnie, nic dodać nic ująć, działanie takich suplementów jest dość mocno indywidualne ale śmiało mogę polecić do spróbowanie jak [...]

1. Czy proporcje są wyliczone prawidłowo. 50% ww/30% białka/20%t wydaje mi sie rozsądniej 2. Czy można normalnie ćwiczyć przy utrzymywaniu diety IF ( ćwiczenia na redukcję, tj. Większy ciężar, mniej powtórzeń). najprawdopodobniej będą małe spadki siły ale to musisz sam ocenić 3. Czy w ogóle taka dieta jest wskazana ? [...]

ja mam 40w bicu przy 112 w klacie i uważamze proporcje mam ok:)

jeżeli chodzi o typowe proporcje spotkałem się 1,5-2,2g b, 5-10g w, 20-33% t uwzględniając odpowiednio intensywność w danym dniu o białku czytałem, że przekraczanie 2g/kgmc nie przynosi żadnych dodatkowych efektów w praktyce możesz jednak wypracować sobie własny stosunek węgli i tłuszczu, w dietach ketogenicznych węgle są nisko w przeciwieństwie [...]

[...] estetyki sylwetki. Sylwetka z niższym Bf-em zawsze będzie wyglądać lepiej niż z wyższym po mimo większych obwodów. Jest sporo fatu, a mało mięśni. Chodzi o skład ciała (proporcje masy mięśniowej do tłuszczowej). Wiele osób na siłowniach jest nabitych przez wysoki % tkanki tłuszczowej, a w rzeczywistości jest tam mało mięsa. Zaczyna sie od [...]

Witam moim celem jest siła i masa. Prosze o korekty. Zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) 3093 kcal DNI TRENINGOWE I posiłek (1godz. Przd terningiem) 7:00 . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 100ml -Jogurt 100g - 2 banany (nie dam rady z rana zjesc zadnego miesa, ani nic smazonego;/) A MUSISZ KONIECZNIE [...]

co do oliwy to zależy od organizmu i dawki, olej słonecznikowy sobie daruj. 1 posiłek dodaj jaja, może być półtłusty liczą się proporcje pomiędzy tłuszczami 2 w szkole daj ryż + filet z kurczaka + warzywa + oliwa 3 możesz dac kanapki z chlebem razowym warzywami, orzechy włoskie i filet z kurczaka 4 bez oleju jak masz odstep od treningu 2h daj [...]

[...] z indyka zamiast sosu ze sklepu zrób własny z jogurtem naturalnym i czosnkiem. jak nie lubisz ryby daj np. wołowinę, fileta. Przed snem najlepiej coś opartego na kazeinie czyli twaróg + oliwa + warzywa. A ile czego masz jeść to oblicz tak żeby się BTW zgadzało i proporcje pomiędzy tłuszczami. Użyj kalkulatora Vitalmaxa jak będziesz miał trudność.

masz naprawdę talent, takie proporcje ciężko jest zrobić. Sogacza łap

ja robie tak : gotuje troche wody w garnku, bardzo malo, daje tam z 2 tabsy słodzinak z 1/3 łyzki cynamonu, mieszam, chwile gotuje i na koniec polewam tym ser biały i mieszam, bardzo smaczne ( nie daj za duzo słodzika bo za słodkie bedzie, sam sobie znajdz proporcje co i jak ) pomysł chyba niuni-sfd jak sie nie myle

Ciekawe jakie wychodzą proporcje b/t/ww?

O bosz, chuda jesteś, gdzie Ty widzisz ten poodkładany tłuszcz? Musisz pracować nad mięśniami, wtedy zdecydowanie poprawi się jakość sylwetki i poprawisz proporcje. Rozbudujesz górę i będzie ok. Jak jesz? Ćwiczyłaś kiedykolwiek siłowo? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-11 12:12:39

Ale jak bede jechał full body to bede dżony brawo. Dzięki za odpowiedz. :) Szkoda że nie będzie większych przyrostów, a sens jest taki że proporcje ;d

Orzechy ziemne nie są najlepszym źródłem tłuszczów, z uwagi na to, że zawierają bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 w stosunku do omega 6. Tych drugich jest w nich ogromna ilość, a problem jest taki, że w diecie dostarczyć jest je bardzo łatwo. Z kolei kwasy tłuszczowe omega 3 bardzo ciężko (tłuste ryby morskie). Dlatego tego [...]

jakie proporcje b:T:W masz w diecie ? opisz diete.

nie da się powiedzieć do ilu kilogramów trzeba zejść by coś było widać, kazdy ma inne proporcje ciała, dla jednego będzie to 90 kg dla innego 80 ale dla Ciebie przy tym wzroście ponizej 90 kg bym nie schodził chyba że jesteś otłuszczony i masz mało mięśni to mozna wiecej przyciąc.

"dużo powtórzeń, mały cięzar" to mit planów redukcyjnych w redukcji pierwsze skrzypce gra podaż kcal co do planu to masz zachwiane proporcje np na klatke masz 12 serii i na całe nogi równeiz 12 serii teraz stań przed lustrem i porównaj te dwie partie Zmieniony przez - canecorso w dniu 2017-02-06 12:17:04

Psycho Dad ty taki mądry też byłeś jak zaczynałeś? Ja wiem o co mu chodzi bo próbuje odnaleźć proporcje pomiędzy zawartością a stężeniem w razie dawkowania. Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-24 09:48:48

Dokładnie tak, jak mówi mudafaka, nie wiem jak rozbić proporcje żeby stężenie w pojedynczej dawce nie było za wysokie