Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Deyv92Ok dzieki po doborze juz cwiczyc caly miesiac danymi czy z tyg na tydz zwiekszac
zacznij nisko bardzo nisko , i dokladaj co trening te MARNE 2,5 kg
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Deyv92Od tygodnia zaczalem inaczej jesc dietetycznie bardziej spadlem juz 3 kg . Ze 110 mam 107 do ilu kg zjechac Eby nie przesadzic. Po jakim czasie beda widoczne efekty treningu ?
Przy Twojej wadze 3kg to mogą być wahania wody i glikogenu ale to już dobry start. Redukuj dotąd dopóki nie będziesz zadowolony z efektu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
ale dla Ciebie przy tym wzroście ponizej 90 kg bym nie schodził chyba że jesteś otłuszczony i masz mało mięśni to mozna wiecej przyciąc.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Deyv92Od tygodnia zaczalem inaczej jesc dietetycznie bardziej spadlem juz 3 kg . Ze 110 mam 107 do ilu kg zjechac Eby nie przesadzic. Po jakim czasie beda widoczne efekty treningu ?
Wszystko zależy od Twojego wzrostu i proporcji. Dla mnie powyżej 90 w pasie to już bycie ulanym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.