Deyv92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2657

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Czernik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2017 (16:59)

Data rejestracji 12.09.2017 (14:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plany treningowe, opinia trenuje na silowni drugi miesiac i prosze o porade : 1 miesiac przepracowalem tym planem : pon-sroda-piatek 1.przysiad12 powtorzeń 5 serii 2.wyciskanie sztangi leżąc 12 powtorzeń 5 serii 3.martwy ciąg 12 powtorzeń 5 serii 4.wiosłowanie 12	13	2017-10-25 22:06
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie witam, jestem tutaj nowy chciałem wstawic swoj plan treningowy na mase miesniowa do sprawdzenia. jestem poczatkujacy na siłowni cwicze dopiero 4 tygodni po 4 dni nastepujacym planem : wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) 5x5 wyciskanie sztangi	37	2017-09-12 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witajcie czy mógłby ktoś doświadczony rozpisać mi dietę redukcyjną na podstawie tego co wyliczyłem ? ppm 2120 kcal cpm 3600 kcal dieta redukcyjna 3000 kcal 1. białko - 150g -600 kcal ( 20%) 2. tłuszcze - 100g - 900 kcal ( 30% )	3	2017-10-14 23:33
Trening dla początkujących	Miesien najszerszy grzbietu witam mam pytanie . w zesniej nie zwracalem uwagi na to bowiem po 2 mies treningu kiedy miesnie grzbietu urosly mam prawy grzbietu najszerszy troche wiekszy przypuszczam ze to prez prace jaka wykonywalem napiecie wlasnie na ta strone. jak moge je	6	2017-10-02 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plany treningowe, opinia	2017-10-30 10:58
Trening dla początkujących	Plany treningowe, opinia	2017-10-30 08:13
Trening dla początkujących	Plany treningowe, opinia	2017-10-26 16:17
Trening dla początkujących	Plany treningowe, opinia	2017-10-26 15:00
Trening dla początkujących	Plany treningowe, opinia	2017-10-26 14:48
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-10-23 19:30
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-10-20 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2017-10-15 00:50
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-10-13 20:26
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-10-13 19:50
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-10-11 10:19
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-10-05 14:31
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-10-05 10:18
Trening dla początkujących	Miesien najszerszy grzbietu	2017-10-03 14:49
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-09-25 10:07
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-09-24 09:13
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-09-16 12:58
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-09-14 15:56
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-09-14 14:58
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-09-13 18:50
Trening dla początkujących	co moge zmienic w moim planie	2017-09-12 18:02