Może jakieś rady odnośnie mojego odżywiania co ewentualnie poprawić? Kwestia odżywiania u mnie leży najwidoczniej, myślałem że aktualny sposób jest dobry... Za dużo kcal w posiłkach mam? czy może złe proporcje makroskładników? Zmieniony przez - aente w dniu 2013-07-11 19:09:37
Z witamin możesz z olimpa vitamin complex brać dobre witaminki i duże proporcje. Glutamina jedynie N acetyl się opłaca zwykła forma mało opłacalna trzeba by było 30,40g ładować dziennie. Przed treningówka stare meso było ok;)
[...] Bałam się tego treningu po przerwie, ale jestem zadowolona. Wejście na boxa styrało mi poślady ;-] 16.02.2014 - DNT - spacerowy poza domem, nie ogarnęłam nic w domu, ale proporcje na oko zachowane 17.02.2014 - DNT - przymusowy off }:-((( założenia: 90b 120ww 90t miska: http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-17 suplementy: tran, [...]
Widze ze starasz sie utzymac sylwetkę i proporcje. Byle by tak dalej. Radzil bym skoncetrowac sie jak narazie na masie , a na lato zrobic rzeźbe. [email protected].:(jesli masz jakies pytanie to pisz):.
[...] to nie poskutkuje to beda ostrzejsze restrykcje. Jesz za mało i byle co, do tego zacząłeś ćwiczyć więc waga leci. Pewnie głównie reszta mięśni bo organizm spala je z braku koniecznych substancji odżywczych w diecie. Nie masz nadwagi więc nie powinieneś chudnąć tylko zmienić proporcje ciała. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 21:00:20
[...] dzienne zapotrzebowanie: białko -111% tłuszcz - 100% węglowodany - 109% Dostarczona ilość na KG masy ciała: białko -1,9 / daj wiecej tłuszcz - 2,0 / zmniejsz i podaj proporcje kwasow węglowodany - 4,7 ok to chyba tak się prezentuje, gdzie mogę wstawić witaminy centrum. czy mogę zaczynać z tą dietą czy jeszcze wprowadzić jakieś poprawki? [...]
bralem oba produkty olimpu - mega capsy i te drugie w tabletkach (inne proporcje aminokwasow - maja wspomagac dzialanie hmb ja k pisal ambroziak w olimpie) i minimalnie bym sie sklanial ku tym drugim chyba nutreng w plynie - straszne swinstwo,tralem tez treca( tauryna w skladzie), z hi-teca anabolic amino z kozieradak sa ok. kolejnym razem wezme [...]
Jakie ryby spożywasz? Jak tłuste to bym wolał je dać w innej porze niż po treningu. Pamiętaj o bilansie. Nie przesadzaj z oliwą, pamiętaj też o innych źródłach tłuszczy. Wpłynie to na proporcje kwasów tłuszczowych.
Poczytaj najpierw o treningu,a później daj do sprawdzenia.Robisz podstawowy błąd.Porównaj ilość serii,cwiczeń dużych mięśni nóg,do takich chciażby małych mięśni przedramion.Proporcje powinny być co najmniej odwrotne.Trening bardzo zły.Pozdrawiam.
Jak cisniesz 100 na klate i masz 40 w bicu to jestes kozak . Tak juz sie niestety utarlo, nikt nie patrzy jak wygladasz, czy proporcje sa zachowane, tylko czy cisniesz ta cholerna setke i czy masz te 40 w lapie.
No dobra jesli koles cisnie 100 i ma te 40 w lapce ale jest tlustą swinią to co to za kozak!!??co innego jesli koles cisnie 100 i bic 40 i ma zachowane proporcje-wtedy to jest ku**a KOZAK!!
Witam waga spada jestem zadowolony. czas na podtrzymanie i ew. budowa suchej masy mięśniowej, od czerwca planuje kalorycznośc na poziomie 2500, pytanie jakie przyjąć proporcje b/t/w ???
[...] moga byc.Jak przed jakis posilkiem sobie zjesz to tez na pewno nic nie bedzie,w umiarkowanej ilosci i oby nie na noc. Maslo prawdziwe jest dobre.Ma w wiekszosci tluszcze nasycone,wiec dbajac o proporcje tluszczow powinienes wiedziec czy mozesz go wiecej czy mniej spozyc.Ogolnie lepiej ten rodzaj tluszczy dostarczac z nieprzetworzonych mies,jaj
[...] ja widze ze tego tluszczu mam diametralnie mniej , wiec jestem pewny ze pomiary sie nie myla . Moje cialo prezentuje sie mniej wiecej tak jak ten osobnik , oczywiscie jestem kilka razy mniejszy , zachowajmy wlasciwe proporcje:) http://www.sfd.pl/Antoine_Vaillant_%2D_20_lat%21-t413461.html Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-23 08:27:20
[...] 50% wyskoku dawac), a gdyby je porzadnie cwiczyc to moglyby miec wiekszy udzial w skakaniu - podsumowujac te wartosci sa srednie, wiec jak ktos cwiczy lydki bardziej to te proporcje beda nieco inne no ale ze uda i tak maja kolosalna przewage nad lydkami to trzeba cwiczyc uda, tylko nie mozna calkiem odpuszczac sobie lydek, dlatego ze maly z [...]
[...] lub w dni nietreningowe - tu przedzial 30-60 minut. a to kiedy i jakie efekty beda, bedzie zalezec glownie od diety - chcecie troszke schudnac - ujemny bilans, chcecie poprawic proporcje i zbudowac troszke miesni - bilans w okolicach zera, chcecie zbudowac miesnie - bilans troche na plus. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-30 13:34:20
Dawaj zrzuty z diety z potreningu, ogólnie średnio mi się ona podoba. Kalorii może być mało, proporcje nie za ciekawe, co ciekawe również białka, a z tego zazwyczaj w rozpiskach jest nadmiar. Nie wiem gdzie wyczytałeś takie szamańskie metody, że waga po posiłku jest wyznacznikiem jego prawidłowości, ale sugeruje porzucić te praktyki. Zmieniony [...]
[...] ciala wiec teraz mi powiedz czy: - mam jesc znacznie wiecej bialka (zaznaczam ze robie mase ) ?? - czy sotoswac sie do tych proporcji co ci podalem ?? - czy wogole te proporcje sa dobre ?? 3. Napisales tez mu ze kreatyna jest dobra z tauryna czyli ja przy dobrej diecie dobrym treningu to ta TAURYNA rzeczywiscie dobrze wplynie na kreatyne [...]