Jestem tego samego zdania co Passible. Hide Yamgishi powinien wygrać dobra sylwetka-proporcje i docięcie. Corea drugi. Raymond trzeci-pokraczna sylwetka chociaż masywna i twarda, mała klatka, najszersza talia i brak szyi. Zmieniony przez - Michał.K w dniu 2015-03-07 11:04:24
[...] nie trafił z wysuszeniem, bo na fotach z przygotowań był bardziej odwodniowny. Correra rekordowa suchość, ale ramiona i łydki troszke odstają. Hidetada przegrał, bo mimo że proporcje super to jednak wyrazistość detali słaba, czego obawiałem się widząc relacje z przygotowań. Pozatym bardzo mocno wychodzi mu szczenka przez co z twarzy staje się [...]
[...] ładnie, a na nogach ten cholerny tłuszcz. Ja wiem że jak ma się mięśnie to przy ruchu się one hmm..."trzęsą" powiedzmy ale w moim przypadku to jeszcze jest ta powłoka tłuszczowa, wcale nie taka mała jakby się zdawało....bo wiem że proporcje mam takie że np klatkę by się przydało przymasować i tym samym góra się prezentuje dość chudo.
Dzisiejsza Micha z data wczorajsza bo jem to samo ale inne proporcje + 13 h praca stojaca. b: 133 g (30%) ww: 170 g (38%) tł: 64 g (32%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a1a6c3c2d914e9ba107cc3bcee426e0.png
[...] gotować na małym ogniu dodajemy powoli zmielony wcześniej ryż(miele w młynku do kawy) i mieszamy. Dodajemy rodzynki i aromat waniliowy mieszamy dalej, jak ostygnie dodajemy powoli whey. Wychodzi zależności od proporcje budyń jak i kleik :-) wszystko zależy od proporcji. To danie daje na ładowanie węglami , w niedziele spróbuje zrobić na wodzie.
Micha na jutro dobre proporcje jak sama liczę wychodzi mi B 153 g 36% W 202 g czyli 47% T 71 g 17% bo po treningu wyliczył mi tak b: 153 g (30%) ww: 202 g (39%) tł: 71 g (31%) ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05fa37ca2e2f45c59dcf0a22dda31f39.png Zmieniony przez - osk_aa w dniu 2013-11-14 19:20:27
Na zdjęciu Pan wykonuje targetową wersję MC-na prostych nogach.Tutaj szarże ciężarowe kończą się kontuzją. W siłowym mc masz dobrać odpowiednie kąty (kolana i tułow w stosunku do ud) pod Twoje proporcje.Nagraj filmy, to wtedy pomożemy.
Jako, że jestem gaduła to będzie krótko \-) Heh, to jakby się zgadzało, bo u mnie jest zupełnie odwrotnie %-) Gratuluję przemiany :-)) Po cichutku zapitalasz i poprawiasz swoje proporcje ;-) Będę wciąż kibicować. Miłego wypoczynku };-)
Oki, postaram sie cos pokminic z wersja dla kompa na telefonie. Ale niw obiecuje :D Jak obliczyc czy mam spoko proporcje kwasow? np na zasadzie, jak mam np. 10ml oleju kokosowego, to np dac w innym 10ml lnianego zeby omega 3 uzupelnic? zawsze to byla dla mni3 czarna magia :D Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-10-10 12:20:52
[...] zaczynam uczyć się jak komponować miche b) jestem zaraz przed okresem Mam również pytanie, za które pewnie mnie pobijcie za głupotę}:-( Otóż, moje zapotrzebowanie to 1600 kcal, a więc jakie powinny być proporcje BTW? Trening wrzucę wieczorem, mam nadzieję, że z większymi obciążeniami:-> Zmieniony przez - jjustin6 w dniu 2013-02-20 15:06:58
Cieszy mnie to :-) Mi mega ratują życie na dniach LC w sumie zaraz idę je robić %-) Wojtku trzymaj przepis http://m.sfd.pl/Placuszki_twarogowe_by_melo15-t1118841.html Bez problemu wchodzą inne proporcje np 50 g sera 1 jajko 20 g prochu Ale dwie ważne rzeczy twaróg musi być klinek ten twardy i dobra nie przywierajaca patelnia :)
Bardzo ładne proporcje! Jak dla mnie, pozy wyglądają świetnie - pełna profeska :-D. Będę Ci kibicować w drodze na scenę! W kiecce też super wyglądasz };-). Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-02-01 19:29:38
Jak wyżej, na przestrzeni tych lat i tak mi się bardzo sylwetka podoba- zawsze fajny kształt i proporcje. Czasem za bardzo podlane, ale każdy ma taki okres:-) Na tę chwilę jest naprawdę kozak, a wiesz, że będzie jeszcze lepiej:-)
[...] na tydzień wygląda coraz lepiej, ale waga jak zaklęta stała w miejscu generalnie nie przykładałem i nadal nie przykładam do tego wagi, tłumacząc sobie że liczy się wygląd i proporcje, a nie waga ale cały czas szukałem drogi do tego żeby zrzucić trochę tych kg oprócz diety pilnowanej wg wytycznych na dany cykl (nudnej jak flaki z olejem mówiąc [...]
[...] której i tak nie ma zbyt wiele wydaję mi się że mam dość mocno rozpędzony metabolizm w tym momencie co jest dużym plusem, do tego złapałem chyba odpowiedni bilans i proporcje B/W/T na którym idzie mi waga na minus dieta będzie trzymana w 100% bez żadnych odstępstw będzie to delikatna modyfikacja diety na której leciałem w 3 cyklu i lecę [...]
[...] Małecki) i będzie ona lecieć zaraz pomiędzy siłownią a aerobami, które w tym cyklu będę chciał robić zaraz po siłce (orbiterek lub rowerek minimum 40 minut) jeśli chodzi o proporcje to myślę że białko ~25g, węgle ~50g, może zastosuję jakiegoś gotowca, ale to muszę się jeszcze zastanowić, na pewno będzie szedł na wodzie bo mleko eliminuję w tym [...]