proporcje

Pomarańcza jest ok.pół godz. przed treningiem.Nie podobają Ci się te proporcje... to proszę podpowiedź co mam zmienić, pewnie więcej białka?dziękuję za rady i proszę dalsze sugestie:)

[...] barki przysiadow nie robie od roku;d ciagow tez nic specjalnego dieta hmm nie mam wyliczonego zapotrzerbowania... jem po prsotu zdrowo.. 5 posilkow i na oko juz dobieram proporcje.. twarog ryuby tunczyki z weglowodanow czarny chleb czasami ryz ale tez znacznie je obcialem aeroby tutaj dodalem rower przedewszystkim intensywnosc masakryczna [...]

no co ty kojot z toba nie mam szans ładniejsze masz, fajne proporcje i wogole bajer heheh jeszcze u mnie jest dyproporcja, jeden motyl sie wczesniej zaczyna niz drugi i panna sie przez to smieje ze mnie kojot bezapelacyjnie wygrywa tutaj

Moim zdaniem najlepiej z nich wszystkich wygląda Frank Zane - ma dosyć zachowane proporcje i dosyć estetyczne okablowanie. Coleman wygląda jak maszyna, ten facet jest po prostu gigantyczny ale jest dosyć mocno przesadzony.

Jestem po wizycie u endo, przepisał mi Letrox 75 pół tabl dziennie czyli 37,5 hormou. Szczerze to korci, żeby brać całego tabsa..:/ Układam też diete pod te proporcje, co podałeś (chyba % tłuszczy pomyliłeś:P). 30%B/55%T/15%W będzie ok? Na 1800 kcal to wychodzi 135B/110T/67W i kiedy jeść ww? na śniadanie i po tr? Zmieniony przez - aga1991 w dniu [...]

Ja po pierwsze dałbym więcej warzyw Pozatym zmienilbym troche proporcje tłuszczy z tego co widze to przytłaczająca przewaga tłuszczy zwierzęcych Ja np. korzystam z oliwy z oliwek, MCT.. pzdr.

jesli tania to musi byc i monotonna kupujesz hurtem kurczaka, ryz, warzywa, owoce, wode i jesz non stop odpowiednie proporcje zachowasz i włala...

Aby utrzymać wagę Kalorie 2720.34 Węglowodany 55% 1496.19kcal = 374.05gram Białko 15%% 408.05kcal = 102.01gram Tluszcz 30% 816.1kcal = 90.68gram czyli jezeli chce przymasowac to musze jesc w wiecej niz 2700? i czy proporcje musze byc takie jakie sa napisane? ww->tluszcz->bialko? wszedzie rozne kombinacje ;p

[...] Sprawa z BV jest dość złożona Tutaj głównie zależy od składu aminokwasowego związanych z nim frakcji białkowych jak i samego procesu produkcyjnego wpływającego na ilość proporcje i jakość związków Dla WPC określono kiedyś BV na poziomie 104 Dla WPI 159 Izolatowi przypisuje się większe BV ze względu na większą proporcjonalnie do całości ilość [...]

coś mięsa siedzi, dobra szerokość, proporcje do talii fajne. Bardziej rzucają się w oczy tricepsy, widać że będą ci rosły potężne , niektórzy nie mają tego szczęścia %-)

robiliśmy odpowiednie proporcje i jeden sok wystarczyl, zreszta po co marnowac kase na sok jak mozna kupic cos lepsiejszego a ten jeden tak dla smaczku

no jesli chodzi o czas to niestety fakt, ze braklo by go na przygotowanie i jedzenie 7 posilkow. Ale znasz przeciez proporcje: do budowy 1g miesni potrzeba 4kcal ( czyli np. 4 g ww ) i iles tam wody ( chyba 4ml ale nie pamietam ). Czesc oczywiscie pochodzi z tluszczy, ale trzeba tez liczyc zuzycie na inne czynnosci ustrojowe. Z tym blonnikiem to [...]

A proporcje węglowodanów białek i tłuszczów zostają takie same jak w starym Gainerze MCT?

panie ambroziak widzialem keidys dane przedstawiajace piwa, nie pamietam w jakich jednostkach to bylo itp. ale zywiec mial cos jak 5, wina po CHYBA 7 (czerwone, biale znacznie mniej), a inne piwo po 1 badz nawett ponizej. jednostek nie ma ale proporcje jakies widac, moze pan dysponuje jakimis danymi ?

mysle ze to indywidualna sprawa. malo ktory tu ma proporcje zachowane odpowiednio. nie chce miec duzych nog jego sprawa. ale ak ma duze i tendencja do tycia to musza byc ulane dobrze. szczerze to proponowal bym winstrol najbardziej pod tego czlowieka i podciac sie troche. jak dalej masa to propem mala dawka. mysle ze mniej uleje z taka tendencja [...]

[...] sporo tego pieczywa, posatwiłbym na bardziej syte węglowodany, edlin gotowych też lepiej unikać, 100g piersi kurczaka jest tansze niz ta wędlina, ygotuj sobie czy upiecz, pierś, jakaś szynkę, karkówkę i będziesz sobie kroił w plastry. Dawaj surowe produkty, nie wpisuj mizeria 100g a np ogórek 100g, kefir 20g, wtedy widać proporcje mizerii

[...] organizm chętnie pozbywa się węglowodanów, gdyż posiada spore rezerwy. W przypadku osoby na keto, węglowodany są zbyt cennym paliwem by ot tak po prostu je spalić a i proporcje z jakich źródeł organizm pozyskuje energię są diametralnie inne. Wziąwszy pod uwagę że u rzeczonych badanych węgle podawane były podczas wysiłku (obniżona [...]

Witam Zmniejsz ilośc twarogu/serka wiejskiego na rzecz mięcha. Dodaj koniecznie duża ilośc warzyw. Cześć orzechów włoskich zastąp oliwą z oliwek, dodaj nieco więcej tłuszczy nasyconych (tak aby zachowac odpowiednie proporcje). Bezpośrednio po treningu zjedz biały ryż/ziemnaiki z porcja chudego miesa.

[...] mam 192) maja gorzej, bo moja ręka jest dłuższa niż ręka kolesia mierzacego 170cm i żeby zbudować miesien wygladajacy jako tako musze włozyć dużo więcej pracy, podobnie przy wyciskaniu na klate , biore takiego stanaszka jego ruch a mój ruch, poza tym proporcje itp rozumiesz ale mogę sie mylić , jestem tylko człowiekiem hehe pozdrowienia

dokladnie o to mi chodzi znasz jej proporcje wlokien miesniowych bo piszesz 15 powtorzen jak sie okaze ze to ja buduje bedzie "smiesznie" MC Romanian bedzie dobry i na dol plecow i na posladki, nie wiem jak da rade z zorawiem to fikusne cwiczenie moze za fikusne byc Czy w ogole izolowane sa dobre w jej przypadku, rece zawsze cwicza sobno [...]