Poziom cholesterolu sam w sobie nie decyduje o tym w jakim stanie jest nasza gospodarka lipidowa organizmu. Mniej więcej tak samo, jak sam poziom testosteronu nie będzie miarodajny bez innych parametrów. Ważne są ilości trójglicerydów, HDL, LDL, VLDL, czy proporcję między LDL a HDL. Zaleca się aby było to około 2 do 1, gdzie 2 to LDL, a 1 to HDL. [...]
[...] niewykorzystany talent. Powoli więcej z niego celebryty niż aktywnego zawodnika. Ciekawe czy raz wyjdzie "suchy" na scenę. Masę ma przyzwoitą, bardzo fajne kształty mięśni i proporcje. Niestety podobnie jak kiedyś Dennis James ma problem z gęstością i odwodnieniem. Dennis kupę lat potrzebował by nauczyć się pozbywać wody ze swego ciała. Oby Jason [...]
[...] pływa na czczo lub coś lekkiego typu bułka :D A co do diety to lepiej wywal tłuszcze z potreningowych i umieść je gdzie indziej... Ja bym też na Twoim miejscu zmienił proporcje na 15-17% białka, 25% tłuszczy i reszta węgli. Trenujesz pod krótkie dystanse i bardziej potrzebne są węgle jak i białko jest bardzoej potrzebne niż dla [...]
[...] Ogladales zapewne zdjecie z profilu z MPM 2004, ale poza tym ze robil marty ciag na nim to jeszcze w dodatku mial 180miesiecy stazu na silce, co sporo zmienia jesli chodzi o proporcje. Bylo 116wagi i 46 cm w bicu. Zrob sobie zdjecie podczas robienia rekordowego martwego ciagu a pozniej porownaj zdjecie "pozowane". Gwarantuje ze [...]
To jest dieta pod kogoś innego a nie pod ciebie co oznacza że proporcje b/t/w wcale nie muszą być dobre. Dieta jako tako, ale przydały by się poprawki. Nie lepiej ułożyć własną?
[...] ćwiczeń jakie robiłem biorąc pod uwagę niewielką wagę kettla:) 3. W misce raczej ubogo. Celujesz w LCHF, czy ogólnie chcesz się zamorzyć głodem? :-) Uważaj na ilość i proporcje. Silny facet musi jeść jak silny facet :-) Co do miski to tak celuję LCHF, chociaż dopiero raczkuję. Staram się trzymać B=130 W<100 T= wiem, że powinno być 3xB, ale [...]
[...] to co teraz wrzuciłeś. Burger do wywalenia. Z dobrego kawałka mięcha (zmielonego samodzielnie) możesz zrobić sobie dobrej jakości burgera. ;-) Słonecznik wywal, ma kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, tuńczyk i w ogóle puszkowe rzeczy od czasu do czasu, bazuj na świeżych, w Biedronce teraz można spotkać tuńczyka świeżego, bardzo dobry. Można [...]
Musze przyznac, ze wyglądasz calkiem spoko w porównaniu do tego co było.. Bo szczerze- początkowo to była porażka Teraz w końcu łapiesz prawidłowe proporcje.. tak trzymac! pzdr.
[...] jako uzupelnienie glikogenu po treningu kukurydza fasola dodatek smakowy i przy okazji troche bialka tuna czyste bialo. oliwa zdrowe tluszcze jogurt dodatkowe bialo i chyba wszystko.proporcje staram sie dobierac tak aby bylo ok.jesli cos napisalem lub miales co innego na mysli Rip prosze o sprostowanie. Aha dodam ze jestem wyuczonym kucharzem
moze porozgniataj jakos nozem twarog i banany i pozniej sproboj zmiskowac ;) edit: Czyli do uzupelnienia mam posilek potreningowy to po 1 a cos tam jest jeszcze do poprawy czy wszystko juz moze zostac jak proporcje? Zmieniony przez - fanaticc w dniu 2011-02-06 19:06:48
Przyczyny mogą być różne. Zaczynając choćby od słabych mięśni brzucha, które trzymają jelita. Może być zespół jelita wrażliwego - masz zgagę, odczucie wzdęcia, itp? 3 cm to nie tak wiele, w necie znajdziesz osoby co mają problem z 6-7 cm przy obwodzie w granicach 70 cm :) Mięśni brzucha jakoś dramatycznie słabych nie mam (robię już drugi raz A6W) [...]
a buły ktore miałas na łopatkach to co? Nawet w tym niewtraznym zdjęciu widac miesnie na plecach, barki sie rysuja, super 5 tygodni, super :-)) jestem ciekawa reszty, nogi ciało sylwetka, proporcje :-))