proporcje

Sorry, że tak Cię męczę. Taki stosunek białka do tłuszczu wyczytałam w jednym z postów o tej diecie. Jeśli zastosuję proporcje: białko 130g węglowodany 20g to ile gram tłuszczu powinno być? bo tyle abym nie była głodna niewiele mi to mówi.

Moje pytanie brzmi czy mam zachowane odpowiednie proporcje odnośnie białka tłuszczów i węgli, bo to jest najważniejsze...

Daj komuś telefon do ręki ;-) Niech Ci zrobi zdjęcia. Ja muszę zobaczyć, jak wygląda Twoja sylwetka w pozycji neutralnej (=stojąc luźno), bo w ten sposób ocenię nie tylko proporcje, ale i ewentualne zaburzenia hormonalne, które manifestują się poprzez specyficzne odkładanie się tłuszczu :-)

[...] maja mniej problemow z pokarmem niz na dietach mieszanych czy niskotluszczowych; ale jezelii do tej pory jadlas diete wysokoweglowodanowa to stopniowo zmieniaj proporcje; organizm musi miec czas sie przestawic; - unikaj kazdego rodzaju przetworzonej zywnosci; dodatki i konserwanty w nich zawarte niepotrzebnie zasmiecaja Twoj [...]

[...] Biceps: 41 Udo: 67 Brzuch: 94 /SFD/Images/2015/12/31/e6c9b237274f45f9895ae85bfe33cc32.jpg Dieta jest bardzo prosta i monotonna :-), ale cały rok jem w ten sposób zmieniając proporcje makroskładników. Oczywiście czasem coś urozmaicę, ale rzadko bo nie mam czasu na gotowanie. W sobotę wieczorem jem zwykle posiłek oszukany. Jem co chcę i ile dam [...]

[...] Czy mogę sobie zjeść od czasu do czasu takie śniadanie? Chodzi mi głównie o miód, czy jest czasem dozwolony? Mąka 2000 jest ok? Aha, jeszcze co do interwałów to jakie robić proporcje? Na razie robiłam 30s szybko/45s wolno, robię 3 takie powtórzenia. Ćwiczę na orbitreku, staram się kontrolować tętno. Zmieniony przez - furrria w dniu 2011-03-20 [...]

[...] nie wiem, kto go układał. Jestem zła na siebie, bo wczoraj zawaliłam dzień, nie wiem, co się stało. Nie było mnie w domu i nie miałam czasu myśleć o jedzeniu, więc proporcje całkiem się skopały, ilość też nie ta. Oczywiście, nie zgrzeszyłam jakoś, tylko zjadłam nie do końca tak, jak powinnam. Na dokładkę jeszcze padły dzienniki, więc [...]

z tawrozkiem i bialkiem UNS. Wczoraj z zona spoko proporcje znalazlem na razowce :-)

I jak z tym masłem orzechowym ten twaróg smakuje ? Jakie proporcje do tego dajecie ? Dzisiaj próbowałem omletu twarogowego (2jaja, 2 białka, 80g twarogu) i jakoś dało się zjeść, ale ogólnie mam problemy z wciśnięciem twarogu i ten omlet nie jest rozwiązaniem. Poszukuję czegoś na posiłek przed snem. Próbowałem też dziś w blenderze 1 jajko, 40g [...]

a wiec tak , S_I_M_O_N , nie chce za dużo poprawiać ale , proporcje pomiedzy seriami na duże i na małe partie do bani , rozkład też , zamiast 4 razy lepiej 3 razy , jeśli pozwolisz to trochę zmienię , co do tych 10 powtórzeń , to jesli daje ci efekty to tak rób - ważne żeby na ciebie działało spróbujmy wiec : PONIEDZIAŁEK -KLATKA 1.Wyciskanie [...]

[...] antykataboliczną siłę. Zastosowanie 3 form Leucyny w jednym preparacie przyczynia się do drastycznego zwiększenia jego skuteczności i szybkości działania. Starannie dobrane proporcje składników i wysoka dawka sprawiają, że LEUCINE FUSION to najbardziej skuteczny matrix Leucyny jaki kiedykolwiek stworzono, który dostępny jest w niezwykle [...]

[...] firmy x zawierajacy 50/50 ester+l nie sluzyl mi bardzo, po 3 kapsach gwarantowane wymioty, i mozna poczytac o tym na forum, ze sporo osob ma z tym problem. natomiast w formie l-leucyna solo nie bylo rewolucji zoladkowych. tutaj mamy 800mg/3 liczac okolo 266mg estra jezeli proporcje sa rowne, moze nie bedzoe mulilo, jak sprobuje to sie przekonam

to jak dla mnie odpada nie jest uciazliwe, bo proporcje estra mniejsze. wieksza ilosc niestety da podobny efekt.

forma miazga daj jakies w domu normalne bo lepiej sie to prezentuje jak dla mniebez brazera porownojac swietne proporcje nogi ubite talia waska miod:) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-04-03 17:21:50

planuje jechac z ACT jakies 4-5 tygodni, rozumiem ze jest on dobrym wstepem do treningu masowego uwzglednie wprowadzone przez Was zmiany, chociaz troche mnie zastanawia obciecie bialka kosztem tluszczu rozumiem ze po skonczeniu act proponowane przeze mnie proporcje beda dobre?

możesz dodawać po łyżetce do każego posiłku zależy ile tłuszczy ci brakuje tyle możesz dać żyby proporcje się zgadzały

[...] Perfect Body wydaje mi sie ze 200g ww moze byc niska iloscia jednak najlepsza odpowiedzia bedzie lustro - jak zaczniesz widziec ze wyglad zmienia sie na gorsze - konczysz ladowanie a przegapilem jakie mają byc te proporcje na ładowaniu tluszcz ograniczony co MINIMUM bialka 150-180g bedzie OK Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-08-08 08:37:44

Tłuszcze z masła - nasycone kwasy tłuszczowe a chia - wielonienasycone. Jeżeli ogólne proporcje ich będą się zgadzały, to nie ma problemu.

Lubie Evana, zasłużenie wygrał, ale chyba na wygrywanie największych zawodów nie ma większych szans, zbyt dojrzała sylwetka i za wysoki poziom żeby nagle zmienić proporcje, wygrał tak naprawdę dlatego że ani Wolf ani Dex nie byli w 100% przygotowani. Myślałem że Centopani przez taki długi offseason poprawi klate albo plecy ale niestety, nie [...]

Obejrzałem te filmy i musze stwierdzić że Dex to jednak mega zawodnik, chyba jedynie łydki ma słabe, reszta to super proporcje i symetria i nie pierdzielcie głupot że jest mały. Filmiki naprawdę zmieniają spojrzenie na te zawody.