proporcje

[...] na tych filmach. Na bica ładujesz przesadny ciężar wywalając łokcie do przodu i pomagając sobie barkami, natomiast do wiosłowania używasz obciążeń symbolicznych... U mnie proporcje te wyglądaja nieco inaczej. Do uginania nie potrzebny mi ciężar większy niż 40 kg, a więc podobny do Twojego, natomiast wiosłowania sztangą często kończę na 180 kg [...]

Bull a mógłbyś podać mniej więcej proporcje tego sosu czy tam dipu?

Ufff...męcząca zabawa żeby dobrać te składniki. Bazując na tym co na dzisiaj zaplanowałem sporządziłem taki spis...niestety dopiero jutro będę miał wagę kuchenną, żeby zacząć pomiary robić. Proporcje tutaj bardziej robiłem na bazie innych planów i dopasowując do zapotrzebowania :) Będę wdzięczny za wszelkie uwagi [...]

[...] 6-12g: http://www.oskroba.pl/kategoria.php?id_kat=4&id_podkat=7&ile=10&str=2 do tego oczywiście nie można zapominać o naleśnikach na mące pszennej i żytniej razowej (u mnie proporcje 1:1 razowa:przetworzona, zaledwie jedno jajo i mleko chude - na 100g ww wpada niecałe 5g tł) z nadzieniami do wyboru: 1. zmiażdżony banan ze słodzikiem + mleko [...]

[...] łydka 42 --- talia 91 --- biodra 93 --- kark 38 wyciskam na płaskiej tylko 70 kg zacznę więc od największych zonków : - za duże łapy lub , na odwrót , za mała klatka --- proporcje to som nie zaciekawe sam widzisz , ciekawostką jest to że prawie od 5 miechów nie ćwiczę ani bicepsa ani tricepsa a tu z 37 mi na 41 skoczyło - wykonywałem tylko [...]

A ile ważysz? Bo to też ma spory wpływ na proporcje w diecie. Białka wystarczająco pochłaniasz, ale ja osobiście bym zwiększył ciut węgle i tłuszcze, np. 110-130g węgli na cały dzień i 1g/1kg masy ciała tłuszczy. Zakładam że dietę chcesz jeszcze stosować co najmniej miesiąc? Zatem warto mieć jakiś margines do obcinania kcal.

[...] 3168 Bialko - 220 g Wegle - 100 Tluszcze - 283 Na jeden posilek: KAlorie: 573 bialko: 44 tluszcze: 57 I tak mi przyszlo do glowy - mozliwe ze zle policzylem? Moze jakos zle proporcje przy liczeniu dalem, bo jak widze to prawie wszyscy jak juz sobie zapotrzebowanie obliczą to im sie udaje jadlospis ulozyc, a mi ni hu hu nie wychodzi chociaz [...]

W potreningowym masz tłuszcz, a tak być nie może. Reszta ok, tylko przyjmij takie proporcje, żeby mieć rozkład b/t/w 2.2-2.5/1-1.2/reszta

venc Nogi sa ok, nie przestane trenować ich na pewno, tylko poki co chcialbym wyrównac proporcje góra/dół :-) A plecy - chce miec szerokie w hvj wiec musze walczyc ;-) arni Oj tam %-) rafi Michy nie wypisuje całej, a uwierz mi, że nie jest źle. Poza tym, gdyby nie ten majonez to pewno nikt by nic złego nie powiedział ;-)

proporcje odwrócone w stosunku do przeciętnego bywalca siłowni tj relacja nuki do ramienia troche chudo, ale sylwetka zła nie jest, bf znośny jak najbardziej filmy dobrze sie ogląda, technicznie ładnie, w ciągach masz buty z wysoką podeszwą, wiec dodatkowe utrudnienie, hehe

no suchelec jak sie patrzy niski jestes to i proporcje sa nawet nie to co u mnie (powiedzieli mi ze tak 54 to bedzie moze widac ręke)

[...] Lena: spokojnie można by to zdjęcie ustawiać przed cukrem Avasso: uważam że ten olej to jedno z najlepszych źródeł tłuszczy, ma bardzo dobry stosunek o-3:o-6 (1:2), dobre proporcje kwasów tłuszczowych i nawet całkiem ciekawie smakuje. ----------- Dzisiaj miałem iść pobiegać, ale odpuszczam z braku sił i ochoty na jakikolwiek ruch, ten tydzień [...]

teoretycznie tak, jednak proporcje makroskladnikow rowniez nie sa bez znaczenia

[...] kcal do przyrostu beztłuszczowej masy ciała. (Jak uważacie na dobrym „działaniu” wykonałem obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kcal? Bo na necie sa różne proporcje np. nie 2,2 a 2,4.Co w efekcie da inny przelicznik!!!) ”Można także w prosty sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie z gramach na białko tłuszcze i [...]

[...] z mlekiem i rodzynkami, bo moj organizm nie jest w stanie przyswoic tego badziewia :P Czy zamiast tego moge jesc kukurydziane z jogurtem owocowym ? jesli bede mial podobne proporcje bialka wegli i tluszczu ? Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-07-02 11:09:58 Zmieniony przez - Rol17 w dniu 2008-07-02 11:11:06 Zmieniony przez - Rol17 w dniu [...]

3 posiłek nie moze byc sniadaniem, gdyz nie mam rano tyle czasu na przygotowanie. Jeśli wywale mleko ze śniadania, to z czym zjem siemie? Zamiast bananów mogę dać warzywa, będzie w tedy dobrzE? Proporcje tłuszczy? Nie bardzo wiem o co Ci chodzi, ale: dzienne zapotrzebowanie:100g, dostarczana ilość na kgmc:1g, 44% jedno-nienasycone, 17% [...]

Zawsze możesz dokroić warzywo w serek wiejski Wygląda nie najgorzej nie wnikając w makroskładniki i proporcje tłuszczy.

Mysle, ze takie osoby nie majace wiekszego pojecia czym grozi fruktoza w wiekszych ilosciach rowniez nie wiedza czym moze grozic niska aktywnosc fizyczna, zle proporcje kwasow tluszczowych i spore ilosci przetworzonych produktow. Nawet po trochu z kazdego moze nieze namieszac w naszych organizmach prowadzac do insolinoopornosci, problemami z [...]

Jak narazie widac ,ze panuje tendencja małych obwodów w pasie....Piotrkowicz też poszedł w tym kierunku-moze to przynieść sukcesy. Sędziowie też oceniaja proporcje poszczególnych partii-stąd takie miejsce Rollyea. Zobaczymy na kolejnych zawodach,czy takie sędziowanie się utrzyma...

hutnik - Tricepsem się zawodów nie wygrywa ;-) Plecy, nogi i klatka jest na korzyść Rhodena, więc nie ma w ogóle tutaj o czym dyskutowac.. Pozatym proporcje zdecydowanie na korzyść Rhodena, szczerze mówiąc po obszernym porównaniu tych zawodników IMO tylko triceps jest na korzyść Winklaara. Szkoda żę Huh wyszedł jakby niedocięty, bo sylwetkę ma na [...]