proporcje

[...] - wszyscy sie czepiaja tego kakao (2) - dodalem margaryne, zeby zapewnic odpowiedni "dowoz" tluszczy (nienasyconych) - zeby w kazdym posilku wychodzily podobne proporcje BtWW (3) - na tej oliwie smaze wiec musi zostac (nie mam patelni teflonowej, a do piersi gotowanej nabawilem sie juz urazu). A jak wczesniej jadlem 100g ryzu to [...]

j/w dwójki faktycznie , i to nie jest kwestia ich złej ekspozycji raczej , widać ze sa male. pośladki z resztą też patrząc na to ile znaczą w ocenie o obecnych czasem.. poza tym sylwetka bardzo harmonijna i przyjemna dla oka , fajne proporcje ale to nie raz już pisałem ;-)

Gratki i wielki szacun. Super forma i ładne proporcje

Patryk proporcje się bardzo poprawiły.

[...] vs 90-92 kg na zdjęciach https://i.imgur.com/9NQNxN3.png https://i.imgur.com/twIMNqg.jpg https://i.imgur.com/2wtMCYv.jpg Blizny od ciągów jakby ktoś pytał %-) Za 3-5 lat może wystartuje sylwetkowo, bo mam tak zj**ane proporcje/brak genu i wady postawy, ze tylko duża masa może to zamaskować Zmieniony przez - Kasahara w dniu 2020-12-02 09:33:04

Ja na jego miejscu katował bym je tym bardziej żeby mieć coś wyrozniajacego się jak np Platz uda. Wiem że proporcje itp ale tak przynajmniej masz szansę dać się zapamiętać ze szczególnej strony a nie być jednym z wielu poprawnie zbudowanych i proporcjonalnych...

[...] żeby nie było jako spam :) to wrzucę jakoś samoj**ke z dziś i z przed jakiegoś dnia ;d Waga 117-118kg Jem mniej prawie o polowe jak Przemek Bije podobnie ale trochę inne proporcje w sensie 600 testa pod a nie ponad xD gram npp(tak sobie testuje pierwszy raz) insa tylko krótka okolotreningowo i gh [...]

"Proporcje tłuszczy spożywanych nasycone/wnkt/nienasycone powinna wynosić 1/1/1 / 1/1/2" Jak to rozumieć ?

... sęk w tym tkwii, aby proporcje pomiedzy hormonami były odpowiednie, to sie samo rozumie przez się ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-07-08 00:38:06

[...] bo każda sugestia będzie mi bardzo pomocna. Przez ostatni miesiąc dostarczałam ok 1450kcal B 140g/ W 140/ T 50g ale chce przez pierwsze 2 tyg do miesiąca czasu zmienić proporcje i zmniejszyć ilość dostarczanych węgli aby tkanki tłuszczowej się szybciej pozbyć. Co wy o tym sądzicie czy dostarczenie węgli na poziomie max 70g będzie dobrym [...]

Dobra, kompletna sylwetka, dobry bf i proporcje. Łap soga ;)

Proporcje niszczą ! troszke dziwna klata nogi wymiataja

przepiekne barki, klasyczne proporcje. jest potencjal jak sam c***, na wolnej sztandze/sztangielkach ile idzie na barki?

powiem ci ze jest prze*uj :) klacie masy troche brak ale to sie poprawi bardzo dobre proporcje masz nie sledzilem tematu i nie wiem ale pytam wystartujesz w jakichs zawodach w 2012? pleeeeease :D

[...] dobre, nogi to jedna z lepszych partii u mnie, szczególnie 4-ki,jedynie 2 gi kuleją i tu można się przyczepić, poza tym tu nie chodzi,żeby mieć jakieś wyj**ane, chodzi o proporcje gorą dół, które mam zachowane. wiem jak się pozuje,podczas treningu robi się to na szybko, na konkurencyjnym forum jest wszystko opisane jak się to robi, na co [...]

[...] dawałem zdjęcia jak kot a na scenie wyszedłem słabo zachowajcie dla siebie, nie,żeby mnie to wk***iało ale nawet na tych fotkach widać kto ma co i gdzie, czy ma zachowane proporcje, odseparowane mięśnie, jakość mięśni. Zastanawia mnie jedno na jakiej zasadzie to było oceniane. Decyzji sędziów nie zmiennie, sobie nie mogę nic zarzucić, zacząłem [...]

bardziej mialem na mysli proporcje itp. predyspozycje jednym slowem. nie mam w zwyczaju sie podlizywac bo i po co? pedrylem nie jestem heh. co do jaboloca to niech sobie cwiczy jesli lubi:) Zmieniony przez - RomanDmowski w dniu 2012-04-02 21:48:30

z tego co pamiętam, czytałem kiedyś o jej zaletach. Chodziło ogólnie o proporcje między kwasami omega-3 i omega-6 zapamiętałem tyle że oliwa z oliwek ma dużo lepsze. Ale jakby się ktoś czepiał mogę przeszperać KiFy i znaleźć :)

[...] dalej muszę chodzić głodny ;) A co do tych węglowodanów to coś w tym chyba jest, bo od kiedy zmniejszyłem tłuszcze na rzecz węglowodanów to jakoś gorzej się redukuje. Zamień proporcje, tłuszczy z węglami i od razu zobaczysz różnicę. Sam borykam się z podobnym problemem, po węglach wywala brzuch i nie ma na to rady. Druga opcja, rotacja węglami, [...]

[...] ułożeniem diety sobie poradzę, jednak chciałbym się upewnić co dokładnie ma Pan na myśli pisząc "dieta na zero" i co w założeniu powinienem osiągnąć stosując taką dietę? Ponadto chciałbym się jeszcze zapytać czy przedstawione w kalkulatorze proporcje makroskładników (15% białka, 55% węglowodanów i 30% tłuszczu) będą odpowiednie w moim przypadku?