proporcje

[...] się podobno do gościnnego występu na mr Olympia 2009. Ważył podobno 100 kg i miał 4 % bf w wieku 70 lat. Chyba trochę przesadził. Oficjalny komunikat pojawił się również na jego stronie. Szkoda trochę chłopa. To jest moim zdaniem najlepszy przykład że co za dużo to niezdrowo. Był prawdziwą legendą, proporcje zdecydowanie lepsze od Arnolda

Dzięki za odpowiedź :) Odnośnie innych wariantów, to też doczytałem, że trzeba mieć zamienniki. Będę się w tym bardziej zagłębiał, jak ktoś rzuci okiem na proporcje btw, czy ogólny zarys diety jest prawidłowy. Odnośnie siłki - mówisz? To byłby niezły kopniak motywacyjny, bo musiałbym związać się z siłownią długoterminowo, bo ekonomicznie [...]

bez nog do d... nie masz jak robić czy Ci sie nie chce? jest kupa powodow zeby je cwiczyc - pomijajac idee kulturystyki (proporcje itd.) to chocby fakt zwiekszonej produkcji hormonow: tescia i HGH... ----------- co do reszty: Dzień 1 Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławce prostej 12-10-8-8 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 12-10-8-8 3. [...]

[...] za wsparcie Naszych zawodów! Najlepsza woda w Polsce! To dzięki nim możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! Woda Mineralna Jaworowy Zdrój zawiera idealne proporcje najważniejszych składników mineralnych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Osiem niezbędnych dla życia składników mineralnych zostało [...]

[...] i zimne końce... Miska nie jest chyba tragiczna ale wychodzi mi trochę mniej niż powinno, nie wliczam jednak zielska, rzodkiewki i pomidorów. Nie wiem czy przy mojej budowie proporcje sa w porządku, ale tak mi wyliczyło w potreningu i tego póki co się trzymam, z czasem może będą modyfikacje. Jak ognia unikam sztuczności, niezdrowych tłuszczy i [...]

2 000,0 kcal 130,0 g B 279,0 g WW 41,0 g T takie proporcje wychodza mi po korekcie miski - czy mogłoby tak być? 2000 kcal zgodnie z zaleceniem 130g B - 2*65 (na poczatek chciałabym zejść do 65kg) 41g T- 20% normy dziennej kcal Zmieniony przez - Królowa_Matka w dniu 2014-06-07 16:17:47

[...] przy spełnieniu wymogu że stanowi ok 12 - 15% kaloryczności jadłospisu. Są to ustalenia ogólne i oczywiście są możliwe odstępstwa od tych zaleceń, bo jak rożne mogą być proporcje pomiedzy b/w/t w dyscyplinach wytrzymałościowych pokazały swego czasu ciekawe eksperymenty dr Phinney'a z dietą ketogeniczną. Nie w tym rzecz jednak, pewne minimum [...]

[...] syntetyzujących kobalaminę na powierzchni tkanek roślinnych znajdują się tysiące innych które mogą być po prostu niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli chodzi o idealne proporcje o3 do o6 w pokarmach roślinnych - tutaj również trudno się zgodzić, przynajmniej jeśli chodzi o ujęcie przekrojowe. Jak wspomniałem, czasy w których zboża zaczęły [...]

[...] chcesz temat ciągnąć, proponowałbym pokusić się o zbieranie badań statystycznych i interwencyjnych dotyczących konkretnych diet - zarówno porównanie diet mających określone proporcje białko / tłuszcz / węgle, jak i diet ograniczających czy wykluczających konkretne pokarmy (np ziarna czy nabiał). Jako że ostatecznych badań nie ma i pewnie nigdy [...]

[...] chcesz temat ciągnąć, proponowałbym pokusić się o zbieranie badań statystycznych i interwencyjnych dotyczących konkretnych diet - zarówno porównanie diet mających określone proporcje białko / tłuszcz / węgle, jak i diet ograniczających czy wykluczających konkretne pokarmy (np ziarna czy nabiał). Żadnych badań statystycznych zbierać nie będę bo [...]

[...] tęgiemu sie tak poruszać , więc można spróbować jechać na białkach , ja tak robie do tego zainwestowalem w bcca , spalacz i aakg , ładnie mi wszystko schodzi i zachowuje proporcje , a uwiez mi nie glodze sie ale tez nie zapycham zbednymi kaloriami , poprostu lubie przetwory takie jak twarog , ser wiejski , ser president wszystko zalane oliwką [...]

zobacz na proporcje kw tłuszczowych najlepsze będą włoskie poczytaj o omega 3 i omega 6

[...] testując bicepsy i tak gdy niebrałem nic moja siła wynosiła 100% gdy dołączyłem do tego masaccre olimpu moglem zwiększyć cięzar do 120% natomiast gry zaczolem stosowac OLIMP kNOckout moja sila wzrosla do 160% mowiąc prosto bez niczego 10kg z mazacrą 12kg z knockout 16kg takie sa proporcje wyciskania przy takiej samej liczpie powtorzen

[...] wątpliwości, to powinny one tyczyć nie tyle ilości węgli co białka. 3-4g węgli dziennie na kg masy mnie np wystarcza (ale ja jestem mezo), za to białka faktycznie przydałoby się jeść ze 2g. Tak na prawdę każdy musi sam dla siebie stworzyć optymalne proporcje, ale zanim się na tyle obcykasz, to przyjmij mniej więcej schemat 25-30%B, 25% T, 45-50%W

No tak, bede musiał przetestowac na sobie jak na mnie działąją odpowiednie proporcje. Mam jeszcze jedno pytanie chodzi o piersi z kurczaka. A mianowicie czy należy je ważyć przed gotowaniem czy po ? Bo np. Po ugotowaniu moje 100g zamrożonej piersi zmniejszyło swą wagę do 54g po ugotowaniu. No i teraz nie wiem czy w dzienniku posiłków mam wpisać [...]

[...] wchłaniania Ponadto zwróciłbym większą uwagę jeżeli chodzi o źródła tłuszczy, gdyż z tego co przeczytałem wychodzi na to, że znacznie przeważają kwasy tłuszczowe jednonienasycone więc zadbałbym o lepsze proporcje (1:1:1 ew. 1:2:1) Napisałeś, że nie wliczasz masła do bilansu... ale nie widzę go nigdzie w rozpisce I oczywiście powodzenia w teście

[...] dzien, z poczatku beda rosly miesnie, potem beda sie rzezbic szybko,potem wskoacza na wytrzymalosc(spala sie z lekka ,a nastepnie bedzie to o czym chcemy - czyli osiagniemy proporcje 5.Pompki na kosciach 2 pierwszych u dloni i 3 ostatnich (odpowiednio 70% 30%) --- OK 6.Wznosy na tricpesach --- OK 7.Brzuszki,spiecia skretosklony --- OK [...]

[...] do kompa + trochę sobie popuszczam znaczy nie to że jem hamburgery czy jakieś słodycze tylko np. jak idę na browarek ^^ ale wtedy z reguły mniej jem w dzień żeby jakoś proporcje kalorii się zmniejszyły i nie stworzyły czegoś niedobrego powyżej 2,500 kcal. Chętnie bym wyelimonował alko z diety ale przyjaciele teraz mają 18stki więc nie chcę [...]

Zaj**iste masz proporcje wszystko jest tako samo nic nie odstaje no może plecy których nie widać xD

Jak dla mnie cienko. zobacz ile masz lat. Jestem od ciebie młodszy o 5 lat a wyglądam lepiej. Naprawdę się opierdzielasz. Stary zacznij tyrać zginacze, też wyglądałem tak jak ty kiedy robiłem słabo urozmaicone ćwiczenia. Moim zdaniem nie chodzisz na siłkę tylko domator. Tak jak ja. Mógł byś się wybrać na jakąś profesjonalną siłkę i zapoznał się [...]