proporcje

[...] 16-18 lat więc jeśli jesteś zainteresowany startami to zachęcam do przesłania zgłoszenia. Wycisk - a gdzie nogi? Proszę zdjęcia sylwetki w całości, muszę widzieć Twoje proporcje. Z pewnością przy Twoim wzroście nie kult.do 80kg. ale o tym konkretnie po zakończeniu naboru :-) nataleah - dziękuje za wzorcowy opis i zdjęcia :-) proszę brać [...]

Atram - kobieta posiadająca na chwilę obecną wszystkie atuty, włącznie z urodą zarówno do bikini jak i body fitness. Jednak ta druga konkurencja wymagałaby troszkę więcej masy ciała (mięśni) nad czym zaczniemy pracować. Na uwagę zasługują proporcje długościowe, szerokościowe oraz jakość i napięcie skóry. Powodzenia!

Widzę Rafał,że prócz wyników siłowych masz parcie na sylwetkę Moje spostrzeżenie w tej kwestii(jeśli do czegoś Ci się przyda),to kwestia rozbudowania(co raczej nie jest Twoim priorytetem,ze względu na typ treningu) masy ramion.Przy Twoim ogromie sylwetki,zdecydowanie poprawiłyby się jej proporcje.Bark i ręka-większa masa.Pozdrawiam serdecznie.

Wklejam jedzenie. Niestety wczoraj trochę słabe proporcje, jestem na ketonalu i apetyt mniejszy. Niestety bardzo boli mnie kręgosłup w odcinku szyjo-piersiowym, ból promieniuje też do lewej ręki. Zrobiłam dużą głupotę i wzięłam zbyt duże ciężary na moje możliwości. Mam bardzo słabe plecy, barki, ręce a mimo to porwałam się z motyką na księżyc i [...]

nie, proporcje olac na najlepiej olej kokosowy jako dodatek tłuszczu, zamiast jagód może tez być banan on jest łagodny. No i w ogóle tez awokado :-))

[...] tu, inaczej bym nie kombinowała jakbym miała na samych piersiach i ryżu jechać. W sumie to nie chcę super wszystkiego wyliczać, tylko trochę zreformować dietę w swoim domu i proporcje chcę tylko mniej więcej przyjąć. Zwłaszcza męża chciałabym odchudzić8-) No i dziecku dobre nawyki wpoić, choć mój syn chyba i tak najlepiej z nas je, bo jego [...]

[...] testy wg. zaleceń MKOL wykończą gigantów ? Z pewnością tak. Być może tak będzie wyglądać najbliższa przyszłość, powrót do naturalnych kulturystów u których ważniejsze będą proporcje niż wielkość. Wg. Wayne DeMilla nie da się tego zrobić od razu, to proces, który musi trwać przynajmniej 10 lat. Wszyscy zawodowi kulturyści powinni się poddać [...]

[...] testy wg. zaleceń MKOL wykończą gigantów ? Z pewnością tak. Być może tak będzie wyglądać najbliższa przyszłość, powrót do naturalnych kulturystów u których ważniejsze będą proporcje niż wielkość. Wg. Wayne DeMilla, współtwórcy federacji kulturystycznej nie da się tego zrobić od razu, to proces, który musi trwać przynajmniej 10 lat. Wszyscy [...]

Siemka, Jaki jest ogólny przyrost wagi przy założeniu że wypracowaliśmy czystą masę miesniową? Przykładowo - zbudowałem 300g czystego mięśnia, ile przyjdzie na wadze? inaczej mówiąc czy 300 g zbudowanego mięsnia = 300g na wadze czy więcej? Jeżeli tak to jakie to są mniej więcej proporcje, i oczywiście mówimy o czystym mięchu bez fatu. Pozdrawiam

Jasne, może być od czasu do czasu. Jednak proporcje białka do tłuszczów są dość słabe, więc trzeba to uwzględnić.

Oczywiście, można dodać. Jednak jakościowo najlepsza będzie mozzarella z uwagi na ilość wapnia i proporcje wapń : fosfor.

Dlatego, że zawiera niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych n-3 : n-6. Dodali ALA, który dość łatwo dostarczyć np z oleju lnianego. Poza tym jest droga. Na nutritiondata masz dokładne informacje. Poszukaj.

Można pestkami z dyni, morel, wiorkami kokosowymi. Orzechy ziemne i słonecznik należy unikć, z uwagi na bardzo słabe proporcje kwasow tluszczowych. Jaki powinien być prawidłowy stosunek spożywanych kwasów tłuszczowych ? Jeśli ma ktoś linki do gotowych artykułów to chętnie przyjmę. Staram się jeść codziennie jakieś orzechy (łącznie ok 50g, smażę [...]

Jakościowo lepsza będzie mozzarella z uwagi na dużo lepsze proporcje wapń-fosfor.

[...] że mogę tylko z tłuszczu bo węgli już sporo jak na mnie i białka również. Wrzucam screena. Jakiś pomysł gdzie to upchać? :) /SFD/Images/2015/4/20/23f643ac1fdc489a81b1072af84c9f37.jpg Trochę tych węglowodanów możesz dać do posiłku przed treningiem. Ogólnie np do 150g. Reszta z tłuszczów w dowolny posiłek. Tak aby proporcje się zgadzały.

[...] redukcji pić wódkę? Zapijać będę wodą z cytryną. I czy nie jest tak, że żeby dociągnąć z tą kalorycznością powinnam mieć większe zapotrzebowanie na węgle i tłuszcze? Kalkulator w dzienniku przy B/W/T 120/150/60 pokazuje 1620 kcal, a jak ustawiam 1800kcal to mam proporcje 133/167/67... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df033d54985d4cb39fdca40255cc2e30.png

[...] to trudno. i tak w ciągu ostatnich dwóch tyg. przybrałam około 4kg (jadłam dość dużo, bo na diecie 1000kcal przez kilka miesięcy idzie się zajechać), więc kolejne dwa, trzy jakoś zniosę. byle to potem zrzucić podałaś w temacie anitan wzór na BMR, policzyłam i wyszło mi 2302kcal- tyle mam teraz jeść? jakie proporcje B/T/W? i co z treningiem?

Tycie typu męskiego jest związane z hormonami typu męskiego . Albo masz nadprodukcję testosteronu, albo zbyt niski poziom estrogenu, albo brak (genetyczny) enzymu aroamatazy, powodującej przekształcenie testosteronu w estrogen. Bez badań hormonalnych, a być może i genetycznych, przyczyny się nie znajdzie. Generalnie typowy ginekolog czy [...]

[...] dla oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego tłoczonego na zimno) Z tym ze najlepszym źródłem nienasyconych a konkretnie: kwasów jednonienasyconych (cis) są olej rzepakowy i sojowy, z kolei kwasów wielonienasyconych (cis) jest to oliwa oraz ryby, należy wiec zadbać o odpowiednie proporcje tych produktów w diecie, nie ma gorszego i lepszego..

Jak myślicie jakie dac proporcje btw w diecie zeby szla sucha masa na ph przy 88 kg ?