proporcje

[...] mało kcal ale jeśli by coś zbyt szybko spadało zawsze mogę dołożyć, warzyw nie uwzględniam ( zawsze cos wpadnie). A posiłki troszkę zawsze bede zmieniał ale tak aby zawsze proporcje się zgadzały. Proszę o ocene i sugestie, dzięki z góry Zmieniony przez - nowyJa w dniu 2012-04-18 16:25:28 Zmieniony przez - nowyJa w dniu 2012-04-18 16:27:53 [...]

solaros wiem, że wartości te są orientacyjne. Chciałem tylko poznać opinię bardziej doświadczonych w jaki sposób najlepiej zareagować na brak zmian - ruszyć proporcje WW/T, uciąć kcal, a jeśli tak to czy w DT czy DNT itp. To wszystko ;) odpowiedz wyzej dalem ;-)

[...] Jakie przyjąć model BTW już na redukcji ile gram, czego na kg masy ciała (masę ciała liczyć tą z wagi czy odejmować 20% poziomu tłuszczu), pytam o najbardziej optymalne proporcje przy redukcji, czy ma to być np. wysokobiałkowa, z 3g białka, białkowo tłuszczowa czy może rotacja węglami? Pytam, co będzie najlepsze przy jem/nie jem? Zmieniony [...]

[...] :-) Jakie przyjąć model BTW już na redukcji ile gram, czego na kg masy ciała (masę ciała liczyć tą z wagi czy odejmować 20% poziomu tłuszczu), pytam o najbardziej optymalne proporcje przy redukcji, czy ma to być np. wysokobiałkowa, z 3g białka, białkowo tłuszczowa czy może rotacja węglami? Pytam, co będzie najlepsze przy jem/nie jem? Dieta [...]

Dotychczas myślałem, że w płatkach owsianych też jest błonnik, żyłem w błędzie? Chodziło mi bardziej o to czy proporcje btw w posiłkach przed/po treningowych są w mire dobre. Np. czy przed treningiem zjeść więcej węgli kosztem białka itp.

a jak ma wygladac jak ma takie same skladniki i proporcje ciasta ;-)

[...] że on trenuję z inną grupą sportowców niż kulturyści czy siłacze i nie mówi głupio, rzeczywiście unilateralne wersje ćwiczeń na lower body zdają egzamin o wiele bardziej u osób, które mają zachwiane proporcje siły przywodziciel:odwodziciel od zwykłych przysiadów, zresztą nawet u kulturystów przysiad nie musi stanowić członu treningowego.

[...] w 1-2 dni zciac wegle i przejsc na tluszcze, ale troche boje sie reakcji organizmu na taki natychmiastowy zwrot. Dodam ze waze prawie 90kg przy 191 cm wzsrostu, ramie 37, proporcje wzrostu do wagi wydaja sie ok ale tak nie jest, widze to w lustrze, faldy tluszczu na brzuchu, moge wlozyc 1/3 balca w tluszcz na biodrach ( gruszka ) i na dupie [...]

Makel ale Mutant jest typowy na masę więc takie proporcje w sam raz na zalanie się BF

Asgard ale patrz na proporcje Nie na kg bo to głupota

Bishop, fajne proporcje podoba mi się.

Ogólnie masz zachowane proporcje ;] a jak z nogami ?

[...] opracowany trening. Na pewno będę chciał przez ten czas: -zyskać trochę czystej masy mięśniowej (planowa waga po skończeniu cyklu 19 maja- >75kg) -zwiększyć siłę -poprawić proporcje sylwetki Cel poboczny- poprawa wytrzymałości i kondycji (aeroby w formie biegania, jeżdżenia na rolkach, na rowerze po poprawie pogody) Dieta: Początkowo zaczynam [...]

Hades podaj ntytul i spis utworow jak mozesz Patrzcie co znalazlem: http://www.sfd.pl/Proporcje%2C_czy_jednak_moze_jednak_nie....-t458427-s2.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-21 11:17:23 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-21 11:18:00

Coś pięknego! Kształty mięśni, ich gęstość, proporcje. Jeśli on robi takie wrażenie na zdjęciach to podejrzewam, że na rzywo bym chyba zemdlał z wrażenia :)

on poprostu lubi na masie wychodzic na zawody, chce zeby lata arnolda powrocily, gdzie nie wazne bylo dociecie a estetyka i proporcje. %-)

[...] warto byś zmieniła źródło tłuszczu - za dużo u Ciebie masła orzechowego i samych orzechów a za mało tłuszczu z olejów, jaj. ryb i mięsa. Widzę, widzę, że są, ale chodzi mi o proporcje. Masło orzechowe jest cudowne (sama kocham ponad życie %-) ), ale odżywcze to niestety nie jest. Co do obciążeń to dużo prawdy jest w tym co napisała Jur, ale... [...]

[...] chrząstki stawu ktora jest nieunerwiona sciera się i tak do kosci i-wtedy sie zaczyna problem ale w tym wieku watpie. 2) obowiązkowo ćwiczy sie czworoglowy - by zachowac proporcje zgiecie/wyprost. Nie ma szans by poglebiac przy dobrym ACL szuflady, nie wiem kto Ci to powiedzial:) Szuflada to informacja biegnaca ze strukur informatywnych [...]

Jestes chyba jedyna osoba od dawien dawna, ktora zblizyla sie do legendarnego 90-60-90 (choc nie wiem czy w sportach sylwetkowych to sie liczy na plus czy na minus ale w tych innych damsko-meskich sportach to na pewno na plus ;-D ). Ja bym trzymala te proporcje zeby sie nadmiernie nie wychudzic. Powodzenia i podgladam.

Szczerze, wrzuciłam ten ryż tak pi razy oko, bo zazwyczaj posiłkuje się gramaturą po ugotowaniu, a ten to chyba przed obróbką? Spróbuję odwrócić trochę proporcje, białko na rzecz węgli bo teraz wychodzi mi jakaś kuriozalna podaż na kg masy ciała.