proporcje

[...] Był czas gdy jako czynna zawodniczka ważyłam 55-56kg i wyglądałam wtedy dużo gorzej niż obecnie - opinia nie tylko moja. Atrakcyjna sylwetka to przede wszystkim ładne proporcje, zarysowane mięśnie i kobiece krągłości w strategicznych miejscach A nie da się tego mieć z niedowagą, że o wychudzonej buźce nie wspomnę...nic pięknego. Poza tym [...]

Jakie minimum ????? Zachowuję właściwe proporcje ćwiczeń polegających na odpychaniu ciężaru prostopadle od osi ciała (np. wyciskanie na ławce płaskiej) do ćwiczeń polegających na prrzyciąganiu ciężaru prostopadle do osi ciała (np. wiosłowanie w opadzie tułowia) 99,9 % ćwiczących wykonuje 2-3 razy więcej tych pierwszych niż tych drugich co prowadzi [...]

[...] ze wszelkiego typu limitami, tabelami itp, np.: 30%/55%/15% (b/w/t) dla osób uprawiających sporty siłowe. wszelkie takie limity to są mity nie istnieją jednakowe idealne proporcje dla każdego i dla wszystkich Wynika z tego, że jeśli zwiększę limity kcal w oparciu o kopenhaską (zachowam te posiłki jako "oś"), to będę stale na diecie [...]

[...] 18 cm dosyć szybki metabolizm mam oraz ciepłe dłonie. No w sumie nie jestem typowym ekto z niedowaga ale szczupły jestem widać na fotkach. W takim razie robie masę a jakie proporcje makrosow dla mnie b 30 w 50 t 20 tak będzie optymalnie ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88ed2e1be98e473497917f330d8acc5f.jpg [...]

[...] ponieważ jest w nich sporo anatagonistów (np. E i żelazo) niekoniecznie wystarczająco dużo. Stąd warto raz zainwestować i codziennie brać inny zestaw, gdyż zmienne losowo proporcje składników umożliwią lepsze uzupełnianie braków. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do [...]

W pierwszym tygodniu pokopalem proporcje B do T (za duzo B) i nie wszedlem w ketoze. W nastepnym tygodniu, juz bylo OK. Ketoza potwierdzona paskami, trwala 4 dni, potem ladowanie ww i nastepna ketoza 9 dni. Teraz jestem po drugim ladowaniu ww i po raz trzeci wszedlem w ketoze wczoraj. ABY ZAINICJOWAC PROCES PRZESTAWIENIA SIE ORGANIZMU NA SPALANIE [...]

[...] trzeba się otwarcie przyznać, że jej trzymanie spadło do 70%. 1) ograniczyć podjadanie, pilnować godzin i ilości posiłków 2) zastanowić się, czy przy spadku wagi zmniejszyć proporcje w diecie 3) low-carb? SUPLE: 1) zostaje przy starym zestawie, na eksperyment z HMB mnie póki co nie stać - odłożę to do masy w zimie 2) do całości dołączę CLA [...]

[...] i gotowy do tycia ;> W treningu zmian wprowadzam trochę, szukam...ale i tak nikt tego nie czyta, kicha więc - palców mi się męczyć nie chce ;> W diecie dostosowałem proporcje składników do spadku wagi. W suplementacji wywalam HCA i CLA ;> (wiem, ale musiałem sam spróbować), zobaczymy co daje GreenTea. Jadę na syntetyku efedryny, jest [...]

[...] Na kg masy ciała (95kg) : 1.37gB 0.93gT 2.33gW Na kg masy ciała bez tłuszczu (70kg): 1.86gB 1.26gT 3.16gW Procentowo : 29.67%B 20.08%T 50.27%W Jak utrzymywać proporcje makroskładników w dni nietreningowe ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1891c1d09db24e5891b808e19fddcd00.png Zmieniony przez - 084 w dniu 2015-02-02 09:37:07 Zmieniony [...]

Przy BF 27% opłaca się pakować aż tyle bialka ? Czytalem opinie na tym forum, że lepiej wyjść z wysokimi WW i utrzymywać proporcje procentowe 50/30/20. Ewentualnie potem zmienić i podbic bialko na 40/40/20. Zmieniony przez - 084 w dniu 2015-02-07 22:48:54

podaj proporcje btw na kg masy ciała

wiesz waga a proporcje miesni do tluszczu to dwie inne sprawy :) ale skoro sie tak uparles to jutro wstawie rano fotki :)

[...] napisał, że dobrze wyglądasz. W diecie rzeczywiście więcej kcal, przestawiły mi się cyferki i widziałem 2252. Jednak dobór produktów średnio szczęśliwy imo, przede wszystkim proporcje kwasów tłuszczowych, duża ilość nabiału, warzywa z przetworów, niekoniecznie zdrowych. A trening całościowo słaby, więc wątpię czy łapanie się za crossfit jest dla [...]

[...] napisał, że dobrze wyglądasz. W diecie rzeczywiście więcej kcal, przestawiły mi się cyferki i widziałem 2252. Jednak dobór produktów średnio szczęśliwy imo, przede wszystkim proporcje kwasów tłuszczowych, duża ilość nabiału, warzywa z przetworów, niekoniecznie zdrowych. A trening całościowo słaby, więc wątpię czy łapanie się za crossfit jest dla [...]

Olej lniany możesz używać do salatek, ryżu, kaszy czy makaronu. Olej lniany jest bardzo dobrym źrodłem omega 3 oraz tłuszczy wielonienasyconych. Używaj go tyle aby zachować odpowiednie proporcje tluszczy w diecie.

naciągnij matke na tran jeszcze powinno wystarczyć, staraj sie zachować proporcje 1:2:1 wielonienasycone:jednonienasycone:nasycone

Biore 1.8kg Ostrowii WPC 80% i do tego 7.2kg Maltodekstryny i mieszam to wszystko razem uzyskując 9kg gainera w stosunku 20g do 80g na 100g (białko-węglowodany). chyba CI sie coś pomyoliło skoro ostrowia ma 80% bialka w 1800gramach to te 20% to jak na moj gust węgle... wiec proporcje są złe i wprowadzasz ludzi w błąd.

Nie jestem ekspertem od tych spraw ale czy przypadkiem Dawid Michała Anioła mający odwzorowywac idealne proporcje ludzkiego ciała tez nie mial troche szerokich bioder? (moj Avek )

[...] -twaróg półtłusty - 150g -szczypior - tak trochę dla smaku... -chleb wieloziarnisty - 3-4 kromki -masło -plaster pomidora - 1 lub 2 na kromkę //jeżeli to jest posiłek przed snem to białko + ew. tłuszcz Policz bilans, dodaj warzyw/owoców(okolice treningu najlepiej), zadbaj o proporcje kwasów tłuszczowych. Wklej poprawioną dietę, powodzenia.

A moim zdaniem lepszej jakości są węgle pochodzące z ryżu i kaszy tylko musisz dobrac odpowiednie proporcje BTW dla swojego organizmu, aha a jak z bilansem kalorycznym?Liczysz w ogole kaloriepozdr/ Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-07-16 19:48:09