proporcje

Proporcję HDL:LDL warto poprawić. Trójglicerydy również trochę obniżyć. Sam cholesterol jest ok.

Lu: minuta truchtu po 40-sekundowym sprincie to za malo! Chodzi o to, zeby uspokoic tetno i oddech, nie uda Ci sie to w minute Proporcje sprintu do odpoczynku w HIIT-cie powinny byc przynajmniej 1:2 , ale na poczatku utrzymanie nawet tego jest cholernie trudne i lepszy moze byc uklad 30 sek sprintu i 90 sek truchtu. Zmieniony przez - Uka P. w [...]

[...] żywieniowe np IF, może Ci podpasuje. 2 każde carbo bedzie podobne, tu masz fajne z dodatkiem leucyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 2b jak proporcje Ci pasują mozesz stosowac l-alanina to nie to samo co beta alanina Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-06 16:54:50 Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Dzisiaj maraton zakupowy-ponad 9 godzin dreptania po sklepach%-) Miska na dziś- mocno dziś rozjechały mi się proporcje, tłuszczu za dużo, węgla za mało. No nic- muszę więcej planować mniej poddawać się chwili. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f478636eed874b239879b231495a8edb.jpg I mam jeszcze pytanie: czy makaron z ryżu brązowego [...]

[...] u babci. Głupio zrobiłam bo zjadłam a dopiero potem sie zaczęłam zastanawiać co w tym wszystkim było. Babcia się wypiera oczywiście, ale na bank było masło w ziemniakach. Jak to podliczyłam to się przeraziłam- proporcje rozjechane. No ale tłuste już zjedzone więc na korektę za późno... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d991ad9801be4ce8b7899c3174e56a65.jpg

[...] x15 x15, x15 D. Plank 55s 50s 40s- albo to przez okres albo poprawilam technike :P 55s 50s 75s 70s aeroby: 17 min bieżnia-3km Miski za ostatnie trzy dni: Wczorajsze proporcje kosmiczne... Po prostu nie zdawałam sobie sprawy z tego jak cholernie tłusta jest wieprzowina }:-( wciągnęłam gar mięcha z warzywkami a'la leczo i mało nie spadlam [...]

do konca towaru %-) tzn to nie jest takie do konca redu na 100% bo kcal nie bd wiecej ucinal itp bo nie widze sensu jedynie zmienial proporcje makroskladnikow etc cale wakacje tak zamierzam w miare forme utrzymac podsobna moze troche lepsza a od wrzesnia sucha masa :P

Kuba,taki mały szczegół już któryś raz piszesz proporcje składników gdzie litery i cyfry są w złej kolejności cyt:"DT = 2550 b/w/t = 165/55/330" powinno być b/t/w = 165/55/330 lub jak Ty piszesz b/w/t-165/330/55 No chyba że faktycznie węgli masz tak mało a tłuszczu dużo :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-03 11:02:26

[...] bo masz idealny spadek 1kg/tydzień - nie kapuję? Nie obawiasz się, że zatrzymasz na jakiś czas te spadki wagi? kcal są podbite większą ilością białka trochę zmieniły się proporcje tłuszcz/węgle ale ilość kcal z nich jest ta sama jeśli zatrzyma się progres ze spadkiem wagi, wtedy obetnę węgle, choć nie mam za bardzo gdzie ich obciąć (pewnie [...]

Jak juz koniecznie Cię swędzą ręce by te proporcje zmienić to chociaż dostosuj kalorycznośc do zmniejszonej wagi w takiej proporcji,jak poprzednio miałeś. Szkoda byłoby zmarnowac ten poprzedni okres a zwiększenie kalorii przy mniejszej wadze niedobrze to wróży...

Jak juz koniecznie Cię swędzą ręce by te proporcje zmienić to chociaż dostosuj kalorycznośc do zmniejszonej wagi w takiej proporcji,jak poprzednio miałeś. Szkoda byłoby zmarnowac ten poprzedni okres a zwiększenie kalorii przy mniejszej wadze niedobrze to wróży... no dobra, zrobiłem taki manewr że wyrzuciłem 2 jajka i wyszło idealnie zmniejszyło [...]

Dzisiejsza miska. Proporcje wciąż nie te, ale chyba już nieco lepiej. /SFD/Images/2016/1/18/39a90eeaa676471c8f4fd0b1551242a3.jpg Zmieniony przez - DziewczynaZhantlami w dniu 2016-01-18 21:53:50

tylko pamiętaj trening ma znaczenie, przy mocniejszym treningu trzeba zmienić proporcje w do t. I o jednostkach chorobowych nie można zapominać.

[...] kokosowego, 1 łyżeczka musztardy.... żółtko wymieszać z musztardą i dodać ocet (ja użyłam winnego) i po woli dodawać olej cały czas mieszając w blenderze, Znajoma użyła proporcje 1 żółtko i 3 x tyle oleju kokosowego +1 porcja oliwy z oliwek (20 g żółtka, 60 g oleju kokosowego, 20 g oliwy z oliwek) w lodówce nie robi się masło a margaryna :D [...]

[...] - przypraw za mało i generalnie bardzo delikatny smak i całość konsystencji piankowatej - jak ktoś ma zryte kubki smakowe może nie wyczuć smaku.....więc trzeba zmienić proporcje na mniej jajek i więcej warzyw :) w sumie dziś warzyw i owoców: 850 g /SFD/Images/2015/9/19/abc76e179e8b429cbb8fcfe7e60482e9.jpg [...]

Numeruj treningi. Widze w WL ten sam cel - też chce w końcu barierę przekroczyć! 5 posiłek jakie proporcje ? Jak dzien dobry ci technicznie wychodziło?

[...] nawału pracy i spania po 4,5 godzin na dobę myślę czasami o tych Twoich chatkach. Jak będziesz potrzebował młotkowego, daj znać :) Myślę że gdybyś jako młotkowy odwrócił proporcje spania i pracy, to ze dwie i pół stówy mógłbyś wyciągnąć, a przy okazji potrenować i odpocząć. I absolutnie nie namawiam do emigracji ;-) Wróciłem z pracy 22:18, [...]

Zrzuciłbym jeszcze 6kg sadła i już pękałbym z dumy!! Jakie miałeś założenia, proporcje BTW? Dużo tłuszczu, jak najmniej węgli i średnio białka - na mnie nie podziałało.. Już na wstępie byłeś chudy, także -12kg... fiu fiu!! :-)

[...] come back Trochę smutno, że konkurs się zakończył, no ale nie ma co rozpaczać, tylko wziąć się za siebie. Jak na razie w końcu ogarnęłam jako tako miskę. Nie wiem jakie proporcje BTW i kalorie trzymać no ale w związku z tym, że jest to regeneracja to sądzę, że około 2030 kcal będzie ok - czyli bilans zerowy. Rozkład BTW 140/100/140? Kurcze [...]

Jagódko, jak na moje (niewprawne) oko to pięknie poprawiłaś proporcje. Na początku brzuch Ci dominował a nogi miałaś za szczupłe, teraz jesteś o wiele zgrabniejsza.:-)) No i pospadało ładnie. Laska z Ciebie! To jak, kiedy wracasz do ćwiczeń? Chętnie bym się podczepiła pod kogoś, w "kupie" jakoś mi raźniej.|-)