proporcje

Wampirate biore biore ok 2 razy dziennie,łykam tez magnez ,aby uzupelnic niedobory po odchudzaniu. Dzialales juz cos moze w vitalmaxie? Tam ladnie pokazuje jakie sa proporcje tluszczy w posilkach,ktore zjadles Jesli moglabym cos polecic z brzucholem,to roznorodne cwiczenia,ja robie spiecia,dodac mozna obciazenia,unoszenia nog w podporze ,zwisie [...]

[...] "bynajmniej nie ja sie truje" A skąd wiesz? Czytałeś o nadmiarze tłuszczów nienasyconych, najbardziej podatnych na utlenianie? Nie mam nadmiaru. Zachowujesz proporcje między omega 3 a omega 6? Nie wiem, ale staram się - olej lniany i ryby. Czy jesteś pewny, że masz odpowiednią wiedzę o swoim organizmie, żeby móc stosować jakąś [...]

zasmiecam Marcie temat. kurna, nie wiem juz jakie te proporcje wybrac. trzymac sie klasycznej dietetyki, czy przejsc na low carb? na wiekszosc moich objawow najlepszym lekarstwem bylaby eliminacja wegli zlozonych i zwiekszenie bialka, ale, ze mam to cholerne zakwaszenie, to juz sama nie wiem, czy ryzykowac z low carb. a na low carb najlepiej sie [...]

Heh ja pamiętam że najpierw trafiłem na jakąś rubryke Binia Mozna sie Go wtedy było spytać o idealne proporcje podając wymiar swojego..nadgarstka Potem jakoś dotarłem tutaj miałem wtedy 15 lat to był chyba rok 2000 lub 2001..a zaresjestrowałem sie dwa lata temu (mam już neoZdrade ha!:D W suplach królował Maku i bałem się wziąc cokolwiek taką [...]

no wlasnie ja mam 173 to jezeli chodzi o proporcje to ja mam dluzsze haaaaaa !!!!!!

jezeli o proporcje to tak....ale ogolnie masz krotsze wiec sie nie ciesz

hehe powiem tyle proporcje odpowiednie ladna duuuza masa i fajna rzezba... ale to chyba kazdy wie

Napewno niedużo... To widać Zresztą najważniejsze są proporcje, przy dobrych proporcjach i separacji mięsni nawet bez dużej masy mięśniowej będzie sie bardzo dobrze wyglądac.. Oczywiście nie mówie o skrajnościach jak 190 i 60 kg Ahaaaa i dzięki nie musieliście mnie zasypywać tysiącem kawałkow.. dzieeeeeki hrrrhrrr pzdr.

Byłem kiedyś na diecie zone(odpowiednią ilość B.T.W.,wyliczyłem za pomocą tabeli),ale miałem inne proporcje b.t.w.Według mnie za dużo coś białka i tłuszczy ci wyszło.Ja po pewnym czasie inaczej rozłożyłem proporcję,niż wychodziło z tej diety i trzymam się tego do dziś.Ty sprubój jak ci będzie służyła ta dieta,jak dobrze to się jej trzymaj.

Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne już po odjęciu na jakieś 2300 kcal. Jak rozłożyć proporcje w diecie ? Wyszło mi 830 kcal biała, 675 tłuszczu i 830 kcal węglowodanów. To dobre proporcje na redukcji ? Czy nie za dużo tych węglowodanów ? Zmieniony przez - fitboyyy w dniu 2015-06-30 13:24:59

E to wszystko spoko tylko proporcje razy 2 %-)

To ja w tej chwili żeby mieć takie proporcje musze zejsc do 50 w pasie %-)

W w/w linku masz nawet proporcje podane, tam masz żwir 1:2, z piachem daj 1:3 mniej więcej i na necie jest tego pełno wystarczy wpisać proporcje cement piach.

Kurva, proporcje Gienka na tym zdjęciu, idealne V <3 Nic nie mówię... Było już co jedzone?%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-16 10:37:44

JAk widać wiele mi te proporcje nie dały %-) . Ale pierwszy raz się dobrze czuje ze swoją sylwetką, tak to zawsze coś było nie tak .

Ja zanim dobrałem proporcje jak trzeba :d to zmarnowałem prawie całe 0,5kg opakowanie mąki jaglanej %-) Więc jak Ci od razu nie wyjdzie to się nie przejmuj :D

Podoba mi się sportowa sylwetka,ale chcialabym zachować proporcje, a na chwilę obecna najbardzie widać u mnie motyl i mięśnie ramion . Dlatego też chciałabym zaprzestać na trochę ćwiczeń na tą partię, aż dorownam z resztą moich mięśni. Jednocześnie chciałabym zgubić resztę tluszczyku, aby ogólne wrażenie sylwetki było właśnie sportowe, a nie [...]

[...] Jak już pisałam, robię przecież inne ćwiczenia angazujace pośrednio te właśnie partie. Chciałam tylko na jakiś cza porzucić po jednym cwiczeniu z planu, aby wyrównać proporcje w widoczności mięśni. Przecie to nie był plan na dłuższą metę. A co do męża. O porzucenie się nie boję. Ale on, tak samo jak inni może wyrazić swoją opinię. Myślę, [...]

wszytskie proporcje zależą od całego twojego bilansu dlatego poradziłem Ci żebyś wyliczyła zapotrzebowanie i ułożył dietę..... bo proporcje zależą od osoby

[...] sa ich potężne braki! Z kolei nadmiar tłuszczy nasyconych i tłuszczy trans. Jednak ludzie jedzący zdrowo przegniaja w druga stronę. Trzeba po prostu zadbać i właściwe proporcje między tłuszczami ;-) Sam nisko z tłuszczem schodzę na redukcji, ponieważ tłuszcz zwalnia metabolizm. I dużo lepiej mi się trenuje kiedy ww mam wyżej. Na masie [...]