witam panowie pomozczie bo niepamietam czy mozna do metki takie proporcje moga być. BIAŁKO 4 gr/kg lub 4.5gr/kg . WEGLOWODANY 3,5-4gr/kg tłuszcze 1gr/kg. ale i tak dajcie wasze propozycje dzikei
Proporcję są złe, białek dałbym ok 1-1,5g/kgmc o najwyższej wartości biologicznej, tłuszczy ok 2-2,5g oraz WW ok 0,8-1g. Co do pytań to może ktoś inny odpowie bo ja nie mam zbytnio czasu. /pzdr.
[...] się wyższym niż do tej pory wynikiem. Można opracować biomechaniczny model przysiadacza, ale należałoby uwzględnić dodatkowo takie elementy jak zakres ruchu w stawach i proporcje siły mięśni biorących udział w ruchu i stabilizujących. Doskonały temat na pracę doktorską (i program komputerowy symulujacy technikę!). Być może na AWF-ach [...]
[...] sredni produkt pierwszy zdecydowanei za male porcje a przy porcjach odpowiednich (2x15g) bardzo neiekonomicznie wychodzi nitro e. skladowo wyglada jakby zle zostaly dobrone proporcje glownei miedzy mixy kreatyny a NO , do tego super anaboliczne ww majace na celu zwiekszyc gramature porcji pobudzenie moze wystepowac choby po duzej ilosci kofeiny
[...] stron:).Fajnie,że są tutaj ludzie,którzy łamią stereotyp umięśnionego półgłówka. P.S. 1.Z nikogo się nie nabijam. 2.Nie jestem zapatrzonym w siebie narcyzem. 3.Ciało,jego proporcje i wymiary zmieniają się wraz z cyklem treningowym. 4.Nie mierzę się. 5.Ogląda mnie prawdopodobnie najpiękniejsza dziewczyna z tego forum(oczywiście jest to kwestia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ulubiona opcja. Robisz owsiankę na mleku z bananem, migdałami i daktylami (bez żadnych cukrów czy dosładzaczy), ubijasz 3 białka na pianę i dokładnie mieszasz ciągle gotując przez jakieś 3-4 minuty. Bardzo dużo i bardzo smacznie. Najlepsze proporcje: 330g mleka 120g płatków 30g daktyli 20g migdałów 3 białka 1 banan łyżeczka ciemnego kakao/kawy
qazar nie swiruj i nie kloc sie z chemia. Trzeba jedynie unikac oleju lnianego z etykietka "nisko linolenowy". Zwroc uwage na MCT ze takze maja rozne proporcje kwasu laurynowego, kaprolowego itd. a sam olej kokosowy w ogole jeszcze inaczej. Nie wspomne juz o sprzedawcy z firmy ktorej banner mruga tam wyzej (4F) ktory potrzasajac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie da się. Zmień proporcję węgli i tłuszczy. Poza tym naprawdę poczytaj bo dieta jest słaba. Kefir potreningowo to jest o wiele wiele za mało. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]
biłko też się zgodze dobra oferta Zawartość w 100g: Białko - 91 g Węglowodany - 2,5 g Tłuszcz - 3 g dobre proporcje Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-12 17:25:17
Tłuszczy już mam wystarczająco bo potrzebuje 70g/masa ciała. Nie polegaj całkowicie na kalkulatorach-możesz zmieniać proporcje węglowodany/tłuszcz tak jak Ci wygodnie
StaraEkipa a jak uzależniasz te proporcje, jaki powinien być mniej więcej ten stosunek bo nie bardzo pojmuje? wg. mnie witaminy jeszcze ujdzie ale z niektórymi minerałami może byc już poważniwjszy problem...
[...] mi ze mam 5,1 g węgli wiec chyba duzej roznicy nie bedzie(przy 5 g powinienem miec 300 g a tak mam 306 g). Jeszcze pytanie: Ułoże mamie diete redukcyjną lecz nie wiem jakie proporcje.Może takie: Białko - 2 g Tłuscz - 1,5 g Węgle - 3,4 g Waga 64 Wzrost 162 cm Z tym że nie wiem jaki ma bf i dałem jej na całą mase ciała nie na suchą.A kcal 2050. A [...]
Dobra to wale takie proporcje: Białko - 2,2 Tłuszcz - 1,1 Węgle - 5,8 A dieta ostatecznie wygląda tak: I posiłek 100 g płatków owsianych 2 jajka kurze całe 5 g nasion słonecznika 100 g porzeczek 180 g kefiru 2 % warzywa II posiłek 150 g serka wiejskiego 150 g!!! razowca 5 g oliwy z oliwek warzywa III posiłek 100 g ryżu brązowego 2 jaja kurze całe [...]
[...] jak organizm zareaguje na Norprolac. Przy takiej dawce PRL powinna pojsc wyraznie w dol (20-30%), ale nie zmieni to nic z testem - bo PRL w normie na pewno nie wplywa na proporcje LH do FSH a tylko w ten sposob moglaby zmniejszyc produkcje testo. Sprawdz sobie jeszcze hormony tarczycy - jesli miales PRL wyzsza, mozesz miec lekka niedoczynnosc [...]
bo ziemne są generalnie syfiaste słabe proporcje kw tłuszczowych silnie zakwaszające olej z ziemnych wykorzystywany jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt laboratoryjnych ze względu na zawartość aglutynina orzeszków ziemnych (pna)
Ważę 70kg, proporcje uzyskane zostały poprzez wprowadzenie danych do programu vitalmaxa. Horse'a tak jak zalecali 20g z rana i 20g przed treningiem? Ile tabletek zma przed snem i ile night protein?