proporcje

Aha zapomnialem dodać że zmieniłem proporcje białka tłuszczy oraz węglowodanów. B - 2,1g/kg T - 0,7g/kg W - 2,9/kg

czytalem kiedys ze idealne proporcje to brzuch do klaty 1:1.4

[...] daje rady. jeśli sie robi A6W to znaczy, że na prostowniku grzbietu też powinno sie zrobić 300 supermenów dla równowagi? czlowiek niecwiczacy moze mieć jakieś straszne dysproporcje siłowe, kilkanascie pompek zrobi ale do podciagniecia na drazku brakuje mu lat cwiczen, wiec co? po prostu cwiczyć jak sie da i z czasem jak sie dojdzie do kresu [...]

mniejsze ryzyko o 3 razy niz w przypadku gainera z tymi platkami proporcje bialkek sa nieistotne nie przekladaja sie na efekty gestosc do picia z blendera Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-17 12:42:13

spoko, fajna talia, dobre proporcje

[...] gladiatorzy mieli praktycznie wszystko ... uczty godne cesarzy (w swiecie gdzie panowal kult ciala (poogladajace rzezby z tamtych czasow grecja/rzym idealne atletyczne proporcje) oni jak najbardziej ich przypominali) do tego pieniadze, kobiety (nie jedna z szlachetnego rodu byla wstanie oddac wszystko za "upojna noc" gladiatorem) [...]

[...] wagi - 160 g bialek ( wtym ponad 70% poch, zwierzecego, 300g wegli , a tłuszcze - zmienne od 50 g do 100g zaleznie od odczuc energetycznych oraz obserwacji organizmu ( proporcje miesnie/ tłuszcz)razem da mu to opkolo 2500kcal ( to wcale nie jest za duzo !) tak bym to widzial (* oczywiscie nie znam jego mozliwosci treningowych ) pozdrawiam [...]

I jeszcze jedno pytanko? Po treningu - betabolic 5g + bcaa 5g + carbo pur ok 50g + glutamina 5g Jak wymieszam to razem powiedzmy z 0,5 litra wody to organizm to wchłonie naraz w jednej porcji? I chciałbym stosować carbo podczas treningu , jakie proporcje?

No pewnie. Już teraz masz znakomite proporcje.

za proporcje nie dostaje sie medalu :D dopiero w polaczeniu z duza masa miesniową i dobrym docieciem. Swoja drogą gratulacje duzej odwagi uczestnikow ja np nieodważylem sie pokazywac bez jakiejs formy startowej.:>

Zawodnik tylko z masą-nie ma co szukać na zawodach. Musi być dobra definicja,swietne proporcje,równomierny rozwój wszystkich partii mieśni-to jest pozycja wyjściowa do zdobywania dobrych miejsc. Czasy dominacji masy i bf 16-20 % to lata 60' Dzis trzeba miec max bf 6-8 % by wejsc do finału...

po pierwsze nie możesz porównywać masła orzechowego do nutelli bo nie ma to w ogóle swoje miejsca po drugie tak czy siak masło z orzechów włoskich nie nadaje się na codzień do diety ze względu na niekoszystne proporcje kw tł w orzechach ziemnych, które pomijając fakt nie są orzechami nawet

Zdejmij trochę prochu. Zawsze najpierw prawdziwe papu, a prochem uzupełniaj. Spokojnie Ci te 3g wystarczy. Startowałem z podobnych proporcji waga/wzrost i u mnie się sprawdziły proporcje B=3g/kg, T=1,2g/kg, W=5g/kg O zwierzęcym Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-03-29 10:46:39

[...] z ciezarkami w kieszeni zeby cie wiatr nie zdmuchnal... Tu nawet nie chodzi o to zebys nabral masy miesniowej, musisz po prostu nabrac conajmniej z 10kg zeby wyrownac proporcje ze wzrostem, chyba ze jestes skoczkiem narciarskim. Musisz szamac wiecej węglowodanow, jedz co conajmniej 6 razy dziennie, i to nie jakies male porcyjki tylko [...]

ładne masz proporcje 1-3 meta 20ed 1-10 enan 250e3d 7-12 wins 50mg e2d nolvy nie dawaj pókiu nie będzie objawów proviron myśle zbędny od początku cyklu Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-02 10:50:15

No masa jest Nie przesadzaj z treningiem kapturow i dbaj o proporcje miedzy kapturami,a barkami, bo bedziesz wygladac jak rakieta Soga CI za mine dam ! ajak

[...] niż 90% moich znajomych spoza siłowni bo większość ma bebzon. Na siłowni poza masą tez jakoś specjalnie nie odstaję, dzięki ćwiczeniom, nawet na redukcji wyrobiły sie fajne proporcje, np. szerokie barki, wąska talia itp... Więc ja tym bardziej nie kumam jak to jest ??? czy ten testosteron jest w ogóle do czegoś poza ruchaniem i samopoczuciem [...]

[...] trenować. Tylko jeśli będziesz mieć dwa treningi w tygodniu możesz zrobić więcej serii w niektórych ćwiczeniach, bo jak wykonujesz mniej serii na nogi niż na klatkę to proporcje nieco trzeba odwrócić, a dodatkowo poukładać te ćwiczenia w odpowiednij kolejności czyli zacząć od najtrudniejszych ćwiczeń i największych partii. Nie chciałbym Ci [...]

hehe taka stosowalem:)) ale teraz zrozumialem, ze to bylo zle(beznadziejne proporcje) i mam inna metoda prob i bledow wrescie dojde do odpowiedniej dla mnie ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam [...]

[...] za malo.... Szczerze to dieta troche dziwna jak dla mnie - pomieszanie z poplataniem.... raz jest bardzo duzo a inne posilki malo - ja zwykle stosuje mniej wiecej takie same proporcje posilkow (no moze poza przedtreningowym) "ludzie normalni dostosowuja sie do rzeczywistosci, ludzie nienormalni dostosowuja rzeczywistosc do siebie, dlatego [...]