SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proporcje

  • Początki - suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jednak zbyt cieżka dla ciebie a także pewnie i nie tafiona do końca. musisz ustalic swoje zapotrzebowanie na kalorie, w razie potrzeby utrzymując tą samą ich ilość zmienić proporcje tzn. zwiekszyć ilośc białka a zmniejszyc węgli. możesz oczywiście robic tak jak do tej pory ale myslę że wyniki bedziesz miał conajwyżej średnie- tak w kwesti [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2006-10-22 14:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/ masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka mleko wywal V Kolacja -twarog poltlusty 100g -warzywa/owoce owoce odpadaja, daj warzywa + twarog + oliwe VI przed snem -Pro Longatum 40g -200ml mleka wywal, przed snem zjedz powyzszy posilek jakie dales proporcje b/t/w ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 09:44:44 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 09:45:46

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2008-08-21 09:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnośnie diety - oliwa z oliwek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze również się dzielą i powinniśmy zachować chociaż w pewnym stopniu odpowiednie między nimi proporcje. Szczerze..nie skłaniałbym sie do tego, że dostarczac je jedynie z oliwy, a zasięgnąłbym również do innych źródeł.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2012-08-16 15:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia, ginekomastia czy tłuszcz na klatce?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie jak wyżej Panowie. Sam fakt zredukowania tkanki tłuszczowej poprawi proporcje ciała. Martwić się możesz, jak zbijesz poziom bf, a piersi będą nadal. Wtedy na pewno warto wybrać się do lekarza i wykonać szereg podstawowych badań.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4449 Data: 2016-12-04 13:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koniec z pytaniami o miarki !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak sie pomylisz:-/ odpowiednie proporcje kluczem do sukcesu... Zmieniony przez - booe w dniu 2006-03-31 10:48:39

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2006-03-31 10:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy - z którymi posiłkami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz tak spożywać. Pamiętaj tylko, że ważny jest ogół diety i proporcje kwasów tłuszczowych.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2017-01-17 11:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer między posiłkami...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer to zastepstwo posilku :D dla mnie nie ma znaczenia czy gainer czyposilke jelsi tylko proporcje i wielkosc :D sie zgadzaja z zaplanowanymi :D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2004-11-10 14:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki dla ekto(60kg) na mase-ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodałem sobie 500kcal bo w końcu to masa, a czy proporcje 30% białka,50% węgli,20% tłuszczy nie mogą być, podobno są dobre na mase dla ekto

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2013-06-28 22:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki dla ekto(60kg) na mase-ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    138,6g białka=554kcal 100,8 tłuszczu=907kcal 409,7 węgli=1639kcal Tak wyszło przy tym zapotrzebowaniu 3100kcal Coś dużo węgli mi się wydaje, dobre czy ze takie proporcje będą ?? Zmieniony przez - Rafal692 w dniu 2013-06-28 22:45:58

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2013-06-28 22:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Trec

    [...] 2058.10 514.53 Białka (15%) 561.30 140.32 Tłuszcze (30%) 1122.60 124.72 Tu znalazłem dietę ale są inne proporcje węgli białka i tłuszczy, samemu nie dam rady tego ułożyć. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4205 Data: 2014-07-22 16:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dostarczyc 3g bialka na kilogram masy ciala musialbys jesc grubo ponad 1,5kg miesa dziennie twarog i odzywki sie nie liczą liczy sie tylko bialko pochodzenia zwierzecego proporcje 10ww 3b 1t ktore podales to dla przecietnego czlowieka o wadze 85kg 12 workow tyzu i 1,5kg miesa....jesz tyle? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-03-09 15:12:56

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7716 Data: 2008-03-09 15:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - redukcja - pomozcie :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegaj jak masz wolny czas, ale wprowadź interwały Zmień składniki posiłków w rozkładzie dnia. Im bliżej czasu kiedy idziesz spać tym proporcje białka do węglowodanów w posiłkach powinna się zmieniać na korzyść białka, a u ciebie ostatni posiłek ma węgle. Zupa przed treningiem jest z "wkładką"? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2008-09-02 14:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + białko + nitrobolon2

    Post
    Odżywki i suplementy

    przemyśl opcje AAKG/cytrulina + BA + kreatyna (mono/jablko etc) proporcje sam dopasujesz a kofeine czy wkladke z BCAA tez można dodac w swojej wersji (ilosc)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-05-06 17:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie solowka,czy jakas zorganizowana akcja),ale wtedy kiedy naprawde boisz sie tego,co zrobi Ci napastnik.W takich syuacjach nie zadaje sie 74 razy wiecej ciosow niz napstnik,proporcje ida raczej w druga strone.No chyba,ze ofiara jest jak zimny komando,wyrywa typowi noz i bez mrugniecia okiem,a ni zadnych zbednych emocji i stresu patroszy wroga. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 2006-12-31 02:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bananki wciąć TRENING po treningu serwatka o ktorej wspomniales 1h później: IVposiłek: kasza/makaron +tuńczyk z wody +oliwa z oliwek Vposiłek: twaróg półtlusty + olej lniany proporcje posiłków ustaw pod ilosc BTW i kcal sniadanie sporo węgli aby zatrzymac nocny katabolizm w każdym posiłku pełnowartościowe białko warzywa dodawaj do posiłków [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2008-04-18 18:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo - po treningu ok.50-70g - możesz spożywać przed treningiem <ok.10 minut> z maltodekstryn proponuję zrobić gainera, dokup ostrowię i gainer gotowy. proporcje między białkiem a maltodekstryną zależą od Twojego metabolizmu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2005-09-26 22:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od pół roku jadę na wysoko węgłowodowej Od września pracuję nad masą i siłą, żeby od stycznia znowu się zająć redukcją MOże uniknołem jojo dlatego, że schudnięcie tych 16 kg zajoło mi prawi 6 miesięcy, albo dlatego, że po skończonej diecie zaczołem zamieniać proporcje tłuszczu do węgli

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2004-12-18 08:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka: 125g Tłuszcze: 76g Węglowodany: 375g Kalorie: 2617 I posilek 7:30 platki owsiane 100g mleko 2% 300g oliwa z oliwek 10g 2 jajka OK II posiłek 10:35 Chleb żytni razowy 100g Szynka z indyka 60g Pomidor 50g Orzechy(garść) Zamiast szynki dalbym pierś, wiecej warzyw III posiłek 13:25 CHleb żytni razowy 100g Ser twarogowy chudy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2007-10-15 22:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    schemat wygląda dość dziwnie i faktycznie kcal może być sporo(zwłaszcza, że pan Karmowski ;-) ma dość nietypowy sposób liczenia kcal), jak i proporcje nie koniecznie mogą być dla Ciebie korzystne. Sugerowałbym samemu policzyć zapotrzebowania i wrzucić dietę do oceny. Jak to zrobić znajdziesz w postach podwieszonych. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2015-10-13 19:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadcisnienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na siebie... są dwie główne przyczyny złego samopoczucie czy tego typu objawów na kreatynie. pierwszy to dolegliwości zdrowotne- jak nadciśnienie bo nawet niewyważone proporcje niektórych składników z pożywienia wtedy ci potrafią jeszcze je podnieść, drugi to zbyt mała ilość wypijanych płynów. następna rzecz o której chciałem napisać to że [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 2006-09-08 23:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)