Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
325
Witam,
mój staż na siłowni to rok. Mam 19 lat, waga 71kg wzrost 180. Do tej pory miałem jedynie dwa cykle na kreatynie raz mono raz jabłczan.
Niedługo planuje zacząć nowy trening i nie wiem czy dobre odżywki planuje wybrać, pragnę zaznaczyć że mam w miare dobrą dietę.
btw. nie mam zbyt wielu funduszy:
Dymatize Elite Whey - ze względu na to że jest tanie i ma dobre opinie
+
Nitrobolon 2 - słyszałem dużo pochlebnych komentarzy
+
kreatyna - czekam na wasze sugestie.
No i przedewszystkim jak to wszystko razem poprawinie brać aby efekty były jak najbardziej zadowalające?
Szacuny
49
Napisanych postów
5813
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
60511
przemyśl opcje AAKG/cytrulina + BA + kreatyna (mono/jablko etc) proporcje sam dopasujesz a kofeine czy wkladke z BCAA tez można dodac w swojej wersji (ilosc)
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
325
Nie ograniam tych wszystkich skrótów :( poza tym boje się mieszać w różne dziwne opcje (tzn. nie znane mi) gdzyż nawet ledwo ogarniam swoją dietę i trening czyli staneliśmy na scitec - białko + monohydrant kreatyny, może być vitalmax?? I co do tego?
Szacuny
23
Napisanych postów
1654
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28746
białko według braków w diecie dt 30 min przed treningiem saw i 2,5g kreatyny po treningu 5 g kreatyny i daj porcję białka dnt 5g mono i białko według braków w diecie
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
325
Dzieki wszystkim za wypowiedzi już wybrałem scitec + vitalmax zielony + s.a.w za całość wydjzie mi 310 zł powinno starczyc na caly cylk kreatynowy plus czas miedzy nimi