proporcje

Up chyba 4:1:1 bo proporcje sie skracaja ;)

ogulnie to ty lepiej wylicz zapotrzebowanie i proporcje btw pozatym zwracaj uwage na jakośc surowców

__Alien___ uwzględniając orzechy włoskie musisz wziąść pod uwagę zapotrzebowanie na tłuszcze oraz odpowiednie ich proporcje

Tak jak Mati_T ale pamietaj ze trzeba wszystkie partie miesni cwiczyc zeby miec proporcje zachowane jakies:), a nie wygladac potem jak "karton na bocianich nogach"....

[...] przypadki, gdy jest ona bardzo niska lub bardzo wysoka, co może wpływać na zaburzenia psychiki i gospodarki hormonalnej, a to przekłada się na ogólne zdrowie. Z reguły jednak nie tym powinnyśmy się sugerować. Ważne są proporcje partii ciała, poziom tkanki tłuszczowej, czy po prostu ogólny wygląd sylwetki. Tymi parametrami bym się sugerował.

lepiej wyjdziesz jak sobie kupisz bulka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html czyli produkt który ma mnie więcej proporcje białka do węgli 50/50.

A jesz ciągle to samo, że Cię brzydzi? Przecież ugotować można na tyle sposobów, że jedzenie nie ma prawa "Cię brzydzić". Jeżeli natomiast chodzi Ci o przejedzenie, to zrób kilka dni na niższych kcal, ewentualnie podmień proporcje węgle-tłuszcz i tyle.

Gdzieś po drodze masz zaburzone proporcje siły, może zła technika no i słabą klatkę z tricepsem

Bykup-na weź nie pyerdol, zapytał normalnie. Trec- hard mass sobie zobacz albo wez carbo i białko sfd, tam masz leucyny w carbo dobrą dawke do tego mozesz ustalac sobie proporcje- tez ciekawy wybor

ww+wpc wygodniejsze bo łącze proporcje jak chce sam teraz czekam na paczkę i ładowanie węglami zaczynam Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2011-08-02 10:17:55

[...] nie zawracałbym sobie tym głowy. Stosunek kwasów nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych - 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Omega3 do 6 - można i 1:1 jak ktoś stać, ale wystarczy 1:4 " To co w takim razie z kwasami mct? tzn. jakie są właściwe ich proporcje względem reszty??? Zmieniony przez - b16a2 w dniu 2018-03-08 18:15:12

ale najbardziej nurtuje mnie takie cos ze dla ekto trzeba od 2do3g/kg bialka i 6 wegli/kg . jakie najlepsze sa proporcje ? z gory dzieki

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Ok w sumie masz racje. co do oliwy i lnianego to wiem ze sa to rozne kwasy tluszcz. ale podalem je jako zrodla ogolnie tluszczu w diecie, watpie czy by liczyl proporcje tych tluszczy.

Wklej zdjęcie całego ciała, zobaczymy czy te proporcje są nierówne

Nie oglądałem, ale mogę Ci odpowiedzieć na pytanie. Nie jest zły. Jest niezbędny do życia. Istotne są odpowiednie proporcje HDL:LDL i ilość trójglicerydów. Ogólna wartość cholesterolu może być w nadmiarze, przy dobrych proporcjach lipoprotein i trójglicerydów.

ok 2 godz najoptymalniej takie proporcje są ok jak podałeś

Downar, jedz przynajmniej pięć posiłków dziennie, albo i nawet sześć, staraj się by proporcje w nich były mniej więcej jak ten przykładowy który ci podam; 125g twarogu co daje ok. 30g. białka i chyba ok 5g. tłuszczu, 100g. makaronu co daje ok. 80g. węglowodanów i ok. 10g. białka i do 5g. tłuszczu, banan co da ok. 20g węglowodanów, ze dwie łyżki [...]

1 dodatni bilans kaloryczny 2 odpowiednia ilość białka 3 odpowiednie proporcje innych makroskładników i mikroskładników 4 odpowiednie źródła B T W 5 regularnie rozłożone posiłki mniej więcej po kolej najważniejsze rzeczy przy robieniu masy

musisz dokladnie "dopieścić" dietę- będzie to bowiem klucz do sukcesu trening też niemoże być dzielam przypadku. jak wychodzą poszczegolne makroskł. diety w przeliczeniu na kg. masy ciala? czy mam od razu podawać orientacyjne proporcje; tylko jak skoro niewiele o sobie napisąleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-26 19:53:41