Ty nie wiesz jakie proporcje, a my nie wiemy, jaką gęstość chcesz uzyskać. ;-);-);-) Ok, aby kasza była bardziej gęsta, należy stosować ją z wodą lub mlekiem w proporcji 1 : 2, natomiast jeżeli ma być bardziej rzadka, to wówczas przyjmij zasadę 1 : 3. :-) ja stosowałem nawet 500-600g płynu na 100g kaszy :-) Eeee tam, jak taka rozwodniona, to [...]
mozesz rozlozyc odpowiednio weglowodany,białko i tluszcze w proporcjach 50/30/20, po czasie gdy juz nie bedzie to przynosilo efektów podbijasz białko kosztem węgli i wtedy np. te proporcje niech wynosza 40/40/20
Wiesz, że słodkość produktu możesz sam trochę kontrolować? Po pierwsze jeżeli pijesz z mlekiem, to możesz zawsze zmienić proporcje i dodać trochę wody, a najwazniejsze możesz rozpuścić daną porcję w np. 100-150ml większej ilości płynu i będzie mniej słodki Oczywiście przy tak dużym wyborze smaku, prosta zmiana to wybór innego wariantu. Mniej [...]
Policzyłem z innej strony i wyszło mi 2246kcal.Czy takie proporcje btw mogą być? b 2,3g/kg t 1g/kg w 2,5g/kg Zmieniony przez - eskimos w dniu 2013-11-30 21:26:54
[...] tłuszczowej. W dalszej kolejności daje się zauważyć, że mięśnie kończyn są w zaniku – niby wciąż masywne, ale jakby uschnięte, jakby dotknięte tajemniczym uwiądem. Kulturysta cierpiący na palumboizm ma więc dziwnie zaburzone proporcje – rozepchnięty, spuchnięty korpus i skurczone kończyny – a wszystko to przy bardzo niskim poziomie otłuszczenia.
Zdjecie zdjęciem, a jakie są proporcje tej mieszaniny? Wg mnie za ciemny jak na pieczywo mieszane i pewnie dodany jest jakiś barwnik który ma za zadanie zrobić z niego chleb brazowy co na pierwszy rzut oka wydaje sie być zdrowym.
[...] Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
no a czego ci brakuje w diecie ? kup gainerka a sam zdecyduj jakiego bo niewiem czego ci brakuje.. gainery maja rozne proporcje węgli do białka..
Niekorzystne proporcje omega-3 do omega-6, a tych drugich i tak mamy zazwyczaj za dużo. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-17 20:29:15
nie zgodze sie. w diecie glownie zaburzone sa proporcje o6 do o3 na korzysc tego pierwszego, wiec dodatkowa suplementacja o6 czy o9 w diecie sportowca nie jest konieczna.
VanillaFace spróbuj Mass Makera. Smaczny jak dla mnie. Proporcje ma jak UYM, oczywiście węgle trochę gorsze, ale też złożone:) UYM idzie do góry, więc to będzie niezła alternatywa.
Ścisłej diety nie mam. Sa to 3 gduże posiłki i 2 przekąski. Proporcje w: 50% b:25% t 25%
jaka tabela? jeśli chodzi Ci o idealne proporcje wagi do wzrostu i wieku to masz na google
Witam, czy w sportach walki zamiast typowego Carbo, moge zastapic mieszanka wody+miód+cytryna i odrobine soli?? i popijac w trakcie treningow?? Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-10-05 17:20:04 mozna tylko zachowaj proporcje wegli by nie wyszedl ci hipertonik
Szkoda tylko ze nie podają jakie sa proporcje kreatyny, aby się nie okazało że mono jest najwięcej, a reszta to dodatki i tak naprawde mono kupujesz, absolutnie nie mam nic przeciwko mono bo mono jest ok, ale jak się kupuje stack to fajnie jest widzieć czego ile jest Tu masz podane np czego ile jest [...]
[...] potrzebujesz 3000kcl a robisz cykl masowy i tak zwiekszasz zapotrzebowanie do 3500kcl bialko powinno byc na poziomie okolo 3g ( jezeli nie bedzie szlo zwieksz do 3,5) ww 6 a tłuszcze cos kolo 1,5 . Pamietaj ze te dane musisz modifikowac odpowiednio dobierajac do siebie ! U jednego takie proporcje dadza dobre efekty a innego zaleja tłuszczem ...
każdy z nich jest dobry dla hardgainera jeśli takie proporcję Cię intersują jakikolwiek nie wybierzesz spełni rolę
zapytaj tą osobę może zna idealne proporcje
Dostarczyć powinieneś tyle, aby proporcje kwasów tłuszczowych się zgadzały. Warto zwrócić uwagę na to, żeby dodać omega 3 w posiłku z dala od trenignu.
białko + carbo=sam sobie dobierasz proporcje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
