Z tego co wiem to lniany ma optymalna proporcje omega-6 do omega-3 np dieta dr Budwig opiera tylko na lnianym jako zrodle tluszczy. Gdyby lniany nie byl optymalnym wyborem to bylyby jeszcze jakies inne zrodla tluszczy oprocz niego, prawda?
Czy winstrol depot z tesciem prongatum to dobre polaczenie waszym zdaniem . Jakiej firmy winstrol jest dobry i jakie proporcje prononujecie na pierwszy cykl ?? Niczym Sadam pozostawiam slupy dymu
a jakie proporcje kupic ile gram cp i ile mono i czy warto inwestować w dextroze bo za dextroze wyjdzie jakies 60 zł + powyzej 100zł za cp+ mono tyle kasy nie chce wydawać :(
Czyli carbo/banan/baton muesli czy coklwiek wpylasz po...Chodz ja twierdze, ze proporcje dobiera sie wg diety i nie chodzi tylko o roznice wegli prostych, na redukcji nie jem zadnych wegli/jem minimalnie w dni nietreninogwe.
[...] Tłuszczy dwa razy tyle , uwzględnij źródła omega3: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Dobrze zaplanuj redukcję, bo jak podejdziesz do tego byle jak, to efekty też będą byle jakie, łącznie z pogorszeniem zdrowia. Da się to zrobić we względnie mało [...]
To nie jest takie proste. Dieta powinna być urozmaicona i należy dostarczać omega 3 z różnych źródeł, a kwasy tłuszczowe w określonych proporcjach. Ważne jest ile dostarczasz omega 6, oraz jakie są proporcje jednonienasyconych : wielonienasyconych : nasyconych.
niekompletne jest to w profilu, wrzuc proporcje makroskładników w diecie- ile wychodzi czego na kg. wagi ciala, a także ogólna ilość kalorii bo mi sie nie chce liczyć- wagę ciała, typ metaboliczny itp. nie planuj co masz brac z takim wyprzedzeniem bo to bez sensu, najlepiej na codzien zastanawiac sie nad błędami czy to w treningu czy odzywianiu [...]
tak stymuluje, tu chodzi o rożne czasy wchłaniania, wyrzut insuliny trwa przez bardzo krótką chwile i spada zanim kreta zdąży się wchłonoć, korzystniej zapic gainerem ma dobrze rozłożone proporcje, niewielka ilość białka przy sporej węgli
przy takim bf'ie i tej diecie, zalejesz sie jeszcze bardziej. zmniejsz na pewno ww, a podbij tł. Bilans moze byc początkowo w okolicach zerowego lub nieco ponizej edit: olej z pestek winogron ma niekorzystne proporcje. nadmiar omega-6. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-11 15:13:06
Mysle, ze sprawę rozwiąże Ci pewien sposób tzn. Gotujesz sobie powiedzmy 1kg wątróbki (ważysz przed) Jak ja ugotujesz to wtedy dajesz ja na wagę i ważysz Ustalasz proporcje tzn 1000g surowej = (powiedzmy, strzelam liczbę z kosmosu) - 800 ugotowanej Czyli 80g ugotowanej wątróbki = 17g białka Czyli 100g ugotowanej wątróbki bedzie równe około 21g [...]
przyjmij proporcje kreatyny do tauryny jak 3 do 1, wiec na 150 caps tauryny musisz mieć 450 kreatyny. minimalna ilośc kreatyny to 300 kaps na mały skromny cyklik.
Dzisiaj a w sumie wczoraj wieczorem zabrałem się za makaron oczywiście z własnej mąki. Proporcje można zmieniać ale ja akurat mniej więcej zrobiłem tak: - 600g mąki razowej - 66gr - 2 jajka -60 gr - 100-150 ml wody. razem jakieś 5-7 porcji za 1.26 więc porcja od 0.18gr ;) Wedle tego co wyczytałem na wegańskich stronach taki sposób połączeni [...]
ogolnie najlepiej odżywke niejednorodna skladowo warto byloby także zadać sobie trud pewnych obliczeń- świetnie byloby wiedziec jaka jest owa dieta; jaki rodzaj jakie więc wobec tego proporcje/ilści kalorii; bialka; węgl.; tluszczy; na kg. masy ciala- to warto abys przedstawił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-23 18:02:28
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
to jaka jest w miare tania i dobra kombinacja i jakie proporcje bys polecił ?? waze teraz 78.8 kg dzis z rana na czczo po "toalecie" sie wazyłem bf mam niski miedzy 9a 10%
to jaka jest w miare tania i dobra kombinacja i jakie proporcje bys polecił ?? waze teraz 78.8 kg dzis z rana na czczo po "toalecie" sie wazyłem bf mam niski miedzy 9a 10% http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html masz cytru+agmatyne