proporcje

No tak: ja przetestowałem i domowy sposób i gotowe stacki. W thermie masz proporcje idealnie dobrane pod względem efki, kofeiny i salicynu (aspiryny). I brak zbędnych śmieci, które są jeszcze w tussipku; po pewnym czasie jazdy na domowym ECA nawet kaszlnąć nie mogłem Poza tym dokładnie nie wiesz, ile kofeiny jest w wypijanej przez Ciebie kawie - [...]

[...] zeby domyslic sie, co masz na mysli. ale dobra, do rzeczy. w zaleznosci od tego jaka masz ta diete, a dokladniej - czego ci w niej brakuje bierzesz gainera. bo maja rozne proporcje bialek do węglowodanow. wiec, jesli brakuje ci wiecej bialka, to bierzesz gainera z wieksza zawartoscia tego skladnika. pozatym, pytanie "na ile starczy" [...]

Wg mnie nogi musisz trenować, choćby ze względu na proporcje (strona estetyczna), zdrowie (tak, ćwicząc resztę ciała, a zaniedbując nogi, po pewnym czasie narażamy je na przeciążenia i urazy, jest to częściowo związane z poprzednim argumentem), efekty (trening nóg pobudza również w pewien sposób resztę organizmu). Sama ilość ćwiczeń raczej nie [...]

Na dworze, a jak mogę zwiększyć intensywność takich interwałów jakby w przyszłości bylo za mało? Zwiększać proporcje sprintu do truchtu czy dodawać więcej takich serii?

Wiem, czytałem już o sposobach domowych na napoje izotoniczne. Ale chciałem się zapytać jak to zrobić z asparginem? Czy pół litra wody i pół litra soku jabłkowego plus aspargin (jedna czy dwie, ile tabletek?) będzie izotonikiem? Tak mówił lekarz tylko nie dokładnie zapamiętałem jakie proporcje? Więc prosiłbym jeszcze o radę.

Sorry, za podbijanie tematu ale zalezy mi na szybkiej odpowiedzi :), znalazlem aplikacje ktora liczy proporcje tluszczy, wiec bede mogl liczyc, tylko nie bardzo rozumiem roznice miedzy tluszczami a weglowodanami, trzymanie tluszczy na 2,21g na kg masy ciala nie zaszkodzi? i rosnac bede tak samo jak na duzej podazy weglowodanow?

1. soki out 2. ten stek to ma wartość o jak karkówka %-) 3. szkodzą tłuszcze trans, leśli masz w diecie dobrej jakości tłuszcze i proporcje to nic nie będzie Jakie soki? No wlasnie jakos duzo tluszczy ten stek ma :v ale taka znalazlem wartosc na necie a stek najlepszy jaki jadlem.

powinieneś jeść średnio co 3h, minimum 5 posiłków najwięcej węgli po treningu resztę podziel po równo, w śniadaniu może być ciut więcej ostatnio czytałem o carb cyclingu i proporcje były 40% w po treningowym, 30% w śniadaniu a reszta po równo...

SB zła nie jest, ale może przypatrz się ilości i jakości tłuszczów w niej. Wpisz sobie jeden dzień w dziennik posiłków i sprawdź jak Ci wychodzą proporcje tłuszczów i czy moze nie warto byłoby zwiększyć ilości białka zwierzęcego

nie ważysz za dużo, przyspieszenie, dynamikę w dużej mierze warunkują geny, proporcje włókien wolno kurczliwych do szybko kurczliwych. Skup się na odpowiednim treningu który podany jest w poście trening.

Super sylwetka. Ja mam podobne proporcje b/ww i też zawsze na wiosnę robię redukcje. Ale nie będę ściemniał sylwetkę mam bardziej masową . Pozdr

spoko...a taka dieta to ile kalorii i jakie proporcje mają być ??

chce ta diete wprowadzic w zycie i w sumie nie wiem jakie sa proporcje i jak ja stosowac ile tej piersi ile ryzu w gramach :/

Musisz ustalić sobie diete,zrezygnuj w dużej mierze z ww prostych,ustaw odpowiednie proporcje. Sam jestem po redukcji 12,5kg

[...] dla mięśni ) i węglowodanów ( energia do budowy mięśni i do ćwiczeń ). Nie będę Ci rozpisywał żadnej diety, narazie nie jest konieczna. Po prostu zwróć uwagę na odpowiednie proporcje poszczególnych składników pożywienia i ich jakość. Nie muszę chyba mówić, że zarówno alkohol jak i papierochy wpływają ujemnie, a czasem nawet bardzo ujemnie na [...]

[...] BCAA i Glutamina...no i do czego bije... troche mi sie znudzilo takie katowanie i chcialbym ostrzej pocwiczyc zwiekszyc kalorycznosc(glownie ww bo caly czas mialem proporcje 2.5g b 2.3 ww i 1 g t) zeby miec wiecej mocy na trening ...i chcialbym zrobic cos co pozwoli mi mocno trenowac utrzymywac wage i wymiary a jednoczesnie troche fatu [...]

j/w poza tym mniejsze posiłki są lepiej przyswajane przez organizm, no i łatwiej jest dobierać odpowiednią ich kaloryczność oraz proporcje b/t/w do pory dnia i ich przeznaczenia (np. czy ma być do śniadanie czy posiłek potreningowy) etc.

Białko z kreatyną można łączyć owszem, ale firmy które to robią z aptekarską precyzją cyrklują proporcje składników do produktu. W przypadku miłego kolegi, który chce zakupić białko ostrowia, które (nie oszukujmy się) nie jest najwyższych lotów i w dodatku sam chce zrobić z tego mix, to uważam, że może mu się nie udać zamierzony efekt, a dodatkowe [...]

[...] jechał na sucho to, wierz mi, szybko Twoim zmartwieniem będzie, że idzie za wolno. 2) Dieta ma być zbilansowana. Za mało czegoś źle, ale za dużo czegoś równie niedobrze. Koledzy podalio Ci proporcje, oraz w jakich działach powinienś szukać. 3) Odżywki dla początkującego są zbędne. Po prostu nie jest w stanie wykorzystać ich potencjału w pełni.

[...] tyg..ale warto...poza tym zwieksza koncentracje no i przez to ze zawiera karnityne podnosi wydolnosc tlenowa... LIN...jednak nie ..bo po pierwsze izotonik to scisle dobrane proporcje ww do plynu...a poza tym efektywnosc jego polega na uzupelnianiu przez swoja osmotycznosc WODY i SKALDNIKOW MINERALNYCH...a carbo tego anpewno nie zrobi... zreszta [...]