proporcje

2g/kg masy ciała białka w diecie w zupełności wystarczy. Smalec jak najbardziej można też dodawać. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

pokaż rodzicą skład jednej tabletki jakie ma proporcje aminokwasów i skład kurczaka gdzie ilość aminokwasów jest o wiele większa Na następny raz nie wysyłaj rodziców

Zapytam o kolejna rzecz. Jezeli - niestety - mam tendencje do lapania tluszczyku to: powinienem w swojej diecie minimalizowac WW czy tluszcze?? A moze obydwa te skladniki naraz ?? Jakie proporcje WW/B/T powininem zachowyac zeby zminimalizowac tluszczyk i ladnie (kiedys tam) wypracowac sobie rzezbe ?? ... ...

[...] przewaga bialka (ok.50%) i niemal rownym udzialem tluszczy i ww (odpowiednio 30 i 20 %). Kolejny kalkulator - umieszczony na ktorejs z pokrewnych stron - podaje troche inna proporcje B i WW w strukturze dostarczania energii - tym razem z wiekszym udzialem WW. Kalkulator jak kazde tego typu 'urzadzenie' to tylko suche teoretyczne wyliczenia. Moje [...]

i jescze jakie proporcje bialka/ww/tluszczow na kg masy ciala ? zaznaczam ze zalezy mi na zbudowaniu rąk klatki plecow a nie na "oponce" :)

[...] https://potreningu.pl/articles/5594/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie A jaki musi byc dokladny stosunek , tzn proporcje 3 do 6??? Chcialem dorzucic do swojej diety olej z pestek z dyni ( na prostate ) to czy musze bardzo zwiekszac 3 aby ten olej mi nie zaszkodził? Jak to jest ? [...]

[...] jadl 100g nasion ze slonecznika dziennie, aby podbijac sobie kalorycznosc w diecie. taka paczuszka wychodzi tam okolo 500 kcal na plus, a ilosc do zjedzenia jest w sumie niewielka, wiec mozna dosc szybko podbic kalorycznosc w diecie, jak trzeba, no, ale jednak spora zawartosc omega 6 bedzie tutaj przechylania nieco szale na niekorzystne proporcje

ja trochę, a bardziej nauka odchodzi od sensowności dbania o proporcje omega 6 do 3, ale wiadomo nadmiar wszystkiego po prostu szkodzi

takie proporcje mogą być. Przeważnie białko trzyma się na stałym poziomie a rotuje się węglami i tłuszczem, jedni masówki robią na tłuszczach inni na węglach

Dwa nowe gainery oraz dwa nowe białka będą orientacyjnie na początku marca sam czekam z niecierpliwością bo składów jeszcze nie znam. liczę na dobre proporcje węgli, vitargo w stosunku do malto/dextro.

kaszki są dla dzieci, lepiej kupić gainera i nie kombinować, odżywki są testowane i mają odpowiednie proporcje składników odżywczych także nie ma o czym mówić. Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

jakie jst twoje zapotrzebowanie jakie proporcje Posilek 7:00 3-4 kromki chleba zytniego z serem i jakas wedlina /ser biał 500ml mleka np. banan lub rodzynki /daj warzywa daj tran 2 Posilek 10 30 w szkole Jogurt naturalny Wafle ryzowe /wafle po treningu tu zjedz pożywne kanapki 3 Posilek 15:00 godz przed treningiem Platki owsiane z mlekiem [...]

niezłe proporcje, ale więcej się uśmiechaj

moim zdaniem lepiej carbo + białko, ponieważ możesz robić dowolne proporcje - zależne od potrzeb EDIT: co do smaków - mi akurat podchodzą Bx'a, ale pamiętajcie, że to rzecz gustu a o gustch jak wiemy sie nie dyskutuje Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-02 15:38:42

oki tak jak mowilem dodam jeszcze liste jakies sugestie i rady mile widziane trening robie z rana bo reszte dania mam zarezerwowana praca dziewczyna wiecie jak to jest ^^ ayha to ma byc redukca znaczy poczatek z 3600 kcal obuscilem do 3000 jest mala nadwyzka w bialku o 20 g w tluszczach o 8 g to lecimy B-227 T-91 W-317 KCAL 3000 6:30 omega3 1 [...]

[...] Wiadomo, ze reka u mniejszego wyglada lepiej, to niepodlega dyskusji. Pewne jest tez to ze bez koszulki lub w koszulce bedzie wygladal na bardziej nabitego miesniem, lepsze proporcje, ale wysocy maja o wiele szersza obrecz barkowa, sa potezniejsi, w bluzie czy kurtce jak wysoki jest roz***any to niszczy, niski musi byc naprawde przypakowany zeby [...]

1.Jem więcej białka 2.A6W 3.Mniej weglowodanów (o wiele mniej, staram sie zachować proporcje 1bialko:6weglowodany) Da rade zeby do konca wakacji miec efekt?

[...] redukcja jest bezcelowa. Jezli zalezy ci na wygladzie to wroc na lekki dodatni bilans kaloryczny zostaw aeroby, i solidnymi cwiczeniami silowymi dalej pracuj. Zdobedziesz troche miesni i proporcje ci sie zmienia i brzuch pewnei spadnie dalej. Musisz starc sie wiecej masarzy na skore brzucha robic, zimne natryski by skora byla dobrze ukrwiona

wygląda trochę szeroko ale jest co docinać i górę rozbudować żeby były lepsze proporcje

[...] sporo tkanki tłuszczowej. Szczególnie w okolicy brzucha i właśnie bioder. Redukcja jej wraz z czasem zdecydowanie wpłynie pozytywnie na kompozycję sylwetki. Poprawie ulegną proporcje góry do obwodu w talii i będzie to wyglądało zdecydowanie lepiej. Kwestia tylko wprowadzenia podstaw w tym kierunku. Będzie to solidny trening siłowy i dobrze [...]