proporcje

bardzo dobrze, kawał mięcha na tobie jest. Pizza fakt ale proporcje kozak.

Ale talia bardzo wąska, łydki małe ale to temat od pleców, plecy szerokie, fajne proporcje będą

[...] Polecam raczej skomponować swoją dietę pod bilans zerowy, a nawet lekką nadwyżkę, wtedy być może zbudujesz górę, do jak sam piszesz rozbudowanego dołu. Wyrównaj się wtedy proporcje. Na początek wylicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html, [...]

[...] odżywczych wygląda całkiem dobrze. Wyeliminować warto wędliny, jako produkt przetworzony, oraz słonecznik i olej z pestek winogron z uwagi na to, że mają bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Dieta musi być również urozmaicona. Warto dodać wieprzowinę, wołowinę, ryby, podroby. 4. Kontrola efektów diety. Ostatni etap, to obserwacja [...]

[...] miażdżyce te mity już zostają obalane i odchodzą do lamusa, Optymalny sportowiec cholesterol powinien mieć w okolicach 250-300 a kobiety nawet więcej, nie wnikam już w proporcje HDL/LDL bo wiadomo, że tu więcej można było by mówić Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-03 12:12:33 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-03 12:25:33 [...]

Mnie też odpowiada i czuję się bardzo dobrze, o czym pisałem w moim temacie, chociaż te proporcje jeszcze nie są takie jak powinny. No i właśnie póki co z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie [...]

Mnie też odpowiada i czuję się bardzo dobrze, o czym pisałem w moim temacie, chociaż te proporcje jeszcze nie są takie jak powinny. No i właśnie póki co z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie [...]

Soir jakie proporcje dajesz? :) Biegunki tłuszczowej nie było?

Tu głównie chodzi o proporcje. Kcal nie mają jako tako znaczenia. Co niektórzy to widzę że dopiero co zaczynają tego typu protokół żywieniowy poczytają trochę i już wielcy znawcy tematu. Tak to już jest na forach

[...] tej diety, Piotrkowicz też raczej mówi o stłumieniu apetytu a nie rozkreceniu, na stronach dr Kwaśniewskiego wyczytasz że jeżeli robisz się szybko głodny to znaczy że proporcje makro nie optymalne. Z doświadczenia własnego: Trzeci miesiąc na ŻO, i jak dla mnie świetnie. Zaczynałem na czterech posiłkach dziennie, od dłuższego czasu jestem [...]

Panowie jak z woda na tej diecie ? Ile pijecie bo ja zauważyłem że mniej chce się pić i ogólnie zapotrzebowanie na wode jakby spada na ŻO. Druga sprawa, pilnujecie tych proporcji B:T w każdym posiłku czy nie ma to aż takiego znaczenia i ważne żeby proporcje całodniowe sie zgadzały ?

Dalej zachowuje proporcje ŻO, fat zabija jedynie. I cos z weglami ratował z tego co pisał. Jw końcu doszły do mnie paski do badania ketonow. Okaże się co i jak. Ogólnie kości po wychodziły na polikach. Zastanawiam się tylko kiedy najlepiej badać poziom ketonow? Z rana na pewno będzie ok bo.jednak 35 g ww leci na noc. Zmieniony przez - MARCIN n2o [...]

Bialko z 20-25g moze wpasc zalezy jaki sernik to wtedy mozna uciac z czego innego, to tylko przyklad i jak cos to nie czesciej niz 1 w tyg. Jak unormuje swoja diete do konca to policze kalorie tez i makro i wtedy bede kombinowal tak zeby zachowac proporcje i jednoczesnie pozwolic sobie na lekkiego cheata

[...] i od tamtej pory libido do kitu Aminotransferaza asparaginianowa (AST) ↑ 50,0 U/L < 37,0 No proszę i jak wół napisane że na optymalnej "jakiś miesiąc" czyli wiadomo jak to wygląda, proporcje pewnie nie zachowane itd. Wątpię żeby miesiąc jedzenia czegokolwiek tak zrujnował lipidy. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-06 18:25:33

Ja się nie stresuje ani nie spinam ;-) ja mam tylko zdanie ze nie trzeba do wszystkiego podchodzic doslownie. Proporcje 1 : 2,5-3 : 0,5g sa dla zwyklego Kowalskiego ktory chce jak najzdrowszy, a nie sportowców ;-) Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-04-16 19:26:46

[...] tzn ze tłuszcz spada? trochę widać że spada ale nie mierzyłem bf prze dietą wiec ciężko mi powiedzieć no mi chodzi tak na oko,jesli nie to utnij dalej kalorie a czy w ogóle mam dobre proporcje B/W/T (100/70/150) do mojej wagi? z czego ciąć węgle, do tej pory starałem się tylko z tłuszczy, czy nie będzie za drastycznie jak dalej będę obcinał kcal?

[...] spada? trochę widać że spada ale nie mierzyłem bf prze dietą wiec ciężko mi powiedzieć no mi chodzi tak na oko,jesli nie to utnij dalej kalorie a czy w ogóle mam dobre proporcje B/W/T (100/70/150) do mojej wagi? z czego ciąć węgle, do tej pory starałem się tylko z tłuszczy, czy nie będzie za drastycznie jak dalej będę obcinał kcal? bialko [...]

Dieta optymalna ma proporcje B:T:W - 1:2-2,5:0,8, dajac wiecej jakiegokolwiek makro juz to nie jest optymalne :-) dochodzi SAA to tymbardziej nie jest

[...] Wydawalo mi sie, ze organizm wchodzi w ketoze przy dlugotrwalym ujemnym bilansie i wtedy pali tluszcz i bialko z organizmu. Tez jestem bardzo ciekaw jakie sa wlasciwe proporcje skladnikow w leczeniu insulinoodpornosci. Postawię flaszkę czegoś dobrego a nawet będę wdzięczny do końca życia temu kto rozpisze właściwe makroskładniki aby [...]

[...] rzadkosc. Jedynym wyjsciem dla mnie to wyrzucenie wegli prostych i pilnowanie IG i zaden lekarz czy dietetyk nic nowego mi nie powie. Przydalo by mi sie znac dokladniejsze proporcje, bo klucie sie i sprawdzanie cukru co chwila mija sie z celem bo objawy hipo moga pojawic sie duzo pozniej od zjedzenia posilku. A sluchac swojego organizmu nie [...]