proporcje

Mysle ze dobrym rozwiazaniem bedzie jungle,bam,restore a przed treningami primed ultra.Do tego trening p/r/s i dieta low carb Sam osobiscie jestem na p/r/s i scislej low carb proporcje B 200 g T 400 gram W 20 gram cykl (poszla tu mala zmiana) mega-H + Mega-zol bialka Syntha 6,Matrix przed treningiem shot gun (juz koncowka) jak sie skonczy [...]

[...] nieczytalem) na dosc duzo stron,ale chyba mniej ciekawy od tego co juz namy troszke o suplach ogolnie pisze opisy typow budowy ciala i jaki stosowac do nich trening oraz proporcje bialka,wegli/tluszcz jakie powinny byc stosowane troche o wlokanach miesniowych pisze ,przy jakiej ilosci powtorzen jakie pracuja przyklad na sprawdzanie jakich [...]

nie wiem jakie sa proporcje bialek w Micellar Matrix ale sklad jest taki sam jak w isobolicu natomiast odnosnie pvl nutrients bardzo fajnie wyglada ISO-STACK 10 pierwszy raz widze taki sklad bialka cena w polsce tez bedzie pewnie porzadna.

Gainer nutrendu to chyba sama glukoza..lipa. Tolerancja to jedno, jednak swg 4000 dla mnie był pod tym względem rewelacyjny. Co do gainera i powyzej 30 % białka to oczywiście bzdura. Gainer=proporcje + kalorie.A nie białko.Białko to tylko dodatek by zachowac proporcje.. Pzdr.

Dokładnie tak. Na początek najlepiej zaczać od poisłków zbilansowanych - czyli zawierających b+w+t. Nie, olej kokosowy to nie oliwa. Nie ma potrzeby zastępowania czegoś czymś, najważniejsze jest urozmaicenie. A przy tłuszczch prawidłowe proporcje kwasów tłuszczowych http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Tak mi było wygodnie przyznaje ale jestem otwarta na nowe kombinacje. W sumie ostatnio jestęm węglolubna więc mogłabym zmienić rozkład. Myślisz że zostać przy rotacji i zmienić proporcje czy lepiej wrócić do stałego rozkładu i też z innymi proporcjami?

[...] (w sensie edukacji) w to ćwiczenie nie zagłębiałam bo materiałów nie znalazłam zbyt wielu. A dieta= brak diety. Tzn. przestałam liczyć i staram się na oko zachować proporcje podobne do tego jak jadłam licząc, ale wiadomo że na oko to chłop w szpitalu umarł :P Chciałam odpocząć po redu i planuję ciąże w najbliższym czasie dlatego sobie [...]

[...] wielu. wizualizacji zbrakło.. są ćwiczenia bazowe, od których tworzy się pokrewne, tak, jak i tu. A dieta= brak diety. Tzn. przestałam liczyć i staram się na oko zachować proporcje podobne do tego jak jadłam licząc, ale wiadomo że na oko to chłop w szpitalu umarł :P Chciałam odpocząć po redu i planuję ciąże w najbliższym czasie dlatego sobie [...]

Paula napisz coś więcej o tej swojej kolacji (jak to zrobić i proporcje składników), bo mam buraczki od mamy i chętnie bym spróbowała takiego cuda :-) (maliny i buraki - nigdy bym nie wpadła na takie połączenie :-P )

Również nieszczególnie widzę sens w wydawaniu pieniędzy i kombinowaniu w ten sposób. Skup się na podstawowych źródłach, ale urozmaicaj. Ważne będą proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

niech zachowa proporcje tluszczy nasycone-jednonienasycone-wielonienasycone 1:1:1 lub z mala przewaga dla jednonienasyconych oraz proporcje o3 : o6 max 1:4 i bedzie dobrze

[...] niestety pojawia się problem, a nawet kilka. Przede wszystkim nie wiemy jak wygląda ogół Twojej diety. Jeden produkt niewiele znaczy. Ważne są wszystkie jej składniki. Np. proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 w stosunku do omega 6. Podobnie jak i nasycone : jednonienasycone : wielonienasycone. Polecam poczytać na ten temat: [...]

Mozesz jea uwzelgnis ale tylko wtedy jezeli proporcje tluszcy sa odpowiednie. Po za oliwa latwo mozesz uzupelnic diete w tluszce nasionami jak np.orzechy wloski.czy pestki dyni ktore rowinez powinny znajdowac sie w diecie. Proporcje tluszcy to 1/1/1 ew.1/2/1 nasycone/jenonienasycone/wielonienasycone, wiec zwroc na to uwage, i jezeli beda one sie [...]

Dobry typ budowy i niezła siła na płaskiej, jak na taki staż. Masz predyspozycje, choć, mimo 80kg wagi i 182 cm wzrostu, wyglądasz na 10kg mniej. Patrząc na wagę, a potem na fotki, myślałem, że masz grubo ponad 185. Tylko dorzucać masy i dbać o proporcje. Powodzenia. Pozdr.

Twój brzuch wygląda rewelacyjnie! Niby liczbowo nie spadło nie wiadomo ile, ale wizualnie zmiana jest OGROMNA. To tylko dowód na to, że jakość ciała i proporcje są ważniejsze niż waga, a nawet obwody. Mnie się bardzo podoba!

Marcin_Olb super sylwetka jak na kogoś kto nigdy nie startował, ekstra proporcję i fajna zmiana w porównaniu do poprzedniego roku, zszedł niżej z bf i teraz rewelacyjnie się prezentuje.

Głos na Marcin_Olb Świetna definicja, duża masa mięśniowa, bardzo dobre proporcje.

Głos na Marcin_Olb Duże pękate mięśnie, przy tym piękne proporcje i niski poziom tłuszczu.

głouje na _Richard_, najlepszy stosunek masy miesniowej do wzrostu. Idealne proporcje, świetna wycinka, widac wszelkie prążki i żyły. Ogromny postęp w porównaniu z poprzedim rokiem. Z powodzeniem móglby startowac w zawodach profesjonalnych:)

aPAWEL-naturalna sylwetka , swietne proporcje, bardzo dobra forma i swietne podejscie do tego sportu