[...] B 13,4/ T 1,4g/ Ww 157,8 g 150g piersi z kurczaka> B 32,3g / T 2g / Ww 0 g B 45,7g/ T 3,4g / Ww 157,8g daj 100g ryzu, drugie 100g daj do 3 posilku zeby zgadzaly Ci sie proporcje b/t/w Kolacja Puszka Tunczyka w sosie własnym > białko 23.5 , tłuszcze 0.6 , ww 0.0 80g chleba żytniego> B 2,6g / T 0,7g/ Ww 34,7g 60g szynki drobiowej> [...]
ta jajecznica na maśle nie jest taka tragiczna tak naprawde grunt to zachować proporcje w składnikach i umiar
to jest rednose amstaff. ale na wiekszym zdjeciu wyglada jak american pit bull. 2 gramy to dla mnie zamalo chodzi mi czy do metki mozna takie proporcje 4 gramy B a zmniejszam zato wegle a nie 2g/B i 5-6 g/WW .
[...] mi o to,że piję dużo wody,ale zwykłej,nie zmineralizowanej więc na pewno tracę ten sód z moczem bo dużo się załatwiam.Na pewno muszę uzupełniać sód.W dodatku czasami pod koniec dnia ciśnienie mi spada,co wiążę z utratą sodu który nie zawiązuje wody w organizmie(co wypije to wyleje).Byłbym wdzięczny gdybyś podał mi jakiś przepis ,proporcje.Dzieki.
Na zdjęciu, które wkleiłaś, nie widać żadnych proporcji, więc na Twoje pytanie nie da się odpowiedzieć. Natomiast dietą i ćwiczeniami zdecydowanie można poprawić proporcje.
[...] zgodnie z zasadami żywieniowymi dr Kwaśniewskiego i b. dobrze się czuję. piszę staram się bo zdarzają mi się słodycze /niestety mam do nich dużą słabość/, myślę że zatrzymuję dużo wody w ciałku bo jest nieco galaretkowate, mam wrażenie. całą nadzieję pokładam w tych biegach /chodzi o te proporcje/ i tym serwisie :)))) podrófffka :))) fishbina
[...] producentom surowcow cokolwiek sie zarzuca to kto w takim razie jest "dobrym dostawca koncentratu bialek serwatkowych") warto tez azanaczyc ze sklad frakcji bialek ( ich proporcje ) moga sie roznic zaleznie od tego czym byly karmione krowy ( podobnie jak rzecz sie ma z jajami pochodzacymi od kur karmionych roznym pokarmem ) .. temat szeroki [...]
Proporcje tłuszczu wyglądają: nasycone 27%, jedno-nienasycone 37%, wielo-nienasycone 36%, suplementacja tranem jak najbardziej + do tego witaminy vitaral. A mogę na noc zamiast twarogu dać puszke tuńczyka, lub na zmianę? I do diety dorzucę jeszcze owoce i warzywa. Czyli gainer nie potrzebny, czy jednak dorzucać co jakiś czas między posiłkami?
czyli rozumiem ze powinienem ulozyc diete z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym, z duza iloscia bialek i ograniczona iloscia weglowodanow? jak powinny wygladac proporcje b,ww,t na kg ciala w takim przypadku?
jak chcesz robić redukcje bez diety to powodzenia (to co tam masz to nie jest dieta :P) Hmm trening bez spadku tkanki mięsniowej - dobra dieta, odpowiednio wyliczone proporcje, dobry posiłek potreningowy, dużo białka. A z supli to BCAA Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-20 12:04:03
trochę czytałem na ten temat (predyspozycje sprinterów) Fakty są takie: - doskonała budowa kośćca (proporcje długości kości długich do wzrostu) - mięśnie odpowiednio długie i pełne,okrągłe(to decyduje że wyglądają co tu dużo mówić fajnie i ładnie, nie są kanciaści). A słyszeliście kiedyś że wybitni sprinterzy są najbardziej inteligentną grupą [...]
Nowy trec, hit w swej kategori?
ciekawe jakie proporcje skladnikow
Sam nie wiem co robic Tyka, jak jej zafunduje takie proporcje to dziewczyna sie zalamie, bo na dzis ona pije z rana kawe, lekki obiad i kanapke na kolacje. Nawet nie wiem czy by bylo 1000 kcal w tym co je.. Jak zacznie jesc takie ilosci w stosunku do tego co jadla wczesniej to efekt moze byc odwrotny, a do tego nie moge dopuscic.. Oczywiscie [...]
[...] to za nic nie zrezygnowalabym z ich obecnych ksztaltow na rzecz takich kolkow jak na drugim zdjeciu. Ciezko cos powiedziec nie widzac Twojej sylwetki a my kobiety zawsze wyolbrzymiamy. Byc moze wcale nie jest jak opisujesz a moze wystarczyloby troche dobudowac w gornej czesci ciala zeby zmienic proporcje, no ale w ciemno to ciezko powiedziec.
[...] waży 115kg więc dosyć dużo nabrał jak na ten wzrost, ale fakt długi się wydaje. BJJ trochę różni się od zapasów czy judo, tam jednak występują pewne "uśrednione" proporcje - na przykład w zapasach w wadze do 120kg rzadko spotyka się zawodników wyższych niż 190, a z reguły ci kolesie zbijają ze 130kg. Akurat Bartnicki i Mierzejewski są [...]
"To daje stosunek białko/ węgle na około 1:4." - stąd proporcje w gainerach. 100gr.ryzu 130gr.tuńczyka 20 gr oliwy z oliwek masz tam 80 gram węgli z ryżu..około 40 gram białka z tuny i 7 gram z ryżu..i 20 gram tłuszczu..na oko:500 kal z węgli i fatu do 188 kal z białka..nie jest tak targicznie, jednak dobrze byłoby dodać nieco kalorii [...]
Miałem 2,5 gram bialka, 1,2gram tłuszczy, 5gram wegli. Dodam ze robilem aeroby naczczo codziennie i naprawde ostry trening silowy. No i właśnie odczuwam ze juz czas na regeneracje. Czyli +200 powinno wystarczyc, a jakie proporcje B/T/W?
o to za proporcje biodra wieksze jak klata
Cześć, jeżeli nie chcesz wykonywać gotowych planów treningowych i mieć taki swój spersonalizowany pod twoje proporcje ciała, oraz z takimi ćwiczeniami, których wykonywanie sprawia Ci radość to skontaktuj sie ze mną na maila: [email protected]. Z chemia pomogę będąc w stałym kontakcie ;)
[...] juz widac mowisz ze fundusze ograniczone a inwestujesz w tunczyka ? ;-) sosy gotowe do wywalenia, to samo jogurty smakowe co to za przekąska banany + słonecznik? słonecznik też nie jest zbyt dobrym produktem, ze względu na niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych białka troche sporo jak na 70kg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-10 17:27:37
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
