http://www.masters.waw.pl/ - wejdz tam i w dziale technika jest m.in. opis skokow startowych (chyba z jakiegos papierowego magazynu plywackiego ale nie wnikam w to). na www.swim.ee masz ogramna ilosc filmow - posciagaj sobie skoki startowe i obserwuj je.wyobraz sobie jak ty bys skoczyl i trenuj ;]
Proponuję aplikowanie na skórę oliwki magnezowej robionej własnoręcznie w bardzo nieskomplikowany sposób. Wystarczy w sklepie chemicznym lub przez internet kupić chlorek magnezu i go połączyć z wodą. Bardziej szczegółowy opis znajdziesz w internecie, np to pierwsza z brzegu strona reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-26 12:19:23
Dobre ćwiczenie, ale lepiej wykonywac sztangielkami albo na linkach. Kiedyś ktośwklejał opis jakiegos ścięgna które gdzieś tam ociera o jakies mięśniei w związku z tym kontuzja nastapi prędzej czy później+pełny zakres ruchu=zniszczenie rotatorów. Sztangielkami ruch jest nauralniejszy, bo ręce mogą się nieco rozchodzić w trakcie wykonywania [...]
[...] ma tyle samo kalorii w katalogu z tego co pamiętam jest tylko jedna wartość podana, dla marcepanowego chyba. poza tym katalogi są aktualizowane, stąd w nast. już może pojawić się bardziej dokładny opis btw: boostery raczej dla kogoś kto robi masę i nie patrzy aż tak dokładnie na każdą kcal Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-23 15:11:42
1. STARSZNIE NAMIESZALES -jestem na diecie 2-3g bialka /kg wagi ciala {dziennie i ok 3g ww { ww jem rano i po treningu {cwicze rano od 8 przez 1,5-2h} ok ok godziny 13 wogole nie jem ww , tylko bialko i warzywa {no tu sa ww ... CO PRZY MAKSYMALNEJ DWACE BIALKA 3 G /KG DAJE 2232 KCLA Z WW I BIALKA CO DAJE JUZ W PRZYBLIZENIU POZIOM KALORYCZNOSCI [...]
Skoro to jego pierwszy post i wykopał tak dawny temat oraz podał opis sprzętu ... To może koleś tym handluje na jakimś allegro i liczy,że sprzeda dzięki temu o 1-2 więcej:D
09.01.2010 Trening Brzucha ABS II ```` Poziom 1 1 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 25 p - odpoczynek 15 sek. 2 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 20 p - bez odpoczynku 3 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 25 p - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 10 p # Opis - trening był ok, bez żadnych [...]
Trening Brzucha ABS II ```` Poziom 1 1 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 30 p - odpoczynek 15 sek. 2 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 25 p - bez odpoczynku 3 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 30 p - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 15 p # Opis - do kazdej serii dodałem po 5 powtórzeń - [...]
[...] -> 40/45/50kg 4.Wyciskanie z klatki 12/10. -> 30/35kg 5.Uginanie ramion sztanga 12/10. -> 24/26,5kg 6.wyciskanie franc. lezac 12/10. -> 24/29kg #opis; - przy skosie 2powtorzen w ostatniej serii nie zrobilem (brak skupienia) - wyc. z klatki nie dalem rady zrobic 3powtorzen w ostatniej serii - po przysiadach skucze [...]
Trening brzucha ABS II ````Poziom 2 1 seria - wznosy zgiętych kolan w zwisie 15 p - odpoczynek 15 sek. 2 seria - wznosy zgiętych kolan w zwisie 13 p - bez odpoczynku 3 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 30 p - odpoczynek 15 sek. 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 25 p #Opis; - do kazdej serii dodałem po 5 [...]
[...] 12/10/8. -> 40/45/47,5 kg 4.Wyciskanie z klatki 12/10. -> 29/31,5 kg 5.Uginanie ramion sztanga 12/10. -> 24/29 kg 6.wyciskanie franc. lezac 12/10. -> 24/29 kg #opis; - podciągania dzisiaj nie robiłem, nie chciało mi się - cienko poszło wycis. z klatki i francuz (bo mało dzisiaj jadłem) - ogólnie to nie jestem zadowolony z [...]
Bo ten środek jest mało znany. Jest obszernie opisywane jego działanie, w leczeniu jakich schorzeń był używany, jak dawkować itp. Ale na stronach z saa często podawany jest opis, którego fragment zacytowałem i wynika z niego, że jest wstrzykiwany podskórnie. A odnośnie łączenia z innymi środkami to Dziadzia na joutubie mówi że działa on [...]
Amentoris, specjalnie dla Ciebie: porcja Bcaa = łyżeczka (mała) stołowa płaska, lub czubata, lub coś po między. Ten krótki opis mysle że zawiera max do 3 gr błedu. To tyle. Ot tak, nic specjalnego. Tak dużo roboty ? Kosztów ? Wqrwiania się bo poraz 1000000000000 ktoś o to samo zapytał ??? Życie byłoby prostrze, ale NIE, Wy znawcy od biznesu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
[...] Kobiety również reagują dobrze na EQUIPOISE zazwyczaj w dawce od 50 - 100 mg tygodniowo (dawki o tym zasięgu są bezpieczne, przekroczenie może powodować maskulinizację). EQUIPOISE nie jest toksyczny dla wątroby. To jest opis z jednej ze stron internetowych. Co myslicie o tym srodku bo juz sam nie wiem co mam myslec :) No one is perfect ...
[...] łtkałem 3*3caps. dziennie narazie jem Hydroxycut w tej chwili 2*3 caps. i daje konkretnie przynajmniej dla mnie z tego co czytałem w gazecie z USA gdzie robiono testy i opis 6 bodajże spalaczy jest opisany w sposób taki że każdy musi sobie go spróbować na sobie i dobrać optymalny trening bo jak się złapie ten rytm to można trenować latami [...]