no planik mi sie podoba , małe update'y ale tylko takie malutkie i będzie już ideał ; poniedziałek : klatka + triceps *Wyciskanie sztangi w leżeniu naławce poziomej 8/6/4/2 *Wyciskanie sztangielek w leżeniu naławce skośnej 8/6/4/2 *Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej 15/12/10/8 *Wyciskanie "francuskie" sztangi w [...]
już jestem , sorki że tak późno ale uczelnia itd. więc tak , ze względu na fakt że teraz program był ułożony , można tak powiedzieć , czysto siłowy to poleciłbym lekko zmienić priorytet na badziej masowy - choć również niezaniedbujący siły w ten sposób : poniedziałek : klatka + triceps *Wyciskanie sztangielek w leżeniu naławce poziomej 8/6/4/2 [...]
[...] Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Masz pewność, że kupujesz sprzęt sprawdzony przez najwyższej klasy specjalistów od treningów siłowych. Więcej szczegółów i pełny opis. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=PMS2&change_view=1&category=19626 Link do sklepu -> [...]
[...] przez myśl czy nie są one do montaży poręczy ( zdaje mi sie że widziałem podobne rozwiązanie w poprzednim modelu ale nie byłem pewien) teraz przejrzałem jeszcze raz uważnie opis racka przyznaje że jest mowa o 3 systemach a przy tych hakach jest napisane ,,MOŻLIWY MONTAŻ PORĘCZY" moje nie dopatrzenie bije się w piersi ale na swoją obronę [...]
[...] takie odczucia z każdym cyklem HST, mimo że staram się zmniejszać objętość z cyklu na cykl ( a jest z czego ) to w negatywach czuje się strasznie wycieńczony. Spróbowałbym Twojego planu, ale wybacz i wklej linka do tego "W galerii zdjec masz na stronie 14 opis ostatniego cyklu" ponieważ nie ogarniam gdzie to jest Dzięki i pozdrawiam
nie przesadzaj ;] opis był odnośnie gry w monopol xD taak to jest jedna z rozrywek studentów monopol, chińczyk, karty, ps, ale ja pegazusa przywioze z domu ;p to o wiele ciekasze od fify xD ej ale kolega nam rano do łóżka tosty przyniósł to jest luksus. tylko że wykłądy mamy na 11 a on przyszedł o 6,30 taka mała pobudka
Chyba jakiś opis na gg ustawię przeciwko głosowaniu na Jarka Nie wiem dlaczego, ale polskie społeczeństwo to ciemne masy, spojrzałem na pierwsze sondaże po katastrofie i: PO -6, a PiS +14 - o zgrozo.... Rozumiem: litosc, współczucie, próba wsparcia itd, ale bez przesady, przecież na tym jednym wydarzeniu PiS nie może wygrac wyborów [...]
metabolizm to pojęcie szerokie. Określa za zwyczaj całokształt przemian w organiźmie. Z uwagi na wadliwy mój metabolizm musiałem go poprawić i tak do 38 roku od dzieciństwa chorowałem. Wykryte wady metaboliczne to słabe przyswajanie żelaza , magnezu,słaba synteza białek, zła gospodarka cukrowa, a potem zestaw chorób przy którym medycyna [...]
[...] o krzywych plecach pisze, ze brak rozciagniecia to jedna z przyczyn wad postawy, a ja nawet sklon to do pasa robie . Znalazlem link do atlasu, tylko jest jeden problem - nie dzialaja tam obrazki, a tematy na forum tez ich nie zawieraja. =/ Moglbym prosic o link do cwiczen rozciagajacych ale z ilustracjami? Bo czasem sam opis nie wystarcza.
2. HI-TEC Super Mass Professional Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1752 kJ / 394 kcal - Bialko: 25,0 g - Weglowodany: 69,0 g - Tluszcze: 2,0 g Opis: Białko pszeniczne, białko mleka oraz białko jaja kurzego. Komponentem węglowodanowym są maltodekstryny uzyskane w wyniku enzymatycznej hydrolizy skrobi pszennej i [...]
4. MEGABOL - Gainer 737 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1543 kJ / 363 kcal - Bialko: 30 g - Weglowodany: 59 g - Tluszcze: 0,8 g Opis: 30 % białka pochodzącego z serwatki, zarodków pszenicy i hydrolizowanego 90% kolagenu zwierzęcego Opinia: Specjalnie dodalem tego gainera ze wzgledy na dosc czesto zadawane pytania odnosnie [...]
5.MRM- Massive Muscle Gainer Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 413 kcal - Bialko: 30 g - Weglowodany: 56 g - Tluszcze: 7,8 g Opis: Specjalna białkowa formuła GainPro (Ultrafiltrowany w niskich temperaturach koncentrat białka serwatki, instanizowany kazeinian wapnia, łatwo rozpuszczalna albumina białka jaja oraz kazeinian [...]
8. OLIMP- Profi Whey Mass Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1693,00 kJ / 400,5 kcal - Bialko: 45,0 g - Weglowodany: 45,0 g - Tluszcze: 5,0 g Opis: preparaty białkowe (koncentraty, izolaty i hydrolizaty białek serwatkowych), preparaty węglowodanowe (maltodekstryny średnio i wysokoscukrzone, fruktoza, glukoza), tauryna, [...]