opis

Jesli tak było zawsze to nie mnie komentować.... Ja tu świeżynka jestem w porównaniu z Wami:) Natomiast w porównaniu do opisów pozostałych działów wyglada mało zachęcająco. Inna sprawa ze ja to przeczytałam pół roku po tym jak tu wpadłam... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-17 09:21:30 może i opis kiepski ale jaki prawdziwy %-), potwierdzam [...]

Dobry ciekawy opis :) ja właśnie przez gro czasu głównie ściągałem łopatki i kaptury i obłe większe przerośnięte, a teraz od pewnego czasu po prostu skupiam się na pracy najszerszego tak jak piszesz to widać od razu poprawę

masz moze jeszcze szczegółowy opis tego ćwiczenia?? co nalezy robić, co umikać, coś takiego jak opisywane są ćwiczenia w atlasie ćwiczen thx raczek87, SOG polaciał ;]

Jeszcze chcialem dopisac zdanie do odzywek DEXTROZA i CARBO. Faftaq masz racje, raczej na uzupelnienie brakow w diecie sie nie nadaje carbo. Duzo lepszy jest gainer. Ja carbo stosuje jako napoj treningowy rozrabiajac go tak aby w 100ml wyszlo okolo 5-6g wegli. Cukrow ktore sa w carbo/dextrozie nie powinno sie spozywac wiecej niz 100g dziennie. [...]

1 z planu B, te przysiady, to pewnie to, co kiedyś King podlinkował: http://www.youtube.com/watch?v=24PeqytTtq4&feature=player_embedded 2. RDL, tu poproszę o jakiś opis lub filmik dla laika, bo zupełnie nie wiem, o co chodzi... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-07 15:41:40

skoro nie wierzysz, to tracimy pole do dalszej dyskusji Ja ustosunkowałem się tylko do sytuacji tak a nie inaczej opisanej. Jeśli opis jest pradziwy, to dla mnie jest to bandytyzm. Jeśli fikcja, to pozostaje nam się cieszyć. Sęk w tym, że ciągle zostają złamane 3 kręgi i bezbronna kobieta pobita przez uzbrojonych po zęby i wyszkolonych do walki [...]

[...] trzeba) ufać? Nigdzie czegoś takiego nie powiedziałem. Wyraźnie za to powiedziałem, że ustosunkowuję się wyłącznie do takich danych jakie mam, z pełną świadomością tego, że opis może być podkoloryzowany, ale też wątpliwe jest, że został do gruntu wymyślony. Mamy faceta z pękniętymi kręgami, pobitą kobietę i AT, które wpadło nie tam gdzie trzeba [...]

dzięki za pozytywne komentarze};-)..symboliczne dawki jak chcesz to napisz mi na priv 1-2 zdania o sobie , obowiazkowo wiek ;) i wrzuce foto z Twoim opisem na nasz firmowy fanpage sfd.pl na facebooku dostaje w sumie po kilka wiadomosci od fanów by ich fotki wrzucic - wiekszosc to nieporozumienie wiec smialo moge wybrane osoby z tego tematu [...]

[...] (DT- dzień treningowy). Trening ACT jest w postach podwieszonych, także czeka Cię spora lektura. Najpierw czytaj, potem pytaj, a będzie dobrze ;) Co do ćwiczeń (pełny opis plus filmiki), czasu regeneracji itd. to super stronkę stworzył niegdyś Michał Sulewski (na forum jako MICHAIL) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro i rośnij zdrowo [...]

kiedyś na tym forum widziałem stronkę jak wyglądają ćwiczenia i jak sie je powinno robić(opis)oraz z wklejonymi filmikami, wszystko na jednej stronie-ćwiczenia na każdą partie mięśni ale jakoś nie mogę tego znaleźć...

Jeśli chcesz mogę Ci przesłać fajny opis poszczególnych typów sylwetki Chcesz??? pozdro

[...] białka. śniadania przeważnie płatki musli potem jakieś gotowane jajka ,ser biały wymieszany z serkiem homogenizowanym, pierś z kurczaka z ryżem bądź makaronem , tuńczyk itp. w moim poście zawiera się kilka pytań i opis mojej osoby od strony siłowni i związanego z nią mojego odżywania a także mój cel który chce osiągnąć. proszę o podpowiedzi :)

Witam Wszystkich. Czy ktoś mógłby mi polecić ćwiczenia na barki i przedramiona (głównie nadgarstki). Chciałbym ćwiczyć głównie w domu, mając tylko hantle 2x 15kg. Dodatkowo zamierzam zapisać się na siłownie, także prosiłbym też o opis ćwiczeń na wymienione partie mając do dyspozycji cały sprzęt. Z góry dzięki za pomoc

Panteon, próbowałeś kiedyś Plan 15:15 Z książki Kenneth'a Jay'a Viking Warrior Conditioning? Pytam się bo się nad tym zastanawiam, podoba mi sie bo dużo SNATCH'y opis jak to wpleść do innych treningów, podobno znaczne zwiększenie wydolności itd..

I tak masz nogi jak patyki Bledy dietetyczne lub treningowe, albo jedno i drugie. Stawiam glownie na pierwsze bo w pasie masz ladnie jak na reszte wymiarow. Opis diete i daj do dzialu "odzywianie", opisz trening i daj do "treningu". A z dopingu mykaj pokim dzisiaj grzeczny Wroc za rok, jak nauczysz sie cwiczyc i jesc.

[...] jak najbezpieczniejszy cykl.Zdrowie mamy tylko jedno wiec chce to zrobic jak najbardziej odpowiednio.W artykule umieszczone sa oslony ochraniacze i odblokowacze. Na wstepie opis: TESTOSTERON ENANTHATE Nazwy preparatów Testosteron prolangatum-100mg/ml Testoviron- Depot -100mg/ml i 250mg/ml Testosteron Enanthate jest obecnie [...]

[...] roku, dieta wysoko białkowa. Planuje swój pierwszy cykl (założenie: jak najwięcej dobrej jakości mięsa) Co polecacie? Najlepiej jakby to było w strzałach bo mam słaby żołądek. I byłbym bardzo wdzięczny gdybyście pisali językiem zrozumialy dla laika, oraz gdybyście mogli do cyklu dodac opis odbloku. Z góry dziękuje bardzo i serdecznie pozdrawiam!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : . Obwód uda : 58 Obwód łydki : . Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 2,5-3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : [...]

Tylko, że w Polsce ma się zakwasy, a w krajach anglosaskich jest się "sore" i ma się "muscle soreness". Opis treningu w poprawnym nazewnictwie: Byłem wczoraj na gym i zrobiłem sobie press na benchu, a w Wednesday miałem domsy na moim chest. Zrobiłem co prawda dobry warmup, ale zapomniałem o stretchingu i moje tendons są trochę stiff. Zrobię sobie [...]

Ooo kogo my tu mamy. Temat zaledwie chwile i juz na***ane 11 stron spamu. Szczerze, to jak poczytalem opis o wakacyjnych przygodach etc, to sie gorszych fot spodziewalem, a tu wcale nie zle. Lapy jakos tak bardziej widoczne niz ostatni, ale nad mogami pracuj! Noi nie zalej sie jakos strasznie. Licze na dobre efekty na Cloucie.