opis

Ten opis metody HIT to powiem szczerze nie za ciekawy. Trzeba zacząć od tego że Twórcą metody HIT jest JOHN PHILBIN. Fundamentalnym elementem metody HIT jest tak zwane „perfekcyjne” powtórzenie. Jedynie powtórzenia wykonywane „perfekcyjnie” są akceptowane, a wszelkiego rodzaju błędy muszą zostać [...]

[...] nie codziennie,pomidora ale tez niecodziennie i ogorka tez niecodziennie lykam witaminy+chrom,jem jajka do 4 dziennie to zalezy jak mi sie jesc chce w ciagu dnia raz mniej raz wiecej,i jeden serek granulkowany to wszystko czasami kielbaske jakas no i ser ale niemam dokladnie opis na kazdy dzien,jem jak mi sie chce jesc i tyle az niebede glodna

Doris - ja znawca tylkow bron boze. mam jeden tylek do pilnowania i wystarczy:D Na pewno jeden? W takim razie miałaś na myśli swój czy faceta ? %-) Opis nad zdjęciami piersi mnie pokonał - spodziewałam się czegoś innego}:-( Sporo tych otrębów rano, w nich chyba sporo błonnika jest nie?

"***ac Biernola!!! :D I Cybula!!! ;d :D" - siodemy opis na gg

[...] niż leczyć. Mam zamiar jeszcze sporo lat trenować i próbować walczyć o medale , dlatego spokojnie postaram się ogarnąć teraz temat tej kontuzji..... Teraz rezonans i opis badania , a potem zobaczę co dalej ... na pewno wizyta u doktorka , który operował mi drugi bark i biceps. Już wtedy robiłem rezonans tego barku i coś tam już się [...]

[...] Wracamy 3 dni przed startem.... he,he Dzisiaj okazało się że obsługa siłowni wprowadziła mnie w błąd, ponieważ gryf na suwnicy ma 16kg a nie 10kg tak jak mówili. Znalazłem opis na sztandze , czyli że wyciskałem jakieś 206kg . Aczkolwiek to bez znaczenia bo moim zdaniem na suwnicy robi się całkiem inaczej niż na wolnym obciążeniu, według mnie [...]

Gratulacje Mistrzu, a gdzie opis zawodów i filmiki? :-) fani są niecierpliwi hihi

[...] nr 109 - 21.06.10 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s110.html#post10 Przysiady z podwójnym dnem: Zmiana - wypychanie ciężaru na suwnicy, czytać opis. Ciężar samych talerzy. 15x 80 15x 120 15x 160 15x 200 (poprzednio 12x 85, ale przysiady z podwojnym dnem) FILM Wspięcia na palce: Zmiana - wypychanie ciężaru palcami na [...]

[...] 3x 165 3x 185 3x 195 Przysiady z podwójnym dnem: 5x 70 5x 80 5x 90 5x 100 5x 110 5x 120 Wspięcia na palce: 20x 140 20x 160 10x 180 Uginanie nóg: 8x 20 8x 30 3x 40 *czytać opis Komentarze: - martwy ciąg - od początku leciutko. 185 juz poczułem, 195 poszło, choć myślałem ze bedzie lżejsze Ale z zapasem - przysiady z podwójnym dnem - po ciągach [...]

Trening nr 5 - 22.07.10 ZESTAW B2 Poprzedni taki trening: Przysiad przedni: Zmiana - przysiad klasyczny, ATG - czytać opis. 7x 50 7x 70 7x 90 7x 110 Martwy ciąg SUMO: 7x 100 7x 120 7x 140 7x 160 7x 180 FILM 6x 190 FILM Uginanie nadgarstków "małpim podchwytem": 12x 30 12x 35 12x 40 12x 45 Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad [...]

[...] ciała. x8 x8 x8 FILM Pompki na poręczach: Masa ciała. x8 x8 x8 SS klatka, hantle: Wyciskanie skos + poziom + przenoszenie. 8x 21,5 8x 23,5 FILM 8x 27 (poprzednio tak samo, opis*) SS Barki, hantle, jednorącz: Unoszenie w opadzie + bokiem + wycisk. 8x 14,5 8x 16,25 8x 18,75 (poprzednio: 12,75-14,5-18,75) SS Biceps: Uginanie sztangą nachwytem + [...]

[...] 28.07.10 ZESTAW B2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s141.html#post2 Przysiad przedni: 6x 30 6x 40 6x 50 6x 60 6x 70 6x 80 FILM 6x 90 2x 100 FILM ** czytać opis ** Wspięcia na palce: 20x 115 20x 152,5 10x 195 Martwy ciąg SUMO: 6x 105 6x 125 6x 145 6x 165 6x 185 6x 195 5x 205 (poprzednio 190x6, a wszystkie wcześniejsze serie po 7 [...]

Ty to jesteś fajny Przeczytaj opis

[...] szerszy niż barki. 5x 65 5x 75 4x 85 3x 95 3x 105 3x 115 2x 125 FILM 1x 130 (poprzednio 110x4) FILM Uginanie ramion z hantlami, z supinacją nadgarstka- jako bonus, czytac w opisie 8x 14,5 8x 18,75 8x 23,5 6x 27 5x 30 Na trening i do chaty rowerkiem Komentarze: Ja pyerdole. Od rana jakiś dziwny ból głowy . Pojechalem na trening, wchodze na [...]

Trening nr 12 - 06.11.10 TYDZIEŃ 5-7; 5 powtórzeń Poprzedni taki trening: Rwanie: 5x 30 5x 40 5x 45 *czytać opis! Przysiady z podwójnym dnem: 5x 60 5x 80 5x 90 5x 100 5x 110 5x 120 Wyciskanie na skosie dolnym: Na szerokość barków. 5x 60 5x 70 5x 80 5x 90 5x 100 Wiosłowanie sztangą podchwytem: 5x 60 5x 80 5x 90 5x 100 5x 110 5x 120 SS Biceps/barki [...]

To, że jest rozgadana to fakt. Ale ma jeszcze jedną dobrą ceche - potrafi z siebie żartować Czyli nie jest jakimś odludkiem show biznesu polskiego Pasuje mi jej poczucie humoru. Myśle, że to sympatyczna wbrew wszystkiemu Dziewczyna Nie spociłeś się Vlad czytając opis ?? Nie możesz do JJ wysłać powiadomienia z SFD.

MHP - Dren OPIS PRODUKTU Przełom w redukcji masy ciała Dren przemieni twe ciało i przeprogramuje umysł Naukowcy uważają stworzenie nowego środka, beta-metyloksy-fenyloetyloaminy, za ważniejsze i bardziej obiecujące niż swego czasu odkrycie działania efedryny i porównują Dren do Clenbuterolu. Naukowcy przyglądali się podstawowej formie [...]

właczyłem sobie drugi filmik, myślałem że kolejna seria siadów, patrze zdejmujesz sztange ze stojaków. Pomyślałem zaraz zacznie siedac, ale nic sie nie działo. Patrze odłożyłeś sztange - myśle co jest, spękał czy co. Zapauzowałem patrze opis: "wyjscia" lol Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-05 18:21:48

[...] Czasami też robię jak czekam na sprzęt. Jakbyś coś więcej wiedziała, to będę wdzięczna jak mi napiszesz u mnie też ;-) jakbym tutaj przegapiła. Przeczytam jeszcze raz ten opis i może coś rozkminię bardziej ;-) Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana [...]

[...] próbie zrekompensowania efektu większymi dawkami. Zapewne lista jest dłuższa Hormony w Polsce bierze się na siłowniach a nie u lekarza. Jeżeli chodzi natomiast o jakościowy opis zjawiska (bezpośrednio przyjmowany przez organizm aktywny testosteron) to myślę, ze przedstawiłem temat na tyle wyczerpująco żeby obronić tezę przed naukowym konsylium, [...]