opis

Wrzucam zaległe wypiski, ale nie ukrywam że ten okres był ubogi w treningi oraz fotki. 08.11.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e64950fdae764ee089341c7512154cba.jpg Opis: Menu: Totalny niewypał. Po powrocie z 3 dniowej delegacji miałem dosyć wszystkiego. Bóle po treningach miałem wszędzie, do tego doszedł totalny [...]

[...] Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło AMG. Parametry przyjęcia Ilość: 1,5 porcji Czas: godzina 10.45 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: po 2 posiłkach Opinia opisowa: Mrowienie odczuwalne szybko. Trzymało ok 10 minut. Potliwość słaba, ale to być może przez słaby trening (ogólne zmęczenie po tygodniu), bardzo dobre skupienie i [...]

10.11.2013 – DNT – Cheat DAY %-) Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c47b1f173e734116b5aea7c1604e181a.jpg Opis: Menu: Cheat day. Kcal nawet źle nie wyszły (na poziomie DT), ale makro już zniekształcone %-). Rano jeszcze zacząłem zdrowo, ale potem zachciało się słodkiego. Fotek brak: Suple: Do śniadania: Witaminki x1, Kreatyna 5g Przed snem: Gaba Forte [...]

[...] Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło StanoFUSION. Ilość: 1 porcja Czas: godzina 12.30 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: Po 2 posiłkach, Opinia opisowa: Oznaki przyjęcia - od razu mrowienie. Na treningu bardzo dobre skupienie, siła motywacja do treningu. Wziąłem 1 porcję, zaniżając dawki z poprzednich 2 tygodni. [...]

faku a ja wiem ile ma przedramie miesni - 19 widzialem twoj opis ty.. ty.. ty niedobry

Pitt-jasne, ze sam tlumaczylem:)...wszystko co idzie pod moim nickiem jest tlumaczone przeze mnie. Radziollo-postaram sie:), mialem zamieszczac opis zycia i kariery Helio, ale tlumaczenie pierwszej czesci (a w zasadzie jej polowy) zajelo mi jakis miesiac. Nuda na maksa, pierwsza czesc dluzsza od artykulu o Rogerze jakies dwa razy, a tematem byl [...]

[...] pobiegnie biegacz, albo dac czas rozgrywajacemu na rzut( podczas gdy linia obrony napiera na rozgrywajacego, aby powalic go przed proba podania). Dla poruszenia wyobrazni opisze delikatnie ta czynnosc - ustawiasz sie w pozycji, bo na sekunde przed podniesieniem pilki z ziemi musisz byc w bezruchu i tuz po podniesieniu pilki z ziemi zaczyna sie [...]

[...] ktorych w meczu przebiega sie moze z 200m, (...)Tak, wiec uwierz mi na slowo, ze jest to naprawde trudne zadanie ;) tutaj po okolo minucie zaczyna sie dopiero filmik-maly opis tego co robi gracz liniowy." Alez ja sie z tym nie kloce. Sport na najwyzszym poziomie zawsze wymaga niesamowitej sprawnosci. Po prostu nie daje sie zwariowac [...]

[...] do tego stopnia to jeszcze nie doszlo (ale juz malo brakuje - joke of course). Po prostu mam 4 kolegow ktorzy sa tak samo porabani jak ja (krotki w 100% odzwierciedlajacy opis w profilu) i wlasciwie jak dobrze policzyc to za cala kase ktora w pieciu wydalismy na rowery mielibysmy naprawde pozadny samochod (wyszlo by troche pow 20 tys na 5 osob [...]

Kurcze musze koniecznie spróbować batatow na słodko. Zwłaszcza że opis brzmi bardzo smacznie.

Sog za opis filmik i treningi :D ooo bardzo dziekuje:D ale wolal bym plus 3cm w bicu heheheheh;)

[...] ja jeszcze niyyyygdy nic nie brałem xD najmocniejsze co łykałem to supradyn z witaminami xD od skakanki chyba;) znalazłem spalacz daje linka i powiedzcie coś o nim, opis mi sie podoba tylko czy to ktoś stosował i zna:) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Therm_Energy_Power-opis46.html "silnie pobudza przemianę materii, spala [...]

[...] Masz czuć poszczególne mięśnie i palenie w nich. Przerwy miedzy seriami dobierz pod siebie. W ćwiczeniach głównych ciężkich 2 minuty powinny wystarczyć w ćwiczeniach mind muscle ok minuty Jasne wszystko czy coś uściślić ? Jak tylko są wątpliwości pytaj Im więcej filmów tym lepiej i dodatkowo opis przy każdym ćwiczeniu jak wchodzi i gdzie boli.

jestem za- lecz problem z niskim mym ciśnieniem tętniczego krwi( co prawda nir biorę leków na podniesienie ciśnienia,ale rodzinne jest u mnie mieć niskie ciśnienie. odnośnie : Gaspari Nutrition Cytolean 120 kaps. x 1szt. opis produktu: co Ty na to?

[...] Venomie Śniadanie zjedzone, teraz pora się porządnie wziąć do nauki, bo jutro duże koło. Mam straszne zakwasy praktycznie wszędzie, a największe na plecach dzięki ćwiczeniu opisanym w najnowszym MD Dało popalić... Co prawda czuję bardziej prawą stronę ale to nic Cycek troszku tylko czuję, może się zaleczy szybko. Jeśli choć trochę będę go [...]

[...] kręcz szyi: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kr%C4%99cz_szyi różnica rozkładu obciążeń: http://wolfgang.pl/index.php?p=wolf&cid=24 jakiś babski portal opis bólu pleców spowodowanego przetrenowaniem oraz porady jak się go pozbyć: http://vita.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=132&Itemid=42

20.08.17 LEGS(dwójki, poślad mocno) 1. ghr - CC x 15,12,12, 2. MCNPN ze sztangą - 145 x 7, 115 x 14 3. uginania jednonóż - 25 x 12, 20 x 16 4a. odwodzenie nóg na maszynie - stos x 20,18,16 4b. bułgary - CC x 15, +12.5(na rękę) x 12, 12 5. glutes bridge jednonóż - +12.5 x 15, +15kg x 12, 12 6. spięcia na palce siedząc na maszynie - 4 x 20-12 z [...]

23.08.17 PUSH (klatka mocno) 1. wyciskanie sztangi w skosie - 105 x 7 + 1, 85 x 14 2. wyciskanie hantli w lekkim skosie - 47.5 x 8, 35 x 15 3. krzyżowanie linek - 35 x 12,10 4. dipsy - CC x 18, +12.5kg x 16 5. rozpiętki na płaskiej - 20 x 10, 25 x 10 6. unoszenia bokiem siedząc - 5 x 20, 7.5 x 15, 10 x 15 , 15 7. sznur - 8szt x 15, 9szt x 12, [...]

siema bracie w końcu Cie dorwłem ;) zakładaj też dziennik, jak nie w dziale pod zawody to w dziale Trening czy gdzieś tam. Da Ci to kopa, zobaczysz;-). A nie Ci kettle w głowie i krav maga|-) Biały89 - cytryna i brzoskwinia z lodem smakują wyśmienicie i są fajną i tanią odskocznią od coli zero czy pepsi light. Ten trzeci smak mi średnio podszedł. [...]

08.09.2017 ŁYDKI, CARDIO 1. wspięcia na palce stojąc na smithcie - 4 x 20-12 2. wspięcia na palce siedząc na maszynie poziomej - 4 x 25-20 CARDIO - 30min OPIS: Szybki wpis z dzisiaj bo lecę w kimę, a rano odjazd na fiwe. Treningowo dzis po lekku tak jak planowałem, oprócz tego co we wpisie to sie porolowalem, rozciągałem. W diecie nieco wegli [...]