opis

PONIEDZIAŁEK PLECY : -Podciąganie na drążku 12/10/8/7 -Wiosło hantlą 10/8/8/6/6 35kg -przyciąganie maszyny do brzucha 12/12/12/12 max -przyciąganie linki wyciągu 12/10/8+ drop BICEPS -Uginanie hantli stojąc 10/8/8/6 15kg -Modlitewnik maszyna 12/10/10 25-10kg OPIS : Dzisiaj hardkorowo, przed treningiem lekkie cardio 10 min i potem trening. Na [...]

PONIEDZIAŁEK NOGI -Przysiad smitch maszyna 4 serie -Suwnica wąsko/szeroko 4 serie -Prostowanie nóg siedząc 4 serie -Uginanie nóg siedząc 5-6 serii ŁYDKI -wspięcia na maszynie 4 serie OPIS : A więc dzisiaj nogi, widzę po sobie, że trochę masy wpadło, więc jestem zadowolony, szkoda tylko, że nidługo sylwester %) %) Nogi dzisiaj tradycyjnie, [...]

po swiątecznym obżarstwie prę cm w pasie przybyło, razem z odkładem z masówki jest tego troche przynajmniej wg mnie wiec następne 2-3 tygodne dieta będzie ukierunkowana pod redukcję: B 170g T 170g WW 150-200g tak to będzie wygladało w przybliżeniu, zrzutka fatu nie zaszkodzi, dodatkowo 2x w tygodniu będą interwały biegowe (wtorek, sobota) [...]

HCG + Nolva ... Dobrze tylko przez ile , jakie dawnki itp. bardzo prosze o bardzo dokladny opis .

[...] aby zachować zdrowy rozsądek i umiar. co do ćwiczeń to polecam jeszcze ; http://www.kulturystyka.pl/atlas/ najedź na interesującą cię pozycje i otwórz a wyświetli ci się opis i pokaz jak wykonywać. Jeszcze mam pytanie jak sie podciagać na drażku najlepiej? na początku może być podchwyt ale skoro nie dajesz rady to ćwicz na wyciągu,ściągając [...]

Oprócz tego mam także do sprzedania jeszcze jeden laptop, który aktualnie był przeze mnie używany. To ten "nowszy" wspomniany w opisie na pierwszej stronie - kupiony po tym jak padł dysk w tym powyzej (fotki). Jednak tutaj cena jest 2x większa bowiem ten laptop to całkiem inna klasa niż Notestar opisywany powyżej. Drugi laptop to: [...]

Mri scan wczoraj zrobiony o to opis Wyrównanie jest zadowalające. Utrzymywane są wysokości kręgosłupa. Utrzymywane są wysokości przestrzeni międzykręgowej. Intensywność sygnału szpiku kostnego jest normalna. Przedkręgowe tkanki miękkie są normalne. Rdzeń kręgowy wykazuje normalną morfologię i intensywność sygnału. Conus kończy się na [...]

[...] Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 90 3x 120 3x 150 3x 180 3x 200 1x 220 3x 230 (poprzednio 220x3) FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. Brak - czytać opis. Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 105 8x 125 8x 135 (poprzednio 130x8) 3-fazowe ściąganie drążka szerokim nachwytem: 12x 35 12x 45 10x 55 10x 65 [...]

Nastąpiły drobne zmiany w planie więc na kolejnej stronie opis

[...] 12x 7 12x 9 12x 9 (poprzednio 7x12) SS 2b: Unoszenie hantli bokiem siedząc - rampa 12: 12x 5 12x 7 12x 7 12x 7 (poprzednio 5x12) Wspięcia na palce siedząc - rampa 30: Brak - opis. Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - WL - tak se, chyba zbyt rozleniwiony mam CUN przez poprzedni tydzień, dlatego nie dokładałem więcej a i tak średnio lekko [...]

Dzięki za szczegółowy i szeroki opis. Realistyczna czyli jak najbardziej zachowująca się jak broń i przy tym wyglądająca. Lubię strzelać z kilkunastu (dwudziestu) metrów tak więc moc chciałbym żeby była możliwie największa w tej cenie. Nie wiem czy w ogóle wiatrówka krótka da mi przyjemność ze strzelania więc nie chcę wyrzucić kasy w błoto i [...]

[...] naderwane więzadło jakieś w nadgarstku- pecha ciąg dalszy :( na poczatek troche sqaut clean od 80 do 130 kg niestety te ostatnie załatwiły chyba nadgarstek . na zdjęciu opis treningu a poniżej też filmiki . clean : https://instagram.com/p/7iN5nSIXSB/ Trening : https://www.youtube.com/watch?v=J00buyQaobU Pozdrawiam [...]

[...] czy lepiej wyjdzie jeśli będe miał więcej kalorii Teraz raczej nie ma nawet 1500kcal ;) Jak narazie chciałbym zostawić sprawe tak jak jest... Dieta taka jaką mam, będe tutaj opisywał co jem i w przyblizeniu liczył kcal opis ćwiczeń i może jakieś zdjęcia wejdą :) wiem że plan "z dupy" i w ogóle podejście dla niektórych tez z dupy do redukjci bo [...]

Siema aMam zakupionych kilka supli i chcialbym sie dowiedziec czy taka suplementacja ma sens http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine-opis32373.html 5g przed i po treningu (czy jest sens zwiekszenie dawki do 10 g?) http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html#opis 10g przed i po treningu [...]

+ 2 * 2h lekarz na kontuzje :) a stronie chrisa brennana jest fajny opis tego jak on trenuje. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Shidokan.Judo.Bjj...czasem ...do kwietnia przerwa...

[...] pompie x mi dawaj temat i tyle no ja tam jadłem tego tamtego i wiem jak z tego zejść bez miałczenia że pała mała suty pieką i ze zboka bloka jestem blokiem bloku :D dam dobry opis co jak na co i co po i jak , piramidą da radę zejść bez miałczenia i symptomy trzeba rozkminić kiedy jak podjeść by nie padło z dnia na dzień i zalało sadło

[...] (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej

Oto opis badania które dziś zostało zrobione. Niestety nie potrafie wgrać tutaj zdjęć z płyki którą otrzymałem, gdyż obsługuje ją jakiś dziwny program. Jak na moja niewielką wiedze to niestety nie jest kolorowo. Co możecie powiedziec? /SFD/2018/6/12/644bf5da5d5e40a89f26ddd1159cfe5e.jpg

Należy skonsultować się ze specjalistą, sam badanie i opis jest oczywiście przydatne ale główne znaczenie ma badanie kliniczne, gdyż nie wszystkie zmiany są źródłem bólu.

opis nie mój a kumpla corteza też z esefde eat and train, eat and train and never be the same again =D zdr