opis

Zaczne od konca: uwazam, ze czas ponizej 13h jest niezly jak na debiut. Mysle tak, bo celuje w podobny ;-). Dzieki za opis plywania... wlasnie tego co piszesz obawiam sie najbardziej. Nawet dystans 1900m robi wrazenie kiedy stoisz na brzegu i patrzysz na bojki. Dystans dwa razy dluzszy musi ryc psychike. Dobrze sobie z tym poradziles. Metoda celow [...]

A mógłbyś mi z skrócie napisać/narysować jak wykonać następujące ćwiczenia: Martwy ciąg. Na forum znalazłem taki oto opis: Jest to ćwiczenie olimpijskich ciężarowców na rozwinięcie silnych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych. Wykonanie takie same jak przy martwym ciągu na prostych nogach z tym, że podczas trwania ruchu sztanga cały czas dotyka [...]

Ćwiczenie dnia: Asymetryczne rozpiętki jednorącz na maszynie butterfly Niestety nie znalazłem nigdzie fotki ani filmu. Swoich nie mam, bo nie robię. Ale opis jest stosunkowo prosty, więc nie powinno być kłopotu. Opiszę jak wygląda ćwiczenie z użyciem ramienia lewego. Siadamy bokiem na maszynie butterfly. Opieramy lewą stronę pleców na oparciu [...]

[...] na tylny akton - też zapomniane ćwiczenie dzisiaj ;-)). Może kiedyś nagram to ćwiczenie - chociaż mam do filmów wrodzony wstręt. Film by to może lepiej zobrazował niż opis. Zresztą mam kilka takich ćwiczeń z półsztangą, których nie widziałem w necie ani na żywo na żadnej siłowni, na której trenowałem. Może się okazać, że nikt wcześniej ich [...]

Ćwiczenie wygląda "niesamowicie". Jeszcze nie próbowałem, ale pewnie też niesamowicie dotrze do najszerszych %-) Zdaje się łatwe, ale czuję, że jest tu gdzieś haczyk i będzie ciężko. Opis właściwie zbędny... http://www.brinkzone.com/wp-content/uploads/2014/04/1.jpg http://www.brinkzone.com/wp-content/uploads/2014/04/2.jpg

2 oldschoolowe ćwiczonka. Hise shrugs - szrugsy ze sztangą trzymaną na barkach, nie w dłoniach One-arm holdout - tutaj chyba najlepiej będzie dać opis: ,,Hepburn, who set a world record in the military press at the National Weightlifting Championships a few days later, went into his strongman prop bag and brought out a thick leather belt, with [...]

[...] siedzac (sztangielki w dol –wdech, brzuch wypchniety, sztangielki w gore-wydech, brzuch wciagniety) wznosy bokiem na barki cwiczenia z elastyczna tasma (opis osobno) Nogi lezenie bokiem, dolna noga zgieta, druga w gore i prosta wykonujemy krazenia lezenie bokiem, nogi zgiete, unosimy lekko gorna noge i opuszczamy lezenie [...]

Wiecie jak w PES8 wgrywa sie patche ?? Może jakąś strone www i opis jak wgrac ?? DZIEKI Z GÓRY !

Na Onecie jest opis całej gali http://sport.onet.pl/inne/kickboxing-mma/mma-nastula-nokautuje-w-26-sekund,1,3584319,wiadomosc.html

[...] wiesz co możesz usłyszeć tutaj o jedzeniu takich wartościowych produktów jak budyń i dżem ;-) A ćwiczeń z piłką i hantelkami nie chciałabyś na początek spróbować? Widziałaś opis tych ćwiczeń ułożonych przez Obli? http://www.sfd.pl/-t438773.html To całkiem fajny zestaw, możesz zobaczyć czy Ci odpowiada skoro tak nienawisz maszyn. Jesteś młoda, [...]

mało regularne wypiski niestety i opis przygotowań do zawodów...

[...] objętość 100 ml (2 miarki) - gęstość 0,50 g/ml _______________________________ A zdjęcia jasno obrazują ,że 3 miarki to 90g produktu a nie jak twierdzicie 50g to może odpowiecie o co tu chodzi bo jak dla mnie to robicie ludzi w konia i tyle. Proszę o jasną i klarowną odpowiedź dlaczego wasz opis na opakowaniu nie zgadza się z rzeczywistością

I jestem juz po rewizycie u lekarza :) Dzis siłownia i klatka. Jutro rano bedzie opis jak przebiegal trening po przerwie... Dzisiejsza micha to na sniadanie 3 jajka, potem 2 razy kurczak i peczek rzodkiewek. A po silowni rybka po grecku (dokladnie nie wiem jaka ;P ) Na kolacje białeczko na wodzie.

WŚ,jeśli dobrze odczytuje Twój opis to ja tam większej różnicy nie widze poza tym że wersja B ma ciut większy zakres ruchu

Widzę, że ankieta jest lekko zbugowana - wszystkie pozycje opadły o jedną. Cel/problem/opis: Przetrenowanie (piszę, bo znikło) :)

[...] zbyt mocno sie to rozwinie. Jezlei bedzie redukcja, to ciezko bedzie tutaj z budowaniem sily jednak. PLAN fajnie jakbys to przepisal jednak tutaj w post, tez moge podmienic opis treningu w razie W. Bo nie do konca mogę to rozszyfrowac, BOMBA enen solo 250 e5d tutaj bedzie dzialal cuda, jakw szystko dobrze dopniesz :) BADANIA cholesterol nieco [...]

Olo to do zaliczania? No jasne. W tytule wideo WL konkurs SFD, a w poprzednim filmiku w opisie nawet link wrzuciłem. To video jeszcze nie upubliczniłem na YT. Muszę opis wrzucić, ale po treningu już mi się nie chciało ze zmęczenia. Mój cel koniec roku 80 kg.

Dzień 1 Opis dnia: Pobudka o 9:00 i post do godziny 15:30 kiedy to zarzuciłem 40 g białka + 10 ml oliwy z oliwek. O 16:00 na siłkę. A od 17:00 zaczęliśmy ucztować. DIETA: 40 g białka 10 ml oliwy TRENING 1)100 g ryżu białego 200 g piersi z kurczaka (fotka) 2)80 g makaronu pełne ziarno 35 g białka 20 ml oliwy warzywa - pomidor,ogórek,rzodkiewka [...]

Witaj ! Nigdy nie stosowałem tego treningu, więc ciężko mi powiedzieć jakie są moje odczucia. Przeglądałem opis owego treningu, i boje się ze może być za ciężki! W trakcie tego typu treningów należy mieć bardzo rozbudowaną suplementację, jak również idealną dietę. Też nie podoba mi się ze aż tak bardzo zaniedbujemy resztę ciała, choć oczywiście w [...]

[...] - ćwicz sobie w czym chcesz... w sumie też jak zaczynałem trenować majac hantle 3 i 5 kg, prosty gryf dł. 120 cm i z 30 kg obciążenia ze złomy, nie ćwicząc nóg u stawiałem opis na gg: "trening" albo coś w tym stylu %-) teraz widzę jak to było poyebane i żałosne... no, ale każdy coś tam ma, za to nie każdy zdaje sobie z tego sprawę i potrafi się [...]